Vasaras Barbecue izvēle Jūsu svara zudums veiksmīgi | happilyeverafter-weddings.com

Vasaras Barbecue izvēle Jūsu svara zudums veiksmīgi

Gaļa, salāti un veggies, kas ir neveselīgs par to?

Labi, ne visai īsti, bet tas nav lielākajai daļai cilvēku grilēšanas jautājumā - viss ir tas papildinājums, kas no diezgan lielā svara zuduma maltītes pārvērš bārbekjādi patiesajā labdarības svētkos, kas var sagraut nedēļas progresu un atstāj sajūta uzpūsties un gausa dienas beigām.

vasara-bbq.jpg

Pirmkārt, vispirms atradīsim tos sneķainos BBQ ēdienus, kas ir galvenie vainīgie, pārvēršot jūsu kaloriju daudzumu uz bārbekjū no jauka vesela skaita uz kaut ko tādu, kas ir pretrunā ar Mensa dalībnieku apvienoto IQ.

Lasīt vairāk: Bbq Foods jums vajadzētu izvēlēties, ja vēlaties zaudēt svaru

Vasaras bārbekjū - vissliktākie likumpārkāpēji

Maize

Neskatoties uz to, ko jūs, iespējams, esat dzirdējuši no paleolīta dieters vai anti-wheat pūļa, maize nav viss slikts. Tas var likt mazliet uzpūsties, tādā gadījumā jums, iespējams, vajadzētu izvairīties no tā, bet maize pati par sevi nav vienīgais aptaukošanās epidēmijas cēlonis. Tas ir salīdzinoši zems kaloriju daudzums, satur olbaltumvielu un šķiedrvielu, ja jūs iet uz viskozes vai pilngraudu, un tas viss nav slikti.

Nepatikšanas ir summa, ko ēdat bārbekjū.

Jūs tur nokļūstat, un piedāvājam maizi, tāpēc ņemat dažas šķēles. Sēdēdams pie galda, jūs palīdzat pāris vairāk. Gan gaļa, un tas ir kaudze, kas pavada jūsu burgeru, roll jūsu karstumā un varbūt vēl vairāk maizes uzkodu, gaidot desertu.

Pēkšņi jūs esat lietojis trīs dienas carbs tikai no maizes!

Makaronu un kartupeļu salāti

Salāti = laba.

Makaroni un kartupeļi = ne tik daudz.

Tāpat kā maize, mēs nevaram demonizēt šos individuālos ēdienus, bet, pievienojot cieti saturošus carbus, piemēram, makaronu vai kartupeļus, salāti tiešām palielina kaloriju saturu.

Mērces

Pieskaņošana ir liela problēma, jo tajā ir tik daudz atšķirību, ko var izvēlēties, un kaut kas šķietami veselīgs var izrādīties ļoti slikta izvēle.

Viss īpaši salds, piemēram, kečups, medus sinepes, lipīgas gaļas glazūras, saldie čilli mērces un mērcētas mērces parasti ir bezūdens garšvielas. Viņi ir ievilkti ar cukura daudzumu un mēs to saskarsimies, jums nekad nebūs tikai neliela mērces porcijas.

Un, ja tur ir kādi paliek pāri, pa nāk vēl viens gabals maizes, lai mop up up.

Jūs arī vēlaties izvairīties no gaļas, kas pagatavota jebkurā saldajā mērcē.

Deserti

Iespējams, pats par sevi saprotams, bet vairums desertu ir diezgan sliktas izvēles iespējas, zaudējot svaru.

Svara zudums ir atkarīgs no kalorijas, salīdzinot ar kaloriju līmeni, kas ir pamatlīmenī, tādēļ ir arguments, ka desmit saldie ēdieni tiek iekļauti ikdienas uzturā, un ar to nevar apgalvot. Bet tas atkal ir atkarīgs no porcijas lieluma un no tā, ko esat ēdījis pārējo ēdienu.

Ja esat bijis diezgan ierobežots jūsu izvēlētajā ēdienā un varat apstāties tikai vienā desertu vai kūkas kārtu un pielāgotu tos ikdienas kaloriju, carbs un tauku piemaksai, jums ir vairāk spēka. Diemžēl, lai gan lielākajai daļai ļaužu nav gribasspēka, lai to izdarītu, jums vislabāk ir izslēgt garām augsta cukura un tauku desertu.

#respond