Vai Jūsu hormonālo nelīdzsvarotību rada svara zuduma problēma? | happilyeverafter-weddings.com

Vai Jūsu hormonālo nelīdzsvarotību rada svara zuduma problēma?

Protams, uzņēmumi, kas darbojas šajā vidē, to dod priekšroku šādā veidā. Viņi nevēlas, lai tu domātu, ka tu un tavs kaimiņš ir atšķirīgi un var būt nepieciešama cita pieeja. Viņi nevēlas, lai jūs uzdod jautājumu, vai jums vajadzētu iegādāties šīs "pārsteidzošās brīnumainas" diētas tabletes vai jaunāko "domā pats vājš" hipnozes CD. Nē, jo, ja jūs domājat, ka jūs varētu pārtraukt pēc masām un sākt meklēt to, kas jums vislabāk darbojas. Un, ja jūs to atradīsit, jūs esat pazudis kā klients mūžīgi. saliva-test-kit.jpg
Tomēr viena lieta, ka svara zaudēšanas nozare (un medicīnas nozare šajā jautājumā) neņem vērā, ir atšķirības hormonālajā līdzsvarā, kas pastāv starp mums. Hormoni, kas izgatavoti no grieķu vārda hormona (tas nozīmē, ka tas ir "iedarbojas kustībā"), ražo dažādas endokrīnas dziedzerus ap ķermeni, piemēram, vairogdziedzera, virsnieru, sēklinieku / olnīcu un aizkuņģa dziedzera. Tie darbojas kā ķīmiskie ziņotāji, izraisot īpašas reakcijas receptoru vietnēs. Hormoni diktē mūsu noskaņojumu, mūsu atbildes uz traumu un pat mūsu spēju novietot automašīnu.

Dažu hormonu nelīdzsvarotība var īpaši samazināt svara zudumu. Šajā sakarā divi hormoni izceļas kā kopēji šķēršļi. Pirmais insulīns ir peptīdu hormons, ko izraisa aizkuņģa dziedzeris, reaģējot uz ogļhidrātu ēšanu. Tas aktivē GLUT4 receptorus šūnās, kas stimulē glikozes ievadīšanu asinīs. Šis mehānisms novērš bīstamu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas saistīts ar asinsvadu bojājumiem, kas bieži parādās I tipa diabēta slimniekiem.

Kā notiek svara zuduma problēma saistībā ar insulīnu?

Problēmas rodas daudziem cilvēkiem, kad viņi sāk pārmērīgi izdalīt insulīnu. Pārmērīgs insulīns veic divas lietas; pirmkārt, tas stimulē enerģijas glabāšanu visā ķermeņa šūnās - galvenokārt triglicerīdu veidā zemādas tauku šūnās. Otrkārt, tas kavē fermentu darbību, ko sauc par hormonu jutīgu lipāzi, kas ir viens no svarīgākajiem faktoriem tauku sadalīšanai, lai to varētu sadedzināt aknas vai muskuļi. Īsi sakot, pārmērīgs insulīns padara jūs taukus.

Pārmērīgs insulīna atbrīvošanās var rasties kā mērīta reakcija no ķermeņa, jo uzturs ir pārāk bagāts ar ogļhidrātiem, jo ​​īpaši, ja uzņemšana ietver daudz rafinētu ogļhidrātu un cukuru. Tas var rasties arī insulīna rezistences dēļ, kas pakāpeniski var rasties, mainoties šūnu jutībai. Abi galvenie cēloņi ir zaudējumi no šūnu jutīguma, ko var izraisīt omega 3 eļļu nepietiekama piegāde laika periodā, kā arī samazināta GLUT4 aktivitāte, kas rodas no pastāvīga insulīna aizsprosta, ogļhidrātu svinības. Aptaukošanās rada arī rezistenci pret insulīnu.

Vislabākais veids, kā apkarot šādas problēmas, ietver tūlītēju un nozīmīgu diētu ogļhidrātu ierobežošanu, kā arī omega 3 eļļu bagātīgu piegādi (piemēram, linu sēklās un zivīs), kas var palīdzēt samazināt insulīna daudzumu un uzlabot šūnu jutīgumu. Jods veikalu papildināšana organismā arī uzlabo šūnu jutību, un tai var būt svarīga loma šajā procesā.

Kortizols: galvenais likumpārkāpējs tauku sadedzināšanas procesa hormonālajā bloķēšanā

Cits galvenais likumpārkāpējs tauku sadedzināšanas hormonālajā bloķēšanā ir kortizols. Kortizols ir steroīdu hormons, ko rada virsnieru dziedzeri, reaģējot uz stresu. Tai ir vairāki ķermeņa ietekme, tai skaitā cukura līmeņa saglabāšana asinīs, iekaisuma mazināšana un miega / atmodas ciklu koordinēšana. Tomēr tas arī palielina rezistenci pret insulīnu un aktivē lipogēnus (tauku uzglabāšanas) fermentus. Dr Robert Kapolsky ir aplūkojis saiknes starp stresu un ķermeņa masas palielināšanos savā grāmatā "Kāpēc Zebras nesaņem čūlas", taču būtībā ziņojums ir tāds, ka kortizols liek tev tauku. Saikne starp kortizola līmeni un lieko svaru ir tik spēcīga, ka pētījumi parāda gandrīz pilnīgu korelāciju starp kortizola un ķermeņa kompozīcijas līmeni serumā.

Ikviens, kas regulāri ievieto ķermeņa stresu, var noteikt ainu, kas saistīts ar kortizola izraisītu tauku dedzināšanas blokādi. Tas nenozīmē tikai to, ka stresa vadītāji, kas strādā no vienas stresa sanāksmes uz otru, bet arī personas, kas netraucē sevi pareizi, vai ārēji veselīgi cilvēki, kuri nekad nesmēķē. Bads un miega trūkums ir tikpat spēcīgi kā kortizola izdalīšanās kā psiholoģiskas rūpes. Dehidratācija arī izceļas kā kopīgs bioloģiskā stresa cēlonis, uzsverot prasību veikt pietiekami daudz elektrolītu minerālvielu, kā arī ūdens.

Lasīt vairāk: 5 soļi, lai pārvarētu svara zaudēšanas plato

Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs, iespējams, nespējat zaudēt svaru, un daudzi no tiem var ietvert pamati; diētas dizains un treniņu mērķis. Tomēr, papildus šiem sākotnējiem faktoriem, insulīns un kortizols izceļas vairākkārt. Šie ir divi fona faktori, kas, visticamāk, var sagraut jūsu panākto progresu, un pirms jebkādām citām izmaiņām būtu jāņem vērā viss, kas izraisa viņu atbrīvošanu.

#respond