Trīspadsmit garšīgas izvēles veselīgai biroja uzkodai | happilyeverafter-weddings.com

Trīspadsmit garšīgas izvēles veselīgai biroja uzkodai

Jebkurā gadījumā jūs gatavojat saviem bērniem pusdienas, tāpēc neiegādājieties veselīgu uzkodu variantu? Varbūt jūs atradīsit sev izteiktu izmisīgu izsalkušu pulksten 10:00 vai varbūt jūsu uzkodu laiks samazinās aptuveni 15:00. Uzkodas ir daļa no veselīgas maltīšu plāna, tāpēc nopietni uzņemiet snūkus. Jūs faktiski varat zaudēt svaru, biežāk ēdot mazāku ēdienu.

office_snack2.jpg Izvairieties no iekraušanas lielās pusdienās, un tā vietā dodieties uz veselīgu uzkodu izvēli, kas uzlabos jūsu enerģijas līmeni un saglabās jūsu prātu. Jūs labāk spēsiet koncentrēties uz saviem darba uzdevumiem un sadedzināt papildus kalorijas, palielinot vielmaiņu, ko jūs saņemsiet no veselīgas uzkodas. Lai arī kāds būtu jūsu diētas plāns, pārliecinieties, vai jums ir kādi garšīgi ārstēti ēdieni un veselīga izvēle pēc uzkodas.

1. Awesome skudras žurnālā

Ne tikai jautri bērniem, jūsu kolēģi un draugi saņems arī no tiem izkļūt. Klasiskā versija ietver selerijas spieķi, krējuma siers vai zemesriekstu sviestu, kā arī rozīnes uz augšu. Varat veikt izmaiņas, aizstājot burkānus vai piparu nūjas un uzpūšot ar krējuma sieru un riekstiem. Ja vēlaties, varat doties uz sagrieztiem pīta maizes spieķi, mandeļu sviestu un rozīnēm. Turklāt, ja jūs ēdat tikai 3 vai 4 no tām, jūs varat uzturēt savu kaloriju skaitu mazāk nekā 200.

2. Stimulē pildījumu saldo kartupeli

Viena no visvairāk garšīgām uzkodu alternatīvām ir saldais kartupelis. Lielisks veids, kā iegūt olbaltumvielu, ir tas, lai tas satur tunzivis barības vielu līdzsvarošanai. Saldie kartupeļi ir arī lielisks barības šķiedrvielu avots, padarot šo reizi perfektu izvēli pusdienu ēdienkartes uzkodām.

3. Hard Cold Fakti par vārotām olas

Ja jūs vēlaties ideālu biroja uzkodu, kas sniegs jums mazāk nekā 200 kalorijas, dodieties uz pāris cieti vārītas olas. Katra ola ir iepakota ar sešiem gramiem olbaltumvielu, padarot šo veselīgo alternatīvu par barības pārtiku. Kas vairāk, tas ir barojošs un garšīgs. Ja vēlaties, velns šo olu, pievienojot majonēzi, sinepju un sālītu, izbaudiet dzeltenumu.

Lasīt tālāk: Zemenes: zemas kaloritātes uzkoda ar pārsteidzošiem veselības pabalstiem

4. Izvēlieties siers spieķi

Stīgas sieriņš ir pārsteidzoši liels olbaltumvielu daudzums, tādēļ tā ir ideāla izvēle veselīgai uzkodai. Ja vēlaties, sagrieziet kādu češtāru vai sagrieziet dažus Šveices. Pielāgojiet šo ārstēšanu, lai strādātu, un kad jūtaties vēders rumbling midmorning, izņemiet šo ārstēt un chow down.

5. Apstrādājiet sevi taku maisījumam

Trases kombinācija ir lieliska veselīga uzkoda, un jūs varat izveidot savu vai nopirkt jau sagatavotu . Vienkārši pievienojiet jauktos rieksņus Chex graudaugiem, iemērciet dažos rozīnēs vai citos žāvētos augļos, un jums ir pats zemu tauku daudzums, piepildot bufetes uzkodas. Lielākajai daļai zīmolu zīmolu ir mazāk nekā 200 kaloriju par katru ¼ tasi trases maisījumu, padarot to ne tikai garšīgu, bet arī veselīgu.
#respond