Vai interneta psihoterapijas darbs? | happilyeverafter-weddings.com

Vai interneta psihoterapijas darbs?

Datorizēta psihoterapija arvien pieaug, un daudzi to uzskata par veidu, kā pacienti ātri un rentabli piekļūt nepieciešamajai terapijai. Arvien vairāk praktiķu piedāvā datorizētu kognitīvo uzvedības terapiju dažādiem apstākļiem, tostarp depresiju, trauksmes traucējumiem un posttraumatisko stresa traucējumiem.

Nesenais pētījums atklāja, ka ir 97 datorizētas psihoterapijas sistēmas 9 dažādās valstīs visā pasaulē.

Kas ir datorsistēma?

Psihoterapijā, kuras pamatā ir datortehnika, pacienti internetā pārrunā terapeitu, kurš pēc tam piešķir atsevišķas darbības vai vingrinājumus. Atkarībā no terapijas veida šie vingrinājumi var atšķirties.

Ir arī interaktīvas datorprogrammas, kas paredzētas, lai palīdzētu trauksmes, obsesīvi-kompulsīvo traucējumu, fobiju un panikas traucējumiem.

Bet vai psihoterapija nav visai vienāda?

Nē.

Ir vairāki dažādi veidi, un tie var atbilst dažādiem nosacījumiem. Parasti tipi ir:

Datorizēta kognitīvā uzvedības terapija

Datorizētā CBT darbojas tāpat kā klātienes CBT, lai mainītu veidu, kā jūs domājat par lietām, un mainot maladaptīvo uzvedību veselīgākos. Datorizētā CBT var pieprasīt rakstīt žurnālus par savām negatīvajām emocijām un to izraisītajām aktivitātēm starp sesijām.

CBT tiek izmantots dažādiem nosacījumiem, sākot no trauksmes uz ēšanas traucējumiem.

Mindfulness apmācību

Apmācības prātā, dalībnieki tiek mācīti, kā būt mierīgiem un apzinīgiem. Viņus var vadīt ar virkni apmācības moduļu, un viņi lūdz vairākas reizes nedēļā veikt sesiju laikā uzmanības vingrinājumus.

Miega apmācību var izmantot trauksmes traucējumu gadījumā, ja CBT tiek uzskatīts par neefektīvu.

Bet vai kāds no šiem darbiem?

Pēdējos gados ir veikti vairāki salīdzinoši pētījumi, kuros ir salīdzinātas datorizētas iejaukšanās, izmantojot sejas-pret-aci terapiju.

Datorizēta CBT un depresija

2014. gadā Wagner un viņa kolēģi pārbaudīja 62 pieaugušos ar depresiju. 32 bija datorzinātņu CBT un 30 bija sejas-pret-aci psihoterapija. Kad ārstēšana beidzās, abas grupas parādīja nozīmīgu simptomu uzlabošanos.

Tomēr ir vērts atzīmēt, ka - lai gan datorizētā grupa vēl trīs mēnešus vēl bija redzējusi ieguvumu, sezonas grupai līdz tam laikam jau sākās cieš depresijas pasliktināšanās.

Datorizēta CBT un PTSD

2003. gada Lange un viņa kolēģu eksperiments atklāja, ka 69 pacientiem ar posttraumatiskā stresa traucējumiem no datora balstītas CBT bija ievērojamas priekšrocības, nevis gaidīšana, lai tiktu galā ar aci.

Turklāt vairāk nekā 50% dalībnieku parādīja ilgtermiņa pārmaiņas un būtiskus uzlabojumus.

Datorizēta CBT un panikas traucējumi

Bergstrēma un tā kolēģu 2010. gada pētījums noveda pie 113 pacientiem ar panikas traucējumiem divās grupās. 53 bija datorzinātņu CBT, bet 60 bija tradicionālas grupas CBT. 9 pacienti tūlīt aizgāja (3 no datorizētās grupas un 6 no grupu grupas).

Pēc pētījuma beigām panikas traucējumi bija gandrīz vienādi (60% datorizētā grupā, 63% - grupas grupā). Tomēr turpmākajos sešos mēnešos dalībnieku procentuālais daudzums, kas tagad nav saistīts ar panikas traucējumiem, bija būtiski atšķirīgs (70% datorizētā grupā, 59% - grupas grupā).

Datorizēta CBT un ģeneralizēta trauksme

2011. gadā veiktajā pētījumā Paxling un viņa kolēģi izlases veidā iedalīja dalībniekus divās grupās. Viens no tiem (izmēģinājuma grupa 44) bija datorizēta CBT. Otra (kontroles grupa 45) gaidīja klātienes tikšanos. No dalībniekiem, kuri pabeidza datorizētu CBT (13, 6% nav), gandrīz visi dalībnieku dzīves aspekti tika būtiski uzlaboti (izņemot dzīves kvalitāti).

Šis uzlabojums tika saglabāts (un dažos gadījumos arī uzlabojies) vienu gadu un trīs gadu ilgā kontrole.

#respond