Vingrinājumi un fiziskās sagatavotības noteikumi, kas vienkārši vairs nedara jēgu | happilyeverafter-weddings.com

Vingrinājumi un fiziskās sagatavotības noteikumi, kas vienkārši vairs nedara jēgu

Exercise eksperts Christian Finn nav ventilators no termina "funkcionāls vingrinājums."

Kā atzīmē Finn savā emuārā MuscleEvo, funkcionālā treniņa aizstāvji, kas vēlas, lai jūs norobežotu savu kredītkarti un parakstītu savu sporta zāli vai viņu apmācību sistēmu, šķiet, nozīmē, ka jūsu draugi nespēs noslēpt nožēlu par jūsu muskuļu augšanu pēc programmas pabeigšana. Hugh Jackman jums piezvana mājās, prasot, lai uzzinātu, kāpēc viņa attēlu ir aizstājis ar jums uz žurnāla Muscle and Fitness vāka. Londonas un Holivudas lielākie filmu studijas ražotāji piedāvās jums vairāku miljonu dolāru darījumu, lai kalpotu kā triks dubultā par nākamās Bourne Identity filmas zvaigzni.

Protams, Somijas viedoklis ir tāds, ka atsauces uz funkcionālo uzdevumu ir tik daudz, ka tiem nav īstas nozīmes reāliem cilvēkiem.

Kas ir funkcionālā vingrinājums?

Funkcionālās vingrinājuma ideja bija tāda, ka kustības, kuras jūs nedara, atkal un atkal izveido muskuļus, kurus atkal un atkal neuztraucat. Vajadzīga lielāka fiziskā sagatavotība, piemēram, pārvietojot dīvānu trīs kāpņu lidojumus uz jūsu dzīvokli, nevis sverot līdzvērtīgu svaru. Pārvietojot nepāra formas priekšmetus, piemēram, dzelzs gabalus no metāla veikaliem, kas pievienoti virvēm, vai ūdenskameras vai smilšu maisiņus, muskuļus attīra savādāk nekā pārnakšņošana uz to pašu Nautilus mašīnu trenažieru zāles trīs reizes nedēļā. Strādājot ar krievu ķīļglubi, var uzskatīt par funkcionālu vingrinājumu. Iespējams, ka nebūtu jāizstrādā ar stieni. Problēma radās, kad šīs vienreizējās salīdzinoši jaunās apmācības metodes veicinātāji mēģināja atturēt fitnesa fanus izmantot tradicionālās programmas, ko piedāvā viņu konkurenti. Ja trenažieru zāle vai treneris, kas piedāvā funkcionālus treniņus, vēlējās sacensties ar trenažieru zāli vai treneris, kurš to nedarīja, spilvens varētu būt "Solspiede nav saistīta ar fiziskām aktivitātēm reālajā pasaulē". Patiesība ir tāda, ka nav daudzkārt, ka lielākā daļa no mums tiek aicināti pacelt plānu, vienmērīgi formētu smago metālu cilindru pie mūsu somām. Tomēr tas nenozīmē, ka pozitīva spēka pārnešana no vienas darbības uz otru nav bijusi. Augšējā ķermeņa spēks ir ļoti vērtīgs daudzos sporta un reālās dzīves centienos.

Ko darīt, ja vēlaties vingrojumu, kas ļoti imitē atlētiskas funkcijas?

Apmācības eksperts Jason Ferrugia jau ilgu laiku ir apdomājis sporta nodarbību apmācību jautājumus. Piemēram, viņš runā par atbilstošu amerikāņu futbola komandas amatpersonas darbu. Futbola spēlētāji uz līnijas nekad neuzlādē svaru no saviem kostīmiem (labi, ne vienmēr, kamēr pulkstenis darbojas). Viņi vienmēr stiepjas uz priekšu, stāvot uz kājām. Kādam uzņēmējam (vai ļoti mazos iestatījumos, linewoman) ir vajadzība, tas ir uzdevums, kas sākas ar viņu, kas nāk no trīs punktu nostājas. Tad tai vajadzētu eksplodēt uz augšu. Nākam tam vajadzētu vardarbīgi piespiest spēlētāju uz priekšu, vienlaikus apgriežot muguras lejasdaļu, viņa abs un gandrīz katru citu muskuļu viņa ķermenī. Kāds būtu ideāls treniņš centram, sargam vai cīņai pret to, kas vēlas sarežģīt citu komandu?

READ izveidojiet mājas trenažieru zāli ar gandrīz nekādiem naudas līdzekļiem ar krievu ķēdes gredzeniem

Ferrugija komentē: "Ak, man tas ir! Futbola prakse!" Vienam ne vienmēr ir nepieciešams funkcionāls uzdevums. Dažreiz vajag vienkārši iet uz funkciju.
#respond