Osteoporoze var streikot trīsdesmit | happilyeverafter-weddings.com

Osteoporoze var streikot trīsdesmit

Pastāv risks miljoniem cilvēku. Slimība ir saistīta ar sievietēm, bet faktiski vīrieši arī cieš no šī stāvokļa. Tomēr ir taisnība, ka sievietēm ir četras reizes biežāka osteoporozes attīstība nekā vīriešiem. Osteoporoze ir slimība, ar kuras palīdzību kauli kļūst trausli un trausli, un tas izraisa augstu kaulu bojājumu vai plaisāšanas risku. Osteoporoze var ietekmēt jebkuru kaulu. Tomēr visbiežāk sastopamās vietas ir gūžas kauli, mugurkaula, ribu, iegurņa, augšdelmu un plaukstas locītavas. Līdz brīdim, kad rodas lūzums, parasti nav brīdinājuma pazīmju, simptomu vai sāpju, kas norāda, ka indivīdam ir osteoporoze. Šie lūzumi var rasties ar vienkāršu sasitumu, celmu vai nelielu kritienu. Tieši šī iemesla dēļ osteoporozi ļoti bieži sauc par "kluso slimību". Stājas izmaiņas var attīstīt osteoporozes dēļ, piemēram, muguras pievilināšana, muskuļu vājums, mugurkaula augstuma zudums un kaulu deformācija. Šādi lūzumi var izraisīt smagas sāpes, invaliditāti, neatkarības zaudēšanu un smagos gadījumos - priekšlaicīgu nāvi. Osteoporozes lūzums ir kaut kas, ko cietīs viena no katrām divām kaukāziešu sievietēm, un ik pēc astoņiem vīriešiem, kas vecāki par piecdesmit gadiem, kādā brīdī viņu atlikušajā mūžā. Sievietēm pirmajos 5 līdz 7 gados pēc menopauzes ir iespējams zaudēt līdz 20% no kaulu masas, kas palielina viņu izredzes attīstīt šo slimību. Osteoporozes parādīšanās notiek tad, kad kaulos zaudē vitāli svarīgas minerālvielas, piemēram, kalciju, ātrāk, nekā to var aizstāt ar ķermeni, un tas izraisa kaulu biezuma zudumu. Tā rezultātā kauli kļūst plānāki un zaudē blīvumu. Tāpēc lūzumi var notikt, ja ir vissmagākais sasitums vai nelaimes gadījums.

Daži no citiem faktoriem ietver arī:

  • Ņemot plānu vai mazu rāmi
  • Anoreksija nervosa
  • Vecāks
  • Post menopauze, tostarp agrīna vai izraisīta menopauze,
  • Slimības ģimenes anamnēze,
  • Zems testosterons vīriešiem
  • Sēdu dzīvesveids,
  • Smēķēšana
  • Pārmērīgs alkohola patēriņš.

Profilakse

Osteoporoze ir kaut kas, ko jūs nekad neesat mazs, lai sagatavotu sevi. Vislabākais profilakses pamats turpmākajos gados ir spēcīgu kaulu veidošana no agras bērnības un pusaudžu gados. Divdesmit gadu vecumā vidēja sieviete iegūs 98% no viņas skeleta masas. Lai samazinātu osteoporozes attīstības iespējas, ir trīs būtiski soļi, kas personai jāsāk lietot jebkurā vecumā. Pirmais solis un vissvarīgākais ir palielināt kalcija uzņemšanu. Lielākajai daļai cilvēku katru dienu ir nepieciešams uzņemt 1000 līdz 1300 mg kalcija, lai izveidotu un uzturētu veselus kaulus. Ir daudz dažādu kalcija avotu, tostarp kalcija piedevas. Kalcija uzņemšana jāapvieno ar D vitamīnu. Tas palīdz ķermenim absorbēt un saglabāt kalciju. Atkal ir pieejams daudz dažādu šīs vērtīgās barības vielas avotu. Otrkārt, ir svarīgi vadīt veselīgu dzīvesveidu bez smaga alkohola lietošanas un smēķēšanas. Treškārt, ir jāveic regulāri pasākumi. Pētījumi liecina, ka fiziskās aktivitātes var ievērojami palīdzēt novērst osteoporozi. Ķermenim būs jāizmanto tādi uzdevumi kā skriešana, pārgājieni, peldēšana, racetu sports un pat svara celšana. Tomēr tiem indivīdiem, kuri gadiem ilgi attīstās, ir ieteicams meklēt medicīnisku padomu par izmēģinājuma procedūru svaru lielumu un intensitāti, jo pastāv risks to darīt, kas var izraisīt lūzumus, ja slimība ir jau klāt ķermenī.

Lasīt vairāk: Pasaules osteoporozes diena: laiks, lai atcerētos jūsu kaulu veselību

Pēc medicīnas ekspertu domām, kaulu masu sievietēm var palielināt līdz pat 20%, sasniedzot trīsdesmit gadu vecumu, ja pēc sabalansēta uztura un regulāras fiziskās aktivitātes. Kaulu blīvuma mērījumus var veikt dažādās ķermeņa daļās bez sāpēm, diskomfortu vai invazīvām procedūrām. Šie testi noteiks indivīdu kaulu blīvuma zuduma ātrumu un regulāri uzraudzīs ietekmi, kā arī noteiks slimību pirms saskares ar lūzumu. Ja indivīds pieņem osteoporozi, tad ieteicams konsultēties ar medicīnas konsultantu un pieprasīt kaulu blīvuma pārbaudi.
#respond