Svars un mēģinājums iedomāties | happilyeverafter-weddings.com

Svars un mēģinājums iedomāties

Saskaņā ar jauno pētījumu, kas tiešsaistē publicēts Eiropas reproduktīvās medicīnas žurnālā " Cilvēka reprodukcija ", ja abiem partneriem ir liekais svars vai aptaukošanās, ir ļoti iespējams, ka pirms bērna veiksmīgas uztveres viņiem būs jāgaida ilgāk. Arī dažādi citi pētījumi jau ir parādījuši to pašu - svars var ietekmēt auglību gan sievietēm, gan vīriešiem.

Pētījuma rezultāti liecina, ka liekais svars un aptaukošanās var būt zemu auglības cēlonis, taču būtu jāņem vērā arī citi pamatā esošie faktori, piemēram, slimība vai ģenētiskie faktori, kas varētu izraisīt gan lieko svaru / aptaukošanos, gan zemaugumu. .

Bet kā liekais svars var ietekmēt auglību?

Estrogēnu, primāro sieviešu dzimuma hormonu ražo tauku veikalos. Taču tauku šūnas rada vāju estrogēna formu, kas var iztīrīt smadzenes, lai radītu citus hormonus, kas veicina jaunu olšūnu izdalīšanos olnīcās. Ja sievietei ir pārāk daudz ķermeņa tauku, smadzenes var domāt, ka visi hormoni veic savu darbu, kas var kavēt ovulāciju, padarot to grūtāk grūtniecību. Tātad, jo tuvāk jums ir veselīgs ķermeņa svars, jo vieglāk jums vajadzētu iedomāties.

Arī aptaukošanās tiek atzīmēta kā bīstama gan grūtniecei, gan bērnam, palielinot dažu bīstamu grūtniecības pazīmju un seku, piemēram, hroniskas hipertensijas un gestācijas diabēta, risku. Smagām sievietēm parasti ir smagie bērni, kuriem, iespējams, ir lielāks risks saslimt ar dzimstošu traumu. Cita biežāka sieviešu aptaukošanās problēma ir pēckontrole, kad bērnam ir risks mirstības un grūtības darbā, iespējams, nepieciešama cesarean dzimšanas.

Lielākā daļa sarežģījumu rodas 50 procentu un lielāku svaru virs ideālā svara. Liekā svara un aptaukošanās problēma var būt arī jūsu partnera problēma. Pārāk daudz ķermeņa tauku vīriešiem var izraisīt zemāku testosterona daudzumu, vienlaicīgi ražojot vairāk estrogēna, kas var izraisīt spermatozoīdu samazināšanos. Protams, jums nav nepieciešams zaudēt savu svaru krasi grūtniecību, bet tas būtu daudz labāks jūsu un jūsu mazuļa veselībai, ja jūs varētu pavadīt gadu un zaudēt svaru.

Labākie veidi, kā zaudēt svaru, kamēr jūs mēģināt iedomāties, ir fiziskā aktivitāte un uzturs . Regulāras intensīvas fiziskās aktivitātes bija saistītas ar zemāku ovulatīvās neauglības risku sievietēm ar lieko svaru. Bet, kamēr mērens vingrinājums uzlabo auglību, pārmērīga fiziskā aktivitāte var būt auglības problēmu faktors, tādēļ nevajadzētu pārspīlēt. Tas pats attiecas uz uzturu. Kamēr jūsu diēta ir veselīga un līdzsvarota, ir pareizi zaudēt svaru, kamēr jūs mēģināt grūtniecību. Jūsu uzturā jābūt ar zemu tauku saturu un augstu ogļhidrātu, šķiedrvielu un šķidrumu (ūdens). Tam jābūt bagātīgam ar vitamīniem un barības vielām, jo ​​īpaši folijskābi, kas nepieciešama embriju šūnu attīstībai pirmajā trimestrī. Folijskābi atrodamas lapu zaļos dārzeņos, zemesriekstos, avokado, labībā, maizē un apelsīnu sula.

READ bērniem, kas radušies pēc formulas, kuri četrus mēnešus sāk barot cieti pārtikas produktus, iespējams, ka tie kļūst par aptaukošanos

Mērķis ir to kaloriju skaits, kas nepieciešamas, lai saglabātu savu ideālo svaru, aptuveni 1800 kalorijas dienā. Paturiet prātā, ka samazināta kaloriju patēriņš dažkārt var novest pie nepilnīgas vai neregulāras ovulācijas, tādēļ vispirms jākonsultējas ar savu speciālistu. Labākais iespējamais scenārijs vispirms būtu zaudēt svaru, un pēc tam mēģiniet grūtniecību. Bet, piesardzīgi, mazsvarā var būt arī ietekme uz estrogēnu ražošanu, aizkavējot ovulāciju un padarot to grūtāk ieņemt. Tāpēc saglabājiet savu ķermeni tuvu ideālajam svaram, kamēr jūs mēģināt iedomāties, izmantojot regulārus, bet mērenus vingrinājumus un veselīgu un sabalansētu uzturu.

#respond