Pārtikas brīvības viktorīna | happilyeverafter-weddings.com

Pārtikas brīvības viktorīna

Vai esat veselīgs cilvēks, izņemot jūsu atkarību no pārtikas?

Daudzi cilvēki vienkārši nevar pārtraukt ēst, bet ne tāpēc, ka viņi cieš no bulīmijas. Cilvēkiem, kuriem ir bulīmija, ir arī problēmas ar ieskatu, kļūdu atklāšanu un novēlotu apmierinājumu. Bulīmija mēdz būt saistīta ar smadzeņu izmaiņām, kas ietekmē intelektuālo spēju kopumu, ko sauc par metakogniciju. Cilvēki, kuriem ir bulīmija, nevar "aplūkot sevi" un mainīt savu rīcību.

Cilvēkiem, kas ir atkarīgi no pārtikas, trūkst intelektuālās spējas. Viņi pilnībā izprot pārmērīgas ēšanas sekas. Viņiem vienkārši ir jācenšas ēst daudz neatkarīgi no svara pieauguma un visām problēmām, kas kopā ar to. Tas nenozīmē, ka viņi nevēlas kontrolēt. Problēma ir tāda, ka tās nevar bez atbilstošas ​​palīdzības.

Vai tu esi atkarīgs no pārtikas? Šeit ir pieci vienkārši jautājumi, kas var sniegt jums labu priekšstatu par to, vai atkarība izraisa svara problēmas.

1. Padomājiet atpakaļ sešu mēnešu periodā, kurā visbiežāk esat iztērējis (izņemot grūtniecības laiku).

  • Piešķiriet sev vienu punktu, ja atceraties, ka varēsi ēst to, ko tu gribēji, un atmest, pat ja tev vēl ir ēdiens uz plāksnes.
  • Dodiet sev divus punktus, ja atceraties, ka ēdat visu uz plāksnītes, bet jums nav jāpieprasa sekundes vai jāaizpilda plāksne vēlreiz.
  • Piešķiriet sev trīs punktus, ja atcerēsies, ka ēdat katru skudru pie sava plāksnes un atkal to iepildījāt.
  • Piešķiriet sev četrus punktus, ja atcerēsies ēdienu plāksni pēc ēdiena plāksnes, līdz jūsu virtuvē nebija neko, ko atstāt ēst, vai arī jūs pavadījāt naudu, lai pasargātu ēdienu restorānā.

2. Joprojām domājat par to pašu sešu mēnešu periodu, kurā vislielāko svars (atkal, izņemot grūtniecības laiku):

  • Piešķiriet sev vienu punktu, ja atceraties, ka neesat daudz domājis par pārtiku.
  • Piešķiriet sev divus punktus, ja atcerieties, ka vērojat daudz gatavošanas šovu televīzijā un lasīšanas gatavošanas žurnālus, kā arī izmēģināt receptes, kā virtuves prasmes, laiku, aprīkojumu un atļauto naudu.
  • Piešķiriet sev trīs punktus, ja atcerēsies, ka esat apsēsts ar ēdienu, lasot par to, skatīties televīzijas raidījumus par to, spiesties izmēģināt visu, ko redzējāt virtuvē par virtuvi.
  • Sniedziet sev četrus punktus, ja pievienojies jaukam ēdināšanas klubam vai samaksājat par labām pusdienām ar kredītkartēm, tērējot vairāk naudas, nekā jūs varētu atļauties.

3. Tagad padomājiet par savu centienu konkrētiem pārtikas produktiem sešus mēnešus, kad jūs esat visvairāk svara.

  • Piešķiriet sev vienu punktu, ja atceraties, ka varēsi ēst visu, kas jums bija pa māju, bez nepieciešamības iziet un nopirkt īpašas sastāvdaļas katrai maltītei.
  • Dodiet sev divus punktus, ja atceraties doties uz pārtikas preču veikalu vai lielveikalu biežāk nekā trīs reizes nedēļā, lai izvēlētos īpaši garšvielas.
  • Dodiet sev trīs punktus, ja atceraties katru dienu nopirkt pārtikas preces, lai jūs varētu mainīt ēdienus.
  • Sniedziet sev četrus punktus, ja atcerieties, ka ēdieni ir vajadzīgi vairākos restorānos (pat ātrās ēdināšanas restorānos) vairāk nekā vienu reizi dienā, lai iegūtu kaut ko citu.

Viktorīna turpinās nākamajā lapā.

#respond