Brīdinājums: neļaujiet šīm fiziskajām saslimšanas simptomiem kontrolēt savu dzīvi! | happilyeverafter-weddings.com

Brīdinājums: neļaujiet šīm fiziskajām saslimšanas simptomiem kontrolēt savu dzīvi!

Uzmanība ir tas, ko mēs visi laiku pa laikam saskaramies, un daži no mums dažreiz sastopas pārāk bieži. Jūs varat izturēties pret stresu veselīgā veidā, vēršoties pie sporta, labiem draugiem vai relaksējošām aktivitātēm, piemēram, masāžai vai joga, lai atslābtu, bet tas ne vienmēr darbojas. Ja stress ir nepārtraukts spēlētājs tavā dzīvē, un jūs nevarat atrast atvieglojumu, vai nu tāpēc, ka neesat pārliecināts, kā labi tikt galā, jo jūs noliedzat, cik stresa esat bijis, vai tāpēc, ka jūsu stresa cēlonis ir kaut kas jums nav nekādas ietekmes, jūsu stress var sākties izpausties fiziskā veidā.

stressed-woman-running.jpg

Vai jūs zināt, kā atpazīt stresa fiziskos simptomus, un ko jūs varat darīt, lai viņi izietu prom?

Ko stresa dara jūsu ķermenī?

Stress ir, pievērsīsimies tam, ka neviens nevar pilnībā izbēgt. Par laimi, tā kā stresa ir tik svarīga cilvēka pieredzes sastāvdaļa, jūsu ķermenis ir attīstījies, lai ar to tiktu galā. Stress ir normāla reakcija uz saspringtu un potenciāli bīstamu situāciju. Tas var kalpot, lai saglabātu prāta un ķermeņa uzmanību. Brīža laikā adrenalīns nav laba lieta, taču to var pieprasīt zināmi apstākļi.

Stress pārvēršas par apgrūtinājumu, kad tas notiek ārpus īsiem laika posmiem, un tas kļūst par daļu no jūsu parastās dienas, neatrodot atvieglošanu. Šādā gadījumā stress var izpausties regulāru galvassāpju, saspringto muskuļu, bezmiega vai miega traucējumu traucējumu, iztukšotu vēdera un paaugstināta asinsspiediena veidā.

Šos simptomus var būt grūti atpazīt kā tieši izraisītu stresu, jo tās ir lietas, ko daudzi cilvēki piedzīvo dažādu iemeslu dēļ. Bet tur ir vairāk. Pēkšņi var izpausties kā stresa simptomi, jo pēkšņi tas var būt izteikts, ar sāpīgu ekstremitāti, sausu muti, vispārēju zemu enerģētiku un pat bieži saslimšanu dēļ novājinātas imūnās sistēmas dēļ. Svara zudums vai svara pieaugums var būt arī stress simptomi. Turklāt pētījumi liecina, ka ilgtermiņa stresu var pasliktināt jau esošos veselības stāvokļus .

Garīgā puse var likt, ka jūs sajūsmojat ātrāk nekā agrāk, var attīstīties attieksmi vai nonākt sevī un zaudēt interesi par ļoti aktivitātēm, kas varētu palīdzēt pārvarēt stresu. Jūs varat zaudēt savu libido un redzēt negatīvas izmaiņas jūsu attiecībās kopumā. Jūs varat arī vērsties pie neveselīgiem mehānismiem, kā tikt galā ar stresu. Cilvēki, kas cieš no hroniska stresa, var redzēt alkoholu, narkotikas, ēšanas paradumus, azartspēles un citas atkarības. Šie pārvarēšanas mehānismi var īslaicīgi liek jums justies labāk, jo tie liek jums aizmirst stresu, bet ilgtermiņā tie galu galā tikai papildina jūsu problēmas.

Īsāk sakot, stresa ir tāda, kas var būtiski ietekmēt visus jūsu dzīves un veselības aspektus, kad tā kļūst par hronisku situāciju.

Skatiet arī: Kā stresa var izraisīt sirdslēkmi

Tā kā stresam var būt tik liela ietekme, ir patiešām svarīgi atzīt, ka jūsu simptomi faktiski ir radīti. Ņemiet vērā, ka ne visi cilvēki saskaras ar visiem stresa simptomiem - kā jūs cenšaties tikt galā, un kādus fiziskos simptomus, kā jūs saskarat ar stresu, kā indivīdiem, piemēram, cilvēkiem, kuri staigā zemē!

#respond