4 veidi alkohola drupas Jūsu Weightloss plāns | happilyeverafter-weddings.com

4 veidi alkohola drupas Jūsu Weightloss plāns

Alkohols ir normāla Ziemeļamerikas kultūras daļa, un tā ir bijusi gadsimtiem ilgi. Mēs visi mīlestību, ka karsto vasaras vakarā vienu dienu atmetam atpakaļ, baudot glāzi vīna ar vakariņām vai izejot ar martini meitenēm. Tas noteikti nav paredzēts debatēm! Tomēr, kad runa ir par svara zudumu, alkohols nav tavs draugs. Neatkarīgi no alkohola veida, vīna, alvas, stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem utt. - alkohola lietošana, cenšoties zaudēt svaru, nav laba kombinācija.

fruitdrink.jpg

Izņemot šo soli pa solim, vairāk enerģijas tiek patērētas kalorijā, un organisms retāk turpina sadedzināt taukus vai kalorijas no ēdienkartes, ko esat lietojis. Tas palēninās jūsu veiksmi - jāapzinās kaloriju skaits jūsu iecienītākajā dzērienā!

Būtībā alkohola molekulārā struktūra ir tāpat kā cukura, kas rada vēl vairāk problēmu, kad runa ir par svara zudumu.

Lasīt vairāk: Alkohola alerģija

3. Jūsu dzērieni parasti tiek pārkrauti ar cukuru

Ja jūs pārbaudīsit kaloriju saturu izvēlētajā jūsu izvēlētajā dzēriena etiķetē, pamanīsit, ka parasti ir vairāk kaloriju, nekā tas varētu būt tikai no alkohola. Šīs papildu kalorijas viss ir cukura formā. Svara zudums kļūst ļoti sarežģīts, ja lietojat vienkāršus cukurus, piemēram, alkoholiskajos dzērienos. Aizmirstiet zaudēt taukus, kad jūs dodat sistēmai pārāk daudz vienkāršu cukuru. Tie tiks nekavējoties pārveidoti par glikozi un tiks izmantoti jūsu vajadzībām.

Cukurs, nevis tauki, ir vissliktākais, ko jūs varat ēst, cenšoties zaudēt svaru. Lūk, kāpēc: tauki nonāk ķermenī un tiek izlietoti enerģijas ražošanai, vitamīnu uzsūkšanās un daudz ko citu. Kad mēs patērējam taukus, gremošanas enzīmi parādās sauc par ketoniem. Lai regulāri peldētu ketonu ap jūsu sistēmu, jūsu ķermenim ir vieglāk izlietot arī uzglabātos taukus. Vienkāršie cukuri, kurus patērē, ļoti ātri kļūst par glikozi, un, ja tos nelieto enerģijai savlaicīgi, tos pārvērš taukos un uzglabā vēlākai lietošanai.

Tas ir šis process, kas padara cukuru tik bīstamus diētas laikā. Ņemot papildus kalorijas vīnā, alu, dzesinātājus un alkoholiskos dzērienus, tauku zuduma process ir daudz grūtāks.

4. Alkohols rada ilgtermiņa pielāgošanos

Jūsu ķermenis kļūst pieradināts, lai to iznīcinātu. Ja jūs ēdat visu savu dzīvi, jūs, iespējams, saglabāt veselīgu ķermeņa svaru bez daudz pūļu. Tomēr regulārais alkohols māca organismam laika gaitā izmantot visvienkāršākās enerģijas ražošanas formas. Veselīgajā diētikā bez alkohola jūs vēlaties patērēt pamatvielu ogļhidrātiem, lai nodrošinātu, ka glabāšanai nav vajadzīgs papildu cukurs. Sagatavojot zemu kaloriju saturu ogļhidrātiem, būtu palielināt ikdienas olbaltumvielas. Kad alkohols ievests uzturs, viss mainās.

Ķermenis izpaužas, izmantojot to, ko baro un pielāgos. Lai gan tas vienlaikus varēja iziet taukus uz enerģiju, tā turpinās meklēt vienkāršus cukura avotus, kurus var viegli pārveidot, tāpat kā acetāta gadījumā.

#respond