Labākie papildinājumi fibromialģija: 5-HTP, lai uzlabotu miega kvalitāti un sāpju mazināšanu | happilyeverafter-weddings.com

Labākie papildinājumi fibromialģija: 5-HTP, lai uzlabotu miega kvalitāti un sāpju mazināšanu

Ja jūs nonākat hroniskas sāpēs, jūtaties noguruši neatkarīgi no tā, cik daudz stundu miega jūs saņemat un ka visi sūdzas, ka jūs pastāvīgi esat iekaisuši, vienkārši zināt, ka spēlē var būt kāds medicīnisks stāvoklis, kas var izraisīt visu jūsu sāpību. Fibromialģija ir daudzu sešu parādība prezentācijā, un ārsti ir satraukti par pamatā esošo mehānismu, kas to izraisa. Tā ir slimība, kas var ietekmēt gandrīz 20 procentus pacientu un visticamāk pacientiem ar autoimūniem traucējumiem [1]. Pastāv daudzas ārstēšanas iespējas, un visas ir paredzētas, lai uzlabotu simptomus, kas saistīti ar fibromialģiju; proti, nogurums, zema tolerance pret sāpēm un garastāvokļa pārmaiņām [2]. Fibromialģijas papildinājumiem ir būtiska nozīme ārstēšanas rezultātu uzlabošanā un pacientiem, kuri atgriežas normālā dzīvē [3]. Papildinājumi ir efektīva fibromialģijas sāpju mazināšanai, taču šajā rakstā es uzsvēršu fibromialģijas "noguruma" aspektu un kāpēc jums vajadzētu apsvērt 5-HTP labāku miegu.

Kas ir 5-HTP?

Lai gan jūs, iespējams, nezināt, ko sauc par akronīmu, 5-hidroksitriptofāns (5-HTP) ir tūlītējs serotonīna prekursors (kaut ko jūs, iespējams, dzirdējāt). Tas ir efektīvs papildinājums, kas var palīdzēt pārvaldīt pacienta enerģijas līmeni un depresiju, bet ir dažas lietas, kas jāzina iepriekš, lai pārliecinātos, ka lietojat šīs zāles droši. Šis papildinājums fibromialģijai tagad ir pieejams bezrecepšu veidā [3].

Vēl viena lieta, kas jāņem vērā, kad jūs domājat ieviest 5-HTP savā sistēmā, ir tā, ka tā ir daudz spēcīgāka nekā tradicionālais serotonīns, jo tam ir vairāk sistēmiskas ietekmes uz organismu. Šis savienojums var šķērsot "asins-smadzeņu barjeru", kas ir dabisks mūsu smadzeņu aizsardzības slānis, tāpēc potenciāli kaitīgās ķīmiskās vielas nevar sasniegt smadzenēs [4]. Pirms barjeras šķērsošanas mūsu 5-HTP savienojums saglabā savu formu, kamēr serotonīns nespēj iziet. Pateicoties šai brīvai pārejai, 5-HTP var ietekmēt jūs daudz spēcīgāk nekā serotonīna tabletes pati. Kā norāde, alkohols ir vēl viens savienojums, kas var brīvi iziet cauri asinsrades traucējumiem, un mēs visi zinām, ka pārāk daudz alkohola ietekmes.

Kad šis savienojums var nonākt smadzenēs, 5-HTP pārvēršas serotonīnā un savienojums var sākt ietekmēt. Serotonīns ir praktiski iesaistīts visos iespējamos uzvedības veidos. Tas kontrolē mūsu emocijas, bailes, izziņu, autonomās sajūtas un pat mūsu apetīti. Zāles ir paredzētas, lai izmantotu šo ceļu, un to var izmantot, lai palīdzētu ārstēt tādas slimības kā depresija, trauksmes traucējumi un šizofrēnija. [5]

Vai 5-HTP darbosies?

Tagad, kad mēs esam mazliet apsprieduši par to, kas ir 5-HTP savienojums, tagad mēs labāk skatāmies, lai izlemtu, vai tas ir pareizais papildinājums fibromialģijai. 5-HTP ir savienojums, ko var izmantot kā tradicionālo SSAI (selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus) aizstājēju . SSRI tiek uzskatīts par "zelta standarta" ārstēšanu, ja runa ir par depresijas un psihisko traucējumu ārstēšanu, taču šo zāļu problēmu dēļ to ietekme bieži tiek aizkavēta pēc ārstēšanas sākuma, lai pacienti joprojām jutīsies nomākti, un pacienti var ciest no dažām blakusparādībām piemēram, pastiprināta depresija un smagas kuņģa un zarnu trakta problēmas, piemēram, caureja. [6]

Ievadiet 5-HTP, alternatīvu terapiju, kas ir dabisks savienojums, kas jau atrodas jūsu fizioloģijā. Vienā pētījumā, lai noteiktu, vai jūs varētu izmantot 5-HTP labāku miegu, dalībnieks, kam mūža atkarība no tradicionālajiem SSAI tika pārveidota par 5-HTP terapiju. Pētnieki lietoja dažādas devas un konstatēja, ka pacients vislabāk reaģēja uz 200 mg dienas devām. Īslaicīgā pētījuma darbības laikā simptomi gandrīz netika novēroti, bet pētījumā tika secināts, ka šīs 5-HTP tabletes nebūtu efektīvas terapijas nozīmīgāko depresīvo simptomu gadījumā, piemēram, miega grūtības, jo ik devām vajadzētu pārsniegt 1400 mg. Lielas devas arī varētu izraisīt smagus kuņģa-zarnu trakta traucējumus, kas ir līdzīgi SSRI terapijas gadījumiem. [7]

Kā redzat, šis savienojums nav ārsta ieteikums, kad runa ir par smagu depresiju, bet vairumā fibromialģiju gadījumos pacientiem nav smagu depresijas traucējumu. Tie ir vietā dysthymia, kas ir termins, ko lieto, lai aprakstītu pacientus, kam ir "maiga" depresija vismaz divus gadus ilgu laiku. Jūs, iespējams, neesat pašnāvniecisks, bet jūs jūtaties skumji, bez enerģijas, un ir neregulāras miega problēmas [8]. Šeit mēs varam secināt, ka 5-HTP labākam gulēt var būt iespējams. Vienā pētījumā 5-HTP tika apstrīdēts pret triptofānu, lai noskaidrotu, kāds savienojums palīdzēja pacientiem labāk miegā. Ja vārds triptofāns izklausās pazīstams, bet jūs nevarat gluži tā vietā, kur to iepriekš dzirdējāt, padomājiet par post-Pateicības vakariņām komu, ka jūsu ķermenis nonāk pēc tam, kad ēst daudz tītara. Pētījuma noslēgumā tika noteikts, ka gan 5-HTP, gan triptofāns mazina "vieglas" depresijas simptomus pacientiem salīdzinājumā ar kontrolēm [9]. Lai gan pētnieki apgalvoja, ka lielāki izlases lielumi būtu labāki, lai izdarītu vairāk secīgu secinājumu, viņi uzskatīja, ka analīze parādīja, ka 5-HTP bija dzīvotspējīgs risinājums pat pati par sevi, lai ārstētu distümiju. Ja pacienti var vieglāk gulēt, ārstēšanas mērķis ir mēģināt atjaunot atjaunojošu miegu, lai atkārtotu pacienta uzturu.

#respond