Vai vēdera vingrinājumi jums dos 6-pack Abs? Padomi zaudēt vēdera tauku | happilyeverafter-weddings.com

Vai vēdera vingrinājumi jums dos 6-pack Abs? Padomi zaudēt vēdera tauku

Riski, kas saistīti ar vēdera tauku

Ir daudz zaudējumu vēdera tauku ātras shēmas, kas peld ar internetu un televīziju. Šajā rakstā mēs apspriedīsim dažādus vingrinājumus un padomus, ko persona var izmantot, lai novērstu spītīgu vēdera tauku veidošanos un iegūtu apskaužamu vēdera muskuļus, iegūstot jebkad skaudīgu 6-pack abs.

ab-workouts-article-cover.jpg

Vecums un laika un motivācijas trūkums ir attaisnojumi, ko cilvēki dos, lai izvairītos no uztura un fiziskās aktivitātes. Izpratne par riskiem, kas saistīti ar vēdera tauku, var iedrošināt un iedvesmot cilvēkam pielipt regulārai vingrinājumiem un skatīties to, ko viņi ēd.

Pārmērīgs vēdera tauku līmenis ir tieši saistīts ar sirds un asinsvadu slimībām, vēzi un diabētu. Tas ir dziļākais tauku slānis, ko var sagrābt un satricināt, kas visvairāk apdraud cilvēkus. Viscerāla tauku šūnas ir atbildīgas par hormonu ražošanu, kas var būtiski ietekmēt cilvēku veselību.

Eksperti uzskata, ka vidukļa izmērs, kas ir lielāks par 40 collas vīriešiem un 35 collas sievietes, ir ārkārtīgi neveselīgs. Cilvēka ķermeņa masas indeksa lasīšana ārpus parastām robežām var predispozīt personu uz dažādiem hroniskiem veselības stāvokļiem un ietekmēt vispārējo dzīves kvalitāti. Kad mēs esam vecāki, mēs zaudējam muskuļus, it īpaši, ja tas nav fiziski aktīvs. Muskuļu masas zudums izraisa ķermeņa degšanu kalorijas lēnāk un var izraisīt cilvēka var iegūt vēl svaru.

Gēni var ietekmēt cilvēka izredzes būt liekais svars vai aptaukošanās, kā arī, ja uz ķermeņa tiek uzglabāti papildu tauki. Vīriešiem papildus ķermeņa tauki var būt postoši veselībai un izraisīt šādas sekas:

  • Metabolisks sindroms
  • Daži vēža veidi
  • Sirds slimība
  • Insults
  • 2. tipa diabēts
  • Insulīna rezistence
  • Augsts triglicerīdu līmenis
  • Zema līmeņa augsta blīvuma lipoproteīnu (HDL), kas ir labs holesterīns
  • Miega apnoja

Sievietēm, kurām ir papildu vēdera tauki, var rasties šādi veselības traucējumi:

  • Krūts vēzis
  • Sirds slimība
  • Žultspūšļa problēmas
  • Metabolisks sindroms
  • Diabēts
  • Kolorektālais vēzis
  • Augsts asinsspiediens
#respond