7 visvairāk nelietderīgo lietām, ko pateikt kādam ar trauksmi | happilyeverafter-weddings.com

7 visvairāk nelietderīgo lietām, ko pateikt kādam ar trauksmi

Trauksme ir satraukums vai trauksme. Jebkurā laikā mēs visi jūtamies ilglaicīgi, iespējams, pirms svarīgas darba intervijas vai pirms medicīniskās pārbaudes. Bet dažu cilvēku satraukums ir vairāk konstante, stelles lielāks un traucē lielāko daļu viņu ikdienas dzīves. 40 miljoni amerikāņu cieš no kāda veida trauksmes traucējumiem, un tas var būt kroplīgs.

Visbiežāk sastopamās trauksmes veidi ir:

  • Panikas traucējumi: pastāvīga sajūta par paniku un trauksmi bez redzamiem stimuliem. Panikas lēkmes ir regulāri un atkārtojas. Tas nopietni traucē ikdienas dzīvi
  • Fobija: bailes no konkrēta stimulatora, piemēram, klaustrofobija (bailes no mazām ierobežotām telpām), arahnophobia (bailes no zirnekļiem) vai aviophobia (bailes no lidošanas). Ciešanas parasti izvairās no stimulēšanas. Atkarībā no tā, kas ir stimuls, tas var padarīt dzīvi ievērojami mazāk bagātu nekā tas varētu būt (es atceros kādu sievieti, kas lietoja vairākas jūdzes lietū, jo viņas klaustrofobija nozīmēja, ka viņa neuztvēra īpaši pārpildītu autobusu).
  • Posttraumatiskā stresa traucējumi : trauksmes traucējumi, ko izraisa ļoti stresa, biedējošas vai satraucošas parādības, piemēram, kara, seksuālas vardarbības, slepkavības mēģinājumi, dabas katastrofas vai tiek uzskatītas par ķīlniekiem. Ietekme var īpaši grauj cilvēka dzīvi.
  • Sociālās trauksmes traucējumi: pastāvīga, pārsteidzoša trauksme, kas rodas jebkurā sociālā situācijā.

Šo slimību slimniekiem dzīvi apgrūtina vairāki simptomi, tostarp sirdsklauves, panika, nemiers, bezmiegs, elpas trūkums un trauksme.

Tad "palīdzīgie" draugi apvieno problēmu ar jautriem klišejiem, sīpolu bromīdiem un parasti nepiemērotiem komentāriem, kas grauj indivīdu, noķerot uzticību, kuru jau ir nomocījusi slimība.

Tātad, aplūkosim septiņas visbīstamākās lietas, ko varat pateikt personai ar trauksmi:

"Tikai nomieri"

Tas ir kaitīgi, jo tas liecina, ka cilvēki, kam ir trauksme, var vienkārši atpūsties, ja viņi izvēlas. Trauksme nav izvēle. Trauksme ir sajūta, kas pastiprinās, un jūs ne vienmēr var zināt iemeslu.

Kā psihologs Shawns Smits atklāja vēstuli par psiholoģiju šodien: " Atzīsim acīmredzamo: ja es varētu pārtraukt savu nemieru, es to būtu izdarījis līdz šim. Tas var būt grūti saprotams, jo tas, iespējams, izskatās, ka es izvēlos [paniku, tīrīšana, krājums, krājums, gaita, slēpšana, kārdināšana, pārbaude, tīrīšana utt.) Man nav. Manā pasaulē šo darījumu veikšana ir tikai nedaudz mazāka, nekā to nedarot. Tas ir grūti izskaidrot, bet trauksmes vietas persona šajā stāvoklī. "

Tā vietā izmēģiniet: uzdodiet to, kas liek personai justies mierīgākam un pēc tam piedāvāt to darīt ar viņiem. Filmas skatīšanās, meditācija, pastaiga vai kopīga izstrāde ir labs veids, kā atvieglot simptomus. Vārdi var nebūt tavs draugs.

"Tikai to dari"

Arī "Just suck it up". Šis ir populārs vecais kastaņs, kas tiek izmantots cilvēkiem ar fobijām. Šāda veida "stingra mīlestība" var būt populāra, taču tā galu galā ir nelietderīga. Cilvēki ar fobiju nav apzināti izvairoties no stimuliem, jo ​​viņi domā, ka tas ir jautri. Centieties izmantot stingro mīlestību tikai padara jūsu draugs vai radinieks justies neatbalstīts un nedrošs. Neievērojot viņu fobiju, cietējs kļūst par aizsardzības līdzekli un jūt, ka viņiem jācīnās par tiesībām sajust viņu spēkā esošo felingu.

Izmēģiniet šo vietu: Saka: "Briesmīgi jājūt šādā veidā". Rādot empātiju, jūs palīdzat cietušajam būt mieram.

#respond