Nāve līdz Sestdienas vakaram: kā dzeršana ar dzērienu nonāk nedēļā | happilyeverafter-weddings.com

Nāve līdz Sestdienas vakaram: kā dzeršana ar dzērienu nonāk nedēļā

Binge dzeršana ir divas lietas: tas pārpludina savu ķermeni ar alkohola sadalīšanās produktiem, un tas padara jūs uzņemties vidēji 6300 papildu kalorijas nākamo 24 stundu laikā. Tas ir, kā mēs likvidējam aknu transplantātu sarakstu, ļaudīm.

pub.jpg

Tātad, ko mēs to varam darīt?

Binge drinking uzbrūk jūsu ķermenim divos galvenajos, savstarpēji savienotos veidos. Šis alkohols bojā jūsu ķermeni, bet tāpat tas izraisa lielu daudzumu tukšu kaloriju, galvenokārt saberžošu ogļhidrātu un tauku slāņa formā, kurā nodokļi jau tiek pārslogoti ar alkohola blakusproduktiem.

Binge dzeršana ir izplatīta, un daudzi, kas to dara, pat nezina, ka viņi to dara.

Problēma ir tāda, ka tas, par ko mēs bieži vien nedomājam par to: jūs dzirdat šo terminu un iedomājieties koledžas vecuma cilvēkus, kas izputējuši ar notekcaurulēm, sasienot gandrīz tukšo konteineru ar kaut ko nosauktu pēc pistoles vai cīņas mākslas kustības. Bet jums nav jādodas uz mājām policijas automašīnā, lai būtu dzērājs.

Kas ir definīcija?

Saskaņā ar Narkotiku un alkoholisko dzērienu valsts institūta (NIH) datiem, alkohola lietošana ir "alkohola lietošanas veids, kas alkohola koncentrāciju asinīs palielina līdz 0, 08 g / dL". Ja jums neizdodas ņemt elpošanu ar jums pēc darba, šeit ir redzams, kas tas izskatās darbībā:

Mike ir alus un pāris šāvienu pēc darba, tad pēc stundas vai arī viņš pārceļas uz citu zīmolu, ir vēl divi alus. Marijai pēc darba ir liels glāze baltā vīna, pēc tam pārceļas uz citu bāru, nokļūst viņas vecajā draugā Mike un viņam ir cits liels glāze baltā vīna.

Kurš no viņiem ir dzērājs?

Abi.

Saskaņā ar NIH, alkohola lietošana "parasti notiek pēc 4 dzērieniem sievietēm un 5 dzērieniem vīriešiem - aptuveni 2 stundas". "Dzēriens" ir viena pudele alus vai viens nošauti - tādēļ liels glāze vīna ir divi "dzērieni" NIH mērķiem. Tātad dzērājs ir diezgan plaši izplatīts; daudzi no mums to dara, pat to nezinot!

Kas notiek, kad mēs dzeram?

Reālais kaitējums tiek veikts nedaudz augstāks nekā NIH noteiktais līmenis (nevis tas, ka 5 dzērieni ir labi - tas nav tikai sliktākais!). Aptuveni trīs lielas glāzes vīna, lielākā daļa cilvēku šķērso "izgāšanās punktu", kur to kavēšanos pasliktinās, un viņi vairs nevar kontrolēt savu uzvedību. Tāpēc sestdienas nakts pilsētas centrā aptuveni 10:30 mēnesī izskatās kā Pērtiķu planēta, taču tā arī rada dramatiskas sekas tā saucamajam "atbildīgajam" dzērājam.

Protams, pazeminātie kavēkļi, kas rodas dzeršanas rezultātā, var radīt riskantu (vai vienkārši neērtu) uzvedību. Bet tie, kas tieši ietekmē jūsu veselību, bieži vien nav redzami.

Pirmkārt, ir arī kalorijas, kuras jūs lietojat no paša dzēriena. Tas var palielināt līdz 1500 kalorijām - aptuveni 75 procentiem no ieteicamās dienas devas, parasti virs tā, ko ēdat dienas laikā.

Daži cilvēki to apzinās un mēģina "Manhetenas pāreju" - kompensējot vakara kokteiļu kalorijas, izvairoties no pārtikas dienas laikā. Tam ir savas problēmas. Ne visas kalorijas tiek radītas vienādi, un mazāk pārtikas nozīmē, ka alkohols ir spēcīgāks, jo tās ietekme pasliktina pārējās ēšanas sekas.

Binging izraisa divas lietas: jūsu kavēkļi un cukura līmenis asinīs. Tad jūs atrodaties ātrāk par locītavu, un, kad jūsu kuņģī tiek ieteikta Pail o'Greasy gaļa, jūsu smadzenes nav pieejamas, lai konsultētu par piesardzību.

Rezultāts ir tāds, ka vidējais alkoholisko dzērienu devējs patērē aptuveni 2, 800 kalorijas naktī papildu ēdienreizē.

Nākamajā dienā lielākā daļa cilvēku jūtas sliktāki, nekā gaidīja.

Kādreiz esat pamanījuši, cik daudz jūs jau esat bijis labākais rādītājs tam, vai jums būs vēl dzēriens? Otrais ir varbūt, trešais ir ticams, un katrs pēc tam ir darīts darījums. Tas ir tāpēc, ka alkohols izslēdz prefronta garozu, kur atrodas ilgtermiņa mērķi, abstrakta doma un izpildvaras lēmumu pieņemšana, un atstāj jūs zīdītāju midbrain žēlastībā. Viena no sekām ir tas, ka jūs pakāpeniski zaudējat iespēju saistīt darbības ar to sekām. Tieši tāpēc jūs pamodāties nepareizā gultā vai cietumā (es skatos uz tevi, valsts dziedātāji), un tieši tāpēc jūs pilnībā aizmirstat, cik slikti būs jūsu paģiras.

Skatīt arī: Aknu slimība nav tikai bīstama alkoholiskajiem dzērieniem

Nākamajā rītā tas ir pilnīgi pārsteigums, un, tiklīdz sheriff pieļauj tevi, pirmā lieta, ko vēlaties, ir kaut kas, lai risinātu simptomus. Aspirīns sāpēm, drošībai un ūdenim - taču tiklīdz tas ir iespējams, jums vajadzēs ēst kaut ko, lai jūsu cukura līmenis asinīs atkal uz augšu un aizstātu zaudētos elektrolītus. Cik daudz kaut ko?

Vidēji apmēram 2 000 papildu kalorijas.

Tas viss nozīmē, ka dzeršanas epizode var izraisīt pēriens 6, 300 papildu kalorijas 24 stundu laikā, lielākā daļa no tā ogļhidrātu, tauku un alkohola veidā, kas konkurē aknu darbības rezultātā, pazeminot orgānu funkcijas.

#respond