Vai vingrojumi padara smadzeņu piemērotāku? | happilyeverafter-weddings.com

Vai vingrojumi padara smadzeņu piemērotāku?

Fiziskā Exercise var pātagu lazi smadzeņu šūnas formā


Daļa no muskuļu bagātināšanas procesa ir saistīta ar mitohondriju skaita palielināšanos muskuļu šūnās. Mitohondriji ir katras šūnas enerģijas ieguves spēkstacijas. Kad muskuļi ir vingrinājumi, mitohondriju skaits šūnā palielinās, dodot muskuļiem lielāku jaudu enerģijas iegūšanai, kā arī "pārliešanu" pārāk enerģijas avotus no pārējā ķermeņa. Dienvidkarolīnas universitātes zinātnieki nolēma noteikt, vai līdzīgs process var nebūt arī smadzenēs.


brain22.jpg


Dr J. Mark Davis, Dienvidkalifornijas universitātes Arnoldas Sabiedrības veselības skolas fiziskās sagatavotības zinātnes profesors, vadīja pētījumu grupu, kas pētīja peļu rezultātu izmantošanu. Astoņas nedēļas katru dienu zinātnieki veica peles grupu. Viņi arī uzturēja vēl vienu mazuļu pelēžu grupu tajā pašā laboratorijā, ņemot vērā to pašu ēdienu un tādus pašus dzīves apstākļus kā peles, kas spēj veikt vingrinājumus, izņemot gadījumus, kad viņiem tika dota iespēja izmantot tiny skrejceļus.

Tad divu mēnešu beigās pētnieki piespieda visas peles palaist izsitumu uz skrejceliņa. Nebija pārsteigums, ka pelēm, kuras katru dienu veica katru dienu, ilga ilgāk, vidēji 126 minūtes, salīdzinot ar vidēji 74 minūtēm mazuļiem dzīvniekiem.

Lasīt tālāk: Desmit padomi, kā saglabāt savu smadzeņu asumu
Tas, kas bija interesants zinātniekiem, bija izmaiņas smadzeņu audos. Eksperimenta beigās visi dzīvnieki tika upurēti, un smadzeņu audu paraugi tika pārbaudīti mikroskopā. Smadzeņu audu paraugi, ko iegūst no pelēm, ko lietoja, liecināja par jaunu mitohondriju veidošanos, taču līdzīgu izmaiņu netika konstatētas pelēm, kuras netika izmantotas. Davis un kolēģi pirmo reizi parādīja, ka fiziskās aktivitātes palielina mitohondriju skaitu gan smadzenēs, gan muskuļos.

Galvenās sekas daudzām veselības problēmām

Atzinums par to, ka vingrinājums var palielināt mitohondriju skaitu smadzeņu šūnās, ir dziļa ietekme uz daudzām veselības problēmām, īpaši attiecībā uz dažām no visbriesmīgākajām novecošanas slimībām, piemēram, Alcheimera slimību un Parkinsona slimību. Ir zināms, ka tālsatiksmes skrējēji abos apstākļos ir zemāki. Iespējams, ka nodarbība izraisa papildu mitohondriju veidošanos smadzenēs, dodot neironiem buferi pret audu iznīcināšanas sekām. Un vienkārši jūtos vairāk uzmanības un kontrolē var palēnināt pasliktinošās izpildfunkcijas ietekmi, spēju pieņemt labus lēmumus par dzīvību, kas abos apstākļos samazinās.

Cik daudz ikdienas vingrinājums ir vajadzīgs, lai aizsargātu smadzenes?


Dr Davis uzskata, ka atbilde uz šo jautājumu ir "nav daudz". Deivis saka, 30 minūšu jogs, visticamāk, stimulēs paaugstinātu aktivitāti un mitohondriju veidošanos cilvēka smadzenēs, potenciāli aizsargājot pret novecojošām neirodeģeneratīvajām slimībām. Vingrinājumi palīdz arī radīt jaunus savienojumus galvas smadzenēs, saglabājot atmiņas dzīvas un spriedumu aizrautībā.

#respond