Lai dziedinātu depresiju, ieslēdziet gaismas | happilyeverafter-weddings.com

Lai dziedinātu depresiju, ieslēdziet gaismas

Gaismas terapijas pievienošana ievērojami palielina antidepresantu lietošanas priekšrocības, pētnieki ir atraduši, un tikai gaismas terapija ir efektīvāka nekā tikai lielu depresiju saturošu zāļu lietošana.

Gadiem desmitiem ārstiem ir ieteikts katru dienu lietot spēcīgu saules staru vai spēcīgu saules staru lampu kā sezonālu afektīvu traucējumu ārstēšanu. Izraisa depresiju gandrīz jebkur uz ziemeļiem vai dienvidiem no 40 grādu platuma, sezonāls afektīvs traucējums ir ikgadējs noguruma, svara pieauguma, bezmiega un slikta garastāvokļa uzbrukums, ko izraisa dienasgaismas samazināšanās rudens mēnešos.

Melatonīna, nevis serotonīna, pārtraukšana

Daudzas ārstēšanas metodes sezonālām afektīvām slimībām koncentrējas uz smadzeņu mainīšanu, izmantojot noskaņu saistītu hormonu, ko sauc par serotonīnu. Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori ir tādi medikamenti kā Prozac, kas saglabā serotonīna absorbciju neironos, saglabājot to starpā starp tām, tāpēc tas var būt nozīmīgs, pārsniedzot elektriskos impulsus no neirona līdz neironam smadzenēs. Jo lielāka elektriskā satiksme smadzenēs, teorija iet, jo mazāk depresija.

Tomēr sezonālo afektīvo traucējumu izraisa atšķirīgs process. Kad acis sajūt redzamu zilo gaismu, kas atrodas saules gaismā, smadzeņu pārtrauc veidot vielu melatonīnu. Kad acis nesaskata zilu gaismu, smadzenes padara miega izraisošo hormonu. Rudenī, kad rudenī nokrīt dienasgaismas, problēma ir tāda, ka smadzenes sāk melatonīnu agrāk un agrāk katru vakaru un melatonīnu pārtrauc katru un vēlāk. Rezultāts ir tas, ka cilvēki jūtas miegaini. Viņu diennakts ritms tiek izmests. Viņiem nav vajadzīgās enerģijas, lai viņi varētu strādāt no rīta, vai nakts laikā notiekošas sociālās aktivitātes, un "man ir galvassāpes", kļūst par viņu seksualitātes principu.

Sezonālu afektīvo traucējumu ārstēšana ar spilgtu gaismu

Tā kā sezonālo afektīvo traucējumu problēma nav pietiekama, daudziem cilvēkiem risinājums ir vairāk gaismas. Tas var būt pietiekami, lai katru stundu iziet ārpus stundas pirms 9:00, ja ir spilgti ziemas saule. Tomēr daudzās augstākajās platuma grīdas debesīs parasti ir nokrišņu daudzums, bet novembra vai decembra laikā Ziemeļu puslodē vai februārī vai martā dienvidu puslodē saule vairāku stundu laikā pēc tam, kad ir pienācis laiks doties uz diena.

READ Holiday Blues - šai palīdzībai ir pieejama brīvdienu depresija

Lai risinātu šo problēmu, ārsti bieži izraksta ierīci, ko sauc par gaismas kārbu. Gaismas kastes mērķis ir pārliecināties, ka acīm ir pilnīgas saules gaismas sajūta. Gaismai, ko izmanto šai apstrādei, nav jābūt īpaši spilgtai. Mazliet par 2000 luksiem (kaut kur starp pilnīgu dienasgaismu un spožu sauli) ir pietiekami daudz, lai kaut ko mainītu. Dažas gaismas kastes nodrošina 10 000 luksus (ekvivalentu saulainai dienai). Spilgta gaisma apstādina melatonīna ražošanu, kas novērš miegainību, kas veicina visu sociālo mijiedarbību un personīgos lēmumus, kas izraisa mazāku depresiju. Tomēr tas nav tikai sezonāls afektīvs traucējums, ko var ārstēt ar spilgtu gaismas terapiju.

#respond