Pirms treniņa uzturs svara pacelšanas kārtībai | happilyeverafter-weddings.com

Pirms treniņa uzturs svara pacelšanas kārtībai

Bieži vien tiek teikts, ka rezultātu iegūšana trenažieru zālē ir 50 procenti treniņa, 50 procenti uztura. Bet tas ir absurds.

Tas ir 100 procentiem treniņa un 100 procentiem uztura.

proteins1.jpg

Smieklīgi ir tas, ka cilvēki saņem mācību daļu. Apskatiet sporta nodarbību svaru sadaļu un tur būs ļoti nedaudzi cilvēki, kas smagi strādā. Protams, jūs, iespējams, redzēsiet nepāra personu, kas tērzēsies savā mobilajā telefonā, vienlaikus darot iestatījumu pēc cirvja komplekta, kāds cits veic traku uzdevumu, kas izskatās tā, ka tas pieder cirka darbā ar vienu mārciņu hanteles, vai puišu grupa stāv apaļa stenda prese strādā daudz vairāk, nekā apmāca, bet parasti cilvēki strādā, kad pacelti svari .

Tas, ko vairums cilvēku, šķiet, nesaprot, ir uztura nozīme.

Veselīga uztura nozīme, it īpaši attiecībā uz svaru celšanu, muskuļu veidošanu un mazāku uztveršanu, ir labi dokumentēta. Ikviens zina, ka jums ir nepieciešams ēst uzpildes ēdienus, kuros ir labs olbaltumvielu, veselīgu ogļhidrātu, labas kvalitātes tauku un augļu un dārzeņu līdzsvars, un, atkal, visticamāk, ka ar to viss ir kārtībā.

Lasīt vairāk: Kā izkļūt caur svara zudumu plāksnes

Teritorija, kas bieži var būt pilnīga nolaist gan, ir pirms treniņa uzturs.

Kad runa ir par pirmsdzemdību uzturu, tas, ko jūs īstenojat, patiešām nosaka to, kas jums iziet. Vienkārši jādomā par to, ja jūs būtu Formula 1 vadītājs, kas gatavojas sacīkstēm, iepriekšēja sagatavošana būtu absolūti nepieciešama. Jūs pārliecinātos, ka jūsu automašīna tika uzpildīta, lai dzinējs tiktu pilnveidots un ka katra pēdējā detaļa tiktu pārbaudīta, lai automašīna būtu labā stāvoklī un sniegtu jums vislabākās iespējas uzvarēt.

Iespējams, ka jums nebūs precīzi noregulētas sacīkšu automašīnas, taču vieniem un tiem pašiem principiem joprojām vajadzētu būt. Svars apmācības rada milzīgu pieprasījumu pēc jūsu ķermeņa, un, ja jūs neesat uzmanīgi, tas var sap savu enerģiju, tāpēc, kāpēc ir svarīgi, lai pirms sesijām būtu pienācīgi sagatavots.

Jūs, iespējams, to nekad agrāk neesat to pārbaudījis, taču, ja jūs domājat par saviem pēdējiem treniņiem un to, kā viņi ir aizgājuši, visticamāk redzēsit korelāciju starp jūsu uzturvērtību, kas novedusi pie sesijas, un to, kā jūs to veicāt.

Pirms treniņa uzturs nebūs vienāds visiem . Kas ir optimāls vienai personai, nākamais var nedarboties, tāpēc ir svarīgi, lai jūs eksperimentētu ar dažādiem protokoliem, lai atrastu to, kas jums vislabāk atbilst. Bet ir daži galvenie faktori, kas paliek lielā mērā vienādi neatkarīgi no tā, kurš jūs esat vai kāds ir jūsu mērķis.

Jūsu pirmsapmācības degviela arī nav pārāk sarežģīta. Daudzi cilvēki noraida pirms treniņa uzturu kā neatbilstošu, pārmērīgu un nevēlamu apgrūtinājumu, ko jūs varat iztikt bez. Bet, ja jūs to uztverat, sapratīsiet, cik vienkārši tas var būt un izmantot to jūsu labā, jūs redzēsit lielākus ieguvumus nekā jebkad agrāk.

Piešķiriet savam ķermenim to, ko tā vēlas, lai smagi apmācītu un iegūtu rezultātus, ievērojot šos pārsteidzoši vienkāršotos pirmsdzemdību uztura pamatnostādnes.

#respond