Hesina brokoļi un sēņu maisījums-Fry | happilyeverafter-weddings.com

Hesina brokoļi un sēņu maisījums-Fry

Šī ķīniešu maizes cepta recepte ir tā, kas ir salds, garšīgs un sāļš tajā pašā laikā un pildīta ar garšu. |

Domājiet, ka jūs nevarat padarīt ķīniešu ēdienus tikpat labi, kā mājdzīvniekus? Padomā vēlreiz! Es uzskatu, ka viens no vienkāršākajiem etniskiem ēdieniem, kas tiek atjaunots mājās, ir ķīniešu - un iespējas ir bezgalīgas, ja runa ir par dažādiem aromātu un ēdienu veidiem.

Atteikšanās no mājas izvēles ir ne tikai izdevīgāka, bet ir bezgalīgi veselīgāka, jo esmu pārliecināts, ka varat iedomāties. JŪS kontrolējat to, ko jūs ievietojat savā ēdienā, lai jūs varētu samazināt eļļas saturu, izlaist cepšanu un samazināt nātriju, tomēr, lūdzu. Win-win.

Šī ķīniešu maizes cepta recepte ir tā, kas ir salds, garšīgs un sāļš tajā pašā laikā un pildīta ar garšu. |

Kad es biju bērns, es vienmēr gāju uz visu pieredzi, pasūtot ķīniešu valodu - un tas nebija no tālienes veselīgs. Cepta vispārējā tse vistas gaļa? Jā. Cepti rīsi?

Neizdomos pat ķīniešu pasūtīšanu bez tā. Krabju rangūna? Umm, kā jūs varat ēst ceptu rīsu bez krabju rangoņa?

Šajās dienās, pasūtot, es mēģinu pielīmēt iespējas, kuras nav ceptas, un tikai ļaujiet sev nederīgajām pusēm izklaidēties ik pa laikam. Lai gan deviņās reizēs no desmit, es izvēlos pilnībā atteikties no iziešanas, un tā vietā es dodu savus iecienītākos ēdienus mājās.

Šī Hoisinas vistas gaļa ar sēnēm un brokoļiem ir viens no maniem iecienītākajiem ķīniešu ēdieniem, ko esmu darījis līdz šim. Ne tikai tādēļ, ka tas ir iepildīts ar tonnu aromātu no svaigiem ķiplokiem, kāpostiem un sezama, bet arī tādēļ, ka tas ir cinch, lai saliktu tos, padarot to ideāli piemērotu šīm drudžainām nedēļas naktīm, kad visu, ko vēlaties izdarīt, ir saliekt uz dīvāna un skatīties jaunākā Tēvzemes epizode.

Vārīšanas vistas šķēlēs

Ja jūs neesat pazīstams ar hoisin, tas ir klasisks ķīniešu elements, kas sastāv no sojas mērces, čili, ķiplokiem, cukura un citu Āzijas sastāvdaļu ķekara. Jūs to varat atrast gandrīz jebkurā pārtikas preču veikalā visā valstī, taču es esmu pārliecināts, ka jūs to redzējāt arī dažādos ķīniešu restorānos, kas tiek pasniegti ar pīķa pīlēm un moo shu cūkgaļu līdz olu rullīšiem un tālāk.

Garšīgie atribūti un garšas sarežģītība padara to par perfektu pamatu klasiskajam maizes cepšanai. Tas ir salds, garšīgs un sāļš, tajā pašā laikā, padarot to nopietni atkarību un sastāvdaļu, kuru vienmēr esmu savā rīcībā.

Pirms es pat sāku gatavot ēdienu, man patīk vistas sagriezt līdz koduma lieluma gabaliņam, izspiež ar mazu sezama eļļu, sojas mērci un sirrachu, kamēr es veicu mērci un sautē dārzeņus. Kad vistas gaļa ir marinēta, es mazu bļodiņā atdala matiņus, sezama eļļu, sojas mērci, rīsu etiķi un sirracha.

Hoisin brokoļi un sēņu maisījums-Fry sastāvdaļas

Tā kā visbiežāk tiek sajauktas kartupeļi, katra sastāvdaļa tiek pagatavota atsevišķi, nodrošinot vienmērīgu pavāru. Pirmkārt, liela neiebauzīta saldēšanas panna vai wok tiek uzkarsēta līdz ārkārtīgi lielam siltumam, pievieno nedaudz eļļas (tradicionāli tiek izmantota zemesriekstu eļļa, bet man patīk izmantot vieglas olīveļļas, lai saglabātu to mazliet veselīgāku ) kopā ar brokoļiem un sēnēm.

Es turpinu dārzus pārvietot ar lāpstiņu, un, kad viņi gatavo divas līdz trīs minūtes, es pievienoju ķiplokus, pavārs vēl 30 sekundes, līdz tas ir mīksts, un pēc tam visu pārnesim uz lielu šķīvi, kamēr es gatavoju vistu.

Atkal tikai karstās pannas pievieno tikai olīveļļas pieskārienu, un vistas tiek izlobītas, gatavojot ēdienu, līdz tas ir zeltaini brūns no visām pusēm. Pēc tam veggies un mērce tiek pievienota atpakaļ pannā, un viss tiek uzkarsēts, līdz vāra tiek pagatavota, un mērce ir nedaudz sabiezējusi.

Man patīk kalpot gatavajam produktam tikai ar nedaudz tvaicētiem baltiem vai brūnajiem rīsiem, bet tikpat viegli varat arī pamest dažus gatavotus ēdienus.
Hesina brokoļi un sēņu maisījums-Fry Saglabāt Drukāt Sagatavošanas laiks 15 minūtes Gatavošanas laiks 15 minūtes Kopējais laiks 30 minūtes Autors: Nicole Leggio Recipe type: Entry Serves: 4 Ingredients

  • 1 lbs. Vistas krūtiņa, sagriezta ēsmu lieluma gabalos
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas, sadalīta
  • 1 galva brokoļi, sagriezti pušķos
  • ½ mārciņas kreminu sēnes, sagrieztas ēsmu lieluma gabalos
  • 1 ķiploku krustnagliņas, maltas
  • ½ tases ķiploku mērci
  • 3 ēdamkarotes sojas mērces, sadalīts
  • 3 tējkarotes sezama eļļas, sadalīts
  • 2 tējkarotes rīsu etiķa
  • 3 tējkarotes sirracha, dalīts (plus vairāk, ja jums tas patīk mazliet spicier)
Instrukcijas
  1. Vistas gabaliņus pievieno vidējai bļodiņai. Sajauciet ar 2 ēdamkaroti sojas mērci, 1 tējkaroti sezama eļļu un 1 tējkaroti sirracha. Atlikt malā.
  2. Nelielā bļodiņā uzvilkt kostīms, atlikušais sojas mērce, sezama eļļa, rīsu etiķis un sirracha.
  3. Lielā nelobītā pīrāle silda vienu ēdamkaroti olīveļļas ar lielu siltumu. Pievienojiet sēnes un brokoļus, apmaisojiet, 2-3 minūtes, līdz sēnes ir brūnas un brokoļi ir mīkstināti, bet joprojām ir zobu. Pievienojiet ķiploku, pagatavojiet vēl vienu minūti. Pārnes uz plati.
  4. Pievieno atlikušo eļļu pannā un pievieno vistu. Maisīt līdz brūnai no visām pusēm.
  5. Pievienojiet dārzeņus atpakaļ uz pannu kopā ar mērci. Pagatavojiet vēl 2-3 minūtes, līdz vistas ir pagatavots, un mērce nedaudz sabiezē. Pasniedziet ar tvaicētiem baltiem vai brūniem rīsiem.
3.5.3226

IETEICAMIE RESURSI

paleohakas Pastāv tikai viena iemesla dēļ, ka jūs varētu neveiksmei Paleo Diētā, un tai ir viss, kas saistīts ar jūsu spēju veikt delicious food, FAST.


vielmaiņas vārīšana Es parādīšu, kā izveidot ātras un viegli tauku sadedzināšanas receptes, kas garšo tāpat kā jūsu iecienītākās maltītes


ģimenei draudzīgas maltītes Ātrs un vienkāršs veids, kā barot jūsu ģimenei veselīgas tauku dedzināšanas maltītes, kuras viņiem patiks!



#respond