Binge Ēšanas traucējumi Ārstēšana | happilyeverafter-weddings.com

Binge Ēšanas traucējumi Ārstēšana

Viņi ēd ar pārtiku, mēģinot izturēties ar emocionālu problēmu savā dzīvē. Tas ir vairāk nekā tikai gadījuma rakstura pār ēšanas; tas ir piespiešanas ēst un turpināt ēst ilgi pēc tam, kad tie vairs nav izsalkuši. Bieži vien tie izšķīst, pat ja tie nav izsalkuši, un binging sesija var ilgt jebkur no divām stundām līdz visu dienu. Bengers bieži ēd tik ātri, ka viņi gandrīz nemaz neuzmanās, ko viņi ēd vai ko viņi garšo. Indivīds ar ēšanas traucējumiem izjūt nespēju kontrolēt savu uzvedību un uzskata, ka ir pārāk vājš, lai pārtrauktu.

Ēšanas traucējumu cēloņi

Šis traucējums bieži sākas pusaudžu otrajā pusē un turpināsies līdz veselības problēmām, kas saistītas ar lielo ķermeņa masas pieaugumu, kas saistīts ar ēšanas traucējumiem. Parasti tas sākas pēc neveiksmīga mēģinājuma lietot diētu, un atšķirībā no anoreksijas un bulīmijas ir tikpat daudz vīriešu, kuri piedzīvo ēšanas traucējumus, jo ir sievietes. Amerikas Savienotajās Valstīs gandrīz divi procenti pieaugušo cieš no ēšanas traucējumiem, kas ir daudz vairāk nekā abas kombinētās anoreksijas un bulīmijas.

Binge ēšanas traucējumu simptomi

Nozīmīgākie ēšanas traucējumi ir šādi:

  • Ja sajūta ir ļoti satraucoša, vai arī pēc piedzimšanas.
  • Biežas nekontrolētas ēšanas epizodes.
  • Tas, ka trūkst mēģinājumu izslīdēt vai kompensēt binging epizodes, veicot, badošanās vai vemšana.


Indivīdiem ar ēšanas traucējumiem bieži jūtas vainīgi un pretojas pašiem un tie mēdz kļūt ļoti nomākti. Viņiem ir zināms, kā pārmērīga ēšana notiek viņu ķermenī, un viņi patiešām vēlas apstāties, bet jūt, ka viņiem nav spēka apstāties.

Ja jums ir tendence regulāri izēst pārtiku, un jums ir ļoti reāla svara problēma, jūs varat uzdot sev šos jautājumus, lai uzzinātu, vai Jums ir ēšanas traucējumi.

  • Vai jūs ēdat emocionālai problēmai savā dzīvē?
  • Vai jums vienmēr ir domas par pārtiku?
  • Vai tu ēd tik daudz, ka tu jūtat sliktu dūšu?
  • Vai jūs paslēpāt pārtiku un pēc tam ēst, kad neviens tevi nevar redzēt?
  • Vai tu jūtat tuneli versijā vai nekontrolējat, kad ēdat?
  • Vai jums ir ļoti spēcīga vēlme pārtraukt ēst tik daudz, bet domājat, ka jums nav pilnvaru to darīt?


Jo vairāk reizes jūs atbildējāt "jā" uz šiem jautājumiem, jo ​​lielāka iespēja, ka jums ir ēšanas problēmas. Atzīstot, ka pastāv reāla problēma, ir pirmais lielais solis, lai saņemtu palīdzību un atgūtu šo traucējumu.

Ārstēšanās ar Binge Ēšanas traucējumi

Ēšanas traucējumu un pārtikas atkarības pārvarēšana vai ārstēšana ir diezgan sarežģīta, jo izvēlētais zāles ir kaut kas jums nepieciešams, lai izdzīvotu. Atšķirībā no citām atkarībām, piemēram, narkotikām, azartspēlēm vai seksu, jūs varat ne tikai izvairīties no "narkotiku" un izārstēt. Kas jums jādara, ir iemācīties redzēt pārtiku citādā veidā. Jums ir jāpārtrauc meklējat ēdienu par emocionālu kruķi un sāciet redzēt to, ko tā dara jūsu uzturā.

Jums ir jāapgūst veselīgi pārtikas aspekti un jāpiemēro, lai jūsu dzīvē, izstrādājot veselīgu un apmierinošu ēdienu plānu. Iegūstiet izglītību par vitamīniem, kas atrodami ēdienā, ko ēdat, un kādi šie vitamīni ir jūsu ķermenī. Jums ir jārisina arī šī traucējuma emocionālie aspekti un jāatrod veselīgāka izeja šīm emocijām. Iesaistīto draugu un ģimenes locekļu palīdzēs jums palikt ceļā. Ir ļoti svarīgi, lai būtu kāda veida atbalsta sistēma, kas palīdzēs pārvarēt traucējumus.

Noderīgi padomi, kas saistīti ar Binge Ēšanas traucējumiem

Tālāk ir sniegti daži padomi par to, kā jūs varat sākt iznīcināt ēšanas paradumu:

  • Vienmēr ēdiet brokastis, jo tas pārtaps jūsu vielmaiņu. Kad jūs neēdat, jūsu ķermenis nonāk slēgtajā režīmā un uzglabā enerģiju tauku šūnās.
  • Atjauniniet savas skapjus ar veselīgu pārtiku un atbrīvojieties no visiem junku ēdieniem. Ja tas nav apkārt, to nevar ēst.
  • Nelietojiet uzturu. Lielākā daļa diētas plānu ierobežo pārtikas daudzumu, kas jums var būt, kas izraisa jūsu ķermeņa justies izsalcis, kas izraisa cravings. Visefektīvākais un veselīgākais veids, kā zaudēt svaru, ir ēst veselīgi un izmantot fizisko slodzi. Diētas reti strādā pilnīgi, un indivīdiem ir tendence nomākt un nomocīt, ja diēta neizdodas, novedot viņus atpakaļ uz ēšanas.
  • Sāciet regulāru treniņu plānu. Exercise palīdzēs jums zaudēt svaru, bet tas arī dos jums emocionālu apmierinātību, ko parasti aizpilda pār ēšanas.
  • Ierobežot vai novērst stresu. Stress ir viens no emocionālajiem izaicinājumiem, kas aizdegas uzliesmojumam. Ja jūs varat iemācīties atpūsties, esat uzvarējis vismaz vienu no aktivizētājiem.

Lasīt vairāk: Ēšanas traucējumi (anoreksija, bulīmija un ēšanas traucējumi) starp vīriešiem kļūstot par bieži

Konsultācijas par Binge Ēšanas traucējumi

Ir daudzas lietas, ko pats varat izdarīt, lai kontrolētu vai pat apturētu ēšanu, taču, ja jums nav problēmas ar emocionālās problēmas pamatni, atkārtojuma risks ir liels. Meklējot profesionāļu palīdzību, jūs palīdzēsiet veidot stabilu pamatu un sniegsim jums nepieciešamo papildu atbalstu. Jūs varat meklēt palīdzību no psihiatra vai terapeita, dietologa vai speciālistiem, kas iesaistīti ēšanas traucējumu un aptaukošanās jautājumos. Šī veida ārstēšana ir paredzēta, lai palīdzētu jums samazināt pārēšanās izraisīto spiedienu, risinot emocionālās problēmas, kas izraisa mirstības epizodes.

Dažāda veida profesionālās terapijas metodes ir izstrādātas, lai palīdzētu jums uzzināt par traucējumiem un pēc tam palīdzētu jums novērst sakņu problēmas, kas traucē traucējumiem. Terapija palīdzēs mainīt sliktos ēšanas paradumus un aizstāt tos ar veselīgu izvēli. Dažādie terapijas veidi, kas pieejami ēšanas traucējumu ārstēšanai:

  • Uzvedības terapija (izziņas): šāda veida terapija palīdz izprast negatīvās uzvedības izpausmes, kas saistītas ar ēšanas traucējumiem, un palīdz mainīt šo uzvedību. Viena terapijas metode ir žurnāla uzturēšana par jūsu jūtām pret ēšanu, un, to darot, jūs varat saprast, kāpēc jūs to ēdat.
  • Starppersonu terapija: šāda veida terapija ir paredzēta, lai palīdzētu jums atpazīt starppersonu iemeslus, kas palielina jūsu ēšanas traucējumus. Šī terapija arī māca jums, kā labāk sazināties ar citiem, lai jūs varētu būt spēcīgāka atbalsta sistēma starp jūsu ģimeni un vienaudžiem.
  • Dialektiskā terapija: šī terapija ir kognitīvās uzvedības un domāšanas meditācijas kombinācija. Šī terapijas veida lietošana palīdzēs jums veselīgāk tikt galā ar stresu, izturēties ar emocijām veselīgāk un iemācīties pieņemt sevi par to, kas jūs esat. Šī metode bieži vien tiek apvienota ar grupu terapiju un ir ļoti efektīva, lai paātrinātu ēšanas traucējumus uz pacienta.

Šeit ir palīdzība, un viss, kas jums jādara, ir atpazīt, ka pastāv problēma, un ir ļoti reāla vēlme, lai jūs no savas dzīves novērstu šo problēmu. Iespējams, daudzu gadu garumā esat iztērējis kaunu un vainu dēļ binges ēšanas traucējumiem, taču nekad nav par vēlu saņemt palīdzību un mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Binge ēšanas traucējumi ir labi saprotami, un ir profesionāļi pieejami, lai palīdzētu jums atgriezties ceļā uz veselīgāku dzīvi.

#respond