Vai grūtniecības laikā ir droši ēst riekstus? | happilyeverafter-weddings.com

Vai grūtniecības laikā ir droši ēst riekstus?

Vai jums vajadzētu izvairīties no riekstiem, kamēr jūs gaidāt, vai ir rieksti drošai un barojoša uzkoda jums?

Ēšanas rieksti, ja viens no bērna vecākiem ir alerģija

Ja kādam no personas vecākiem ir pārtikas alerģija, viņiem ir 40 procenti iespēju būt pakļauti alerģijai pret kaut kādu vai citu sevi. Acīmredzot grūtniecēm, kurām ir alerģija pret riekstiem, netiks vēlēsies tos patērēt. Vai jums jāpaliek prom no bērna tēva riekstiem, ir alerģija pret viņiem?

Amerikas pediatru akadēmijā (AAP) teikts, ka, ja tēvs vai kāds no viņu vecākiem bērniem ir alerģija pret zemesriekstiem (kas tehniski ir pākšaugi, starp citu) un koku riekstiem, grūtniecei māte to vispār nedrīkst lietot. Šis ieteikums tika atcelts 2008. gadā, jo trūka pierādījumu tam, ka riekstu iedarbība grūtniecības laikā varētu būt saistīta ar riekstu alerģiju vēlāk dzīvē. Ņemiet vērā, ka specifiskas alerģijas nav iedzimtas. Ja jums vai jūsu partnerim ir alerģija, jūsu bērns var mantot jutību pret alerģijām kā tādu, bet tas, iespējams, nav alerģija pret to pašu. Ja Jums ir alerģija pret riekstiem, bērnam var būt alerģija pret kaut ko pilnīgi citu, piemēram, pienu, kaķus vai putekļu ērcīti.

Dānijas pētnieki: Riekstu patēriņš var mazināt alerģijas risku

Šā gada jūnijā publicētais pētījums parādīja, ka riekstu patēriņš grūtniecības laikā samazina alanšu risku attiecībā uz zemesriekstiem un koka riekstiem 16 mēnešu vecumā, kā arī alerģiskas astmas risku. Pētnieku komanda no 1996. līdz 2002. gadam sekoja 10 045 dāņu grūtniecības. Sievietēm, kuras piedalījās, grūtniecības laikā tika uzdoti jautājumi par viņu uztura paradumiem divos punktos. Viņiem sazinājās atkal, kad viņu bērni bija seši mēneši, 18 mēneši veci un septiņi gadi. Mātes un bērna pāri tika papildināti ar veselības aprūpes sistēmu, izmantojot valsts apdrošināšanas numurus (Creepy, labi? Cerams, ka pētnieki saņēma atļauju šim!). Vai jūs interesē iznākums? Daudzi cilvēki domā, ka patērējošie rieksti grūtniecības laikā kaut kā padarīs bērnu par alerģiju jutīgāku. Pretēji ir loģiski, ja jūs domājat par to, vai vakcīnas darbojas? Tā kā zemesrieksti, kas ir ļoti nopietns alergēns daudziem cilvēkiem, ir pākšaugi, Dānijas pētījumu grupa izpētīja zemesriekstu patēriņu un alerģijas līmeni no savāktajiem datiem par koku riekstiem. Attiecībā uz zemesriekstiem viņi atklāja, ka:

  • Mātes bērni, kuri grūtniecības laikā vismaz reizi nedēļā bija lietojuši zemesrieksti, 18 mēnešus vecumā biežāk diagnosticēja astmu. Augstākais mātes zemesriekstu patēriņš bija saistīts ar vēl mazāku astmas iespējamību līdz šim vecumam.
  • Kad vienus un tos pašus bērnus novēroja septiņus gados, bērni, kuru mātes bija grūtnieces, bija 34% mazāk ticams, ka viņiem būtu astmas diagnoze.
  • Grūtniecības laikā starp citām alerģijām un mātes zemesriekstu patēriņu netika konstatēta saikne.

Atzinumi par citiem riekstiem bija līdzīgi. Koku riekstu patēriņš grūtniecības laikā bija saistīts ar zemāku astmas riska līmeni 18 mēnešu laikā. Septiņos gados šī statistiskā atšķirība tika ievērojami pazemināta. Bērni, kuru mātes regulāri grūtniecības laikā patērēja dažādus riekstus, tomēr konstatēja, ka citu alerģiju attīstība ir par 20 procentiem mazāka.

READ Vai vēlaties apturēt 2. tipa cukura diabētu? Saiet sviestā!

Kāpēc grūtniecēm vajadzētu ēst riekstus

Vai esat pārliecināts, ka zemesrieksti un koku rieksti nav bīstami un var samazināt astmas un ar to saistīto alerģiju risku? Pagaidiet, kamēr jūs dzirdat par citiem priekšrocības ēšanas riekstiem, un jums tiks līks!

  • Rieksti satur daudz antioksidantu, kas patiešām ir izdevīgi grūtniecības laikā.
  • Riekstiem ir augsts tauku līmenis, bet ar zemu piesātināto tauku saturu. Polinepiesātinātās taukskābes samazina slikto holesterīna līmeni.
  • Rieksti ir lielisks olbaltumvielu avots, īpaši, ja esat vegans un grūtniece. Viņiem ir lieliskas uzkodas ikvienam, un to var pievienot arī salātiem un ēdienreizēm.
  • Magnijs, dzelzs, cinks un folāts ir visas barības vielas, kurām tiešām ir nepieciešams augošs auglis. Viņi visi ir atrodami rieksņos (dažādos daudzumos).
  • Vīriešiem, ēdot valrieksti, labāks spermatozoīdu skaits!
#respond