Pārbaudiet savu cukura diabētu ar diētu, zālēm un piedevām | happilyeverafter-weddings.com

Pārbaudiet savu cukura diabētu ar diētu, zālēm un piedevām

Vai varat kontrolēt diabētu ar diētu, zālēm un piedevām?

Diabēts ir bijis zināms ļoti ilgu laiku. Termins "diabēts" rodams no grieķu valodas vārda "sifons" vai aizplūšana, jo grieķi saprata simptomus un uzskata, ka bieža urinācija vai "novadīšana" ir agrīna cukura diabēta pazīme.

augu izcelsmes zāle-pharmacy.jpg

Atskatoties uz dažiem agrīnajiem augu izcelsmes diabēta ārstēšanas veidiem, mēs redzam, ka agri ārsti mēģināja aizstāt dažus svarīgākos barības elementus kopā ar asins cukuru saglabāšanu - viņi nezināja, ka viņi to dara, bet viņi droši vien redzēja dažus uzlabojumus viņu pacientiem. 1921. gadā Kanādas pētnieki Frederiks Bantings un viņa palīgs Charles Best noskaidroja, ka cukura diabēta injicēšana ar aizkuņģa dziedzera vielām ļāva sunim izdzīvot, un galu galā tika atklāts insulīns. Turpmāki pētījumi aprakstīja divu veidu diabētu - insulīna atkarīgo cukura diabētu (IDDM) un insulīnneatkarīgo cukura diabētu (NIDDM). Insulīns tika attīrīts no cūku un liellopa avotiem, un pacienti varēja sākt kontrolēt viņu stāvokli. 1950. gados attīstījās pirmie hipoglikemizējošie (asins cukura līmeņa pazeminoši) līdzekļi, sulfonilurīnviela - tie stimulēja aizkuņģa dziedzeri, lai iegūtu vairāk insulīna. Kopš tā laika mēs esam pieredzējuši rekombinantā cilvēka insulīna attīstību, vairāk hipoglikemizāciju klāstu, mājas glikometrus un urīna testa sloksnes. Visi šie ir palīdzējuši kontrolēt diabētu.

Lai gan insulīns un zāles cukura koncentrācijas kontrolei ir svarīgi un bieži vien ir būtiski cīņai pret diabētu, daudzi diabēta slimnieki var kontrolēt diabētu ar diētu, zālēm un piedevām. Kā vienmēr, diētu ir ļoti svarīgi kontrolēt jebkuru traucējumu - bet it īpaši cukura diabētu.

Diabētiskās diētas pirmais "noteikums" ir ēst pārtikas produktus ar zemu glikēmisko indeksu . Jūs varat saņemt zemu glikēmisko pārtikas produktu sarakstu, bet vienkāršākais veids, kā iet uz veselu, nepārstrādātu pārtiku ar sarežģītiem ogļhidrātiem. Tajā ietilpst pilngraudu pārtikas produkti, piemēram, brūnie rīsi, griķi (un kasha), kvinoja un pilngraudu pastas; dārzeņi, piemēram, brokoļi, sīpoli, ziedkāposti, kāposti, sēnes un sarkanie pipari; augļi, piemēram, žāvētas plūmes, persiki, greipfrūti un plūmes; pākšaugi, piemēram, pupiņas, lēcas un zirņi .

Es vienmēr iesaku nepārstrādātus pārtikas produktus - tas parasti nozīmē, ka, ja tas ir iekļauts kastē un tiek reklamēts kā "ātrs" vai viegls, apejieties prom. Daudzi no pārstrādātajiem pārtikas produktiem pievieno vitamīnus, taču tas palielina izmaksas un parasti ir nepilnīgs (tas nozīmē, ka visam neapstrādātam pārtikas produktam parasti ir lielāks barības vielu daudzums un kvalitāte, kā arī lielāka barības elementu daudzveidība). Piešķirtais laiks aizņem nedaudz vairāk laika, lai pagatavotu nepārstrādātus pārtikas produktus, bet, ja jums ir laiks, varat gatavot pupiņu pupiņu, izmantot to, kas jums nepieciešams, un iesaldēt pārējo! Tas pats attiecas uz rīsiem, griķiem, kvinoju un citiem pākšaugiem. Vēl viens padoms: vienā pusē rīsus, pupiņas un citus pākšaugus varat ieslīkt, kas ievērojami samazina ēdiena gatavošanas laiku.

Otrais "noteikums" ir ēst augstu šķiedrvielu pārtikas produktus - ja jūs sekojat pirmajam "noteikumam", tas diezgan daudz rūpējas par sevi - viss graudu pārtikas produkts, kā arī dārzeņi, augļi un pākšaugi, ir augsta šķiedrviela. Katrai dienai jums vajadzētu būt vismaz 35-50 gramus šķiedrvielu. Ideālā gadījumā mums vajadzētu būt zarnu kustībām pēc katras ēdienreizes. Tas nenotiek ar lielāko daļu cilvēku, jo lielākā daļa cilvēku neēd pietiekami daudz šķiedrvielu. Kopā ar augstu šķiedrvielu diētu, pārliecinieties, ka jūs dzert daudz un daudz tīra ūdens. Kā malā, dzeršana daudz ūdens var arī palīdzēt samazināt potītes un kāju pietūkums, ka daži cilvēki piedzīvo, jo viņi sēdēja ilgu laiku.

Trešais "noteikums" ir izvairīties no vienkāršu cukuru - tas nozīmē saldumus, desertus un augstu fruktozes kukurūzas sīrupu. Īpaši jāizvairās no produktiem ar augstu fruktozes kukurūzas sīrupu, jo ir jauna informācija, ka fruktoze palielina rezistenci pret insulīnu, palielina triglicerīdu līmeni asinīs, palielina hormonu (leptinu), kas ir saistīts ar ķermeņa masas palielināšanos, un ir pierādīts, ka tas mazina dzīvnieku atmiņu.

Ceturtais "noteikums" ir ēst augstas kvalitātes olbaltumvielas - tas ir proteīns, kas satur augstu uzturvielu un olbaltumvielu saturu, zemu piesātināto tauku saturu un holesterīnu. Augstas kvalitātes olbaltumvielas ietver kukurūzu, kviešus, riekstus, savvaļas rīsus, lapu zaļumus (spinātus, kašiņus un kausītus), zivis (bass, tunzivis, makreles, laši un foreles), jūras veltes (omāri, ķemmīšgliemenes un krabji) un mājputni (vistas bez ādas un Turcija)

#respond