Uzturvielu nevajadzētu izlaist, ja vēlaties spēcīgus zobus un kaulus | happilyeverafter-weddings.com

Uzturvielu nevajadzētu izlaist, ja vēlaties spēcīgus zobus un kaulus

Vai jūs vēlaties, lai veseliem zobiem ilgst visu mūžu? Nav šaubu, ka jūs nopietni domājat par suku, flossēšanu un mutes skalošanu, un ik sešus mēnešus jūs redzat savu zobārstu ikdienas apskatei. Vai zinājāt, ka zobus, un mūsu mutes dobuma veselību kopumā, "baro" ar barības vielām, kuras mēs piedāvājam mūsu ķermeņiem, sākot no brīža, kad tās pat izraisa?

Viens no iemesliem, kāpēc mūsu mutes dobuma higiēna ir atkarīga no mūsu uztura, ļoti lielā mērā ir ārkārtīgi augsts mūsu mutes mīksto audu apgrozījums. Šo šūnu šūnas ātri sadalās un tiek aizstātas ik pēc pārējām dienām, tādēļ uzturvielu trūkumi šajās struktūrās parasti parādās daudz ātrāk nekā citās ķermeņa daļās.

Koplietot šo attēlu ar saviem draugiem: E-pasts Embed

Viens no iebildumiem, kas jums jāpatur prātā, ir tas, ka, lai gan nav šaubu, ka uztura trūkumi spēlē milzīgu lomu zobu slimību attīstībā un progresēšanā, tie ir tikai viens dzinējs sistēmā; vairāki iespējamie faktori nonāk spēlē kopā. Nav garantijas, ka cilvēks ar ideālu uzturu un uztura paradumiem nekādā veidā nesaņems nekādas mutes dobuma slimības, citiem vārdiem sakot, veselīgas ēšanas prioritāte būs absolūti ļoti laba jūsu zobiem.

Šeit ir dažas no svarīgākajām uzturvielām, kuras ikvienam vajadzētu iekļaut uzturā, ja viņi vēlas novērst un apkarot zobu slimību.

Kalcijs

Sāksim ar visredzamāko un labi zināmo barības vielu, kas ir svarīga zobu veselībai. Kalcijs veido lielu daļu no mūsu zobiem un kauliem. Kalcija uzņemšanas deficīts var predispozīt cilvēkus attīstīt emaljas trūkumus, demineralizācijas defektus, smaganu slimības un zobu kariesa (zobu bojājumus). Piena produkti, piemēram, piens, siers, jogurts, ir ieteicamie pārtikas produkti, kas atbilst jūsu ikdienas kalcija prasībām.

Dzelzs

Dzelzs spēlē neatņemamu lomu normālas imūnsistēmas darbības nodrošināšanā, kā arī skābekļa piegādē visā organismā. Dzelzs defekts ātri parādās mutes gļotādas audos. Cilvēki ar dzelzs deficītu ir vairāk pakļauti mutē izraisītu čūlu attīstībai, mēles apsārtumam, gļotādas audu pietūkumam un periodonta slimībām.

READ Cold rokām un kājām: dzelzs deficīta pazīme?

C vitamīns

Viena no svarīgākajām gumijas un zobu veselības uzturēšanas sastāvdaļām ir C vitamīns. Tā ir loma kolagēna apritē, kas veido tik lielu daļu no smaganām un kauliem. Šis kolagēns palīdz saglabāt strukturālo integritāti, un šī vitamīna deficīts var izraisīt defektus, kas izkustinās. Zobi, asiņošana un smaganu pietūkums ir daži no simptomiem, kurus var redzēt C vitamīna trūkuma dēļ.

D vitamīns

Bez pietiekama D vitamīna jūsu ķermenis nevar pienācīgi absorbēt kalciju. Nav jēgas uzņemt lielu daudzumu kalcija, ja nepietiek D vitamīna, kas palīdz organismam to izmantot. Domājams, ka D vitamīnam ir nozīme arī imūnsistēmas pareizas darbības nodrošināšanā un zobu reimerizācijas procesā. Lieki teikt, ka gan spēcīga imūnsistēma, gan spēja remineralizēt jūsu zobus ir svarīgi, lai aizsargātu jūsu zobus un smaganas no tādām slimībām kā zobu samazināšanās, periodonta slimība un gļotādas slimības.

#respond