Futbols ievērojami uzlabo jauniešu veselību | happilyeverafter-weddings.com

Futbols ievērojami uzlabo jauniešu veselību

Futbols - lieliska spēle jauniešiem

Mūsdienās bērni un jaunieši nav pietiekami aktīvi, jo viņiem ir daudz izvēles iespēju (ieskaitot datoru, TV), kas konkurē par viņu uzmanību un var izraisīt miegainību.

Futbols ir populāra spēle, ko spēlē miljoniem jaunu meiteņu un zēnu (vecumā no 6 līdz 18 gadiem) daudzos kontinentos. Fiziski tas tiek aplikts ar nodokli sportu, jo tas ietver paātrināšanu, palēnināšanos, lekt, griešanu, pagriešanos, pagriešanos, izvirzīšanu un kicking bumbu. Futbols piedāvā daudz prasmju spēlētāja tehniskajām un fiziskajām prasmēm. Tas var būt lielisks treniņš un daudz jautrības. Tas ir labs sporta veids, lai saglabātu veselību, sportu, spēku un izturību. Ir vairāki veselības ieguvumi, kas ir pieejami no šīs spēles.

Veselības ieguvumi no futbola

Futbola priekšrocības ir vispārējā piemērotība un ievērojami samazina veselības risku. Jauniešu futbols no 6 līdz 11 gadu vecumam parasti ir par jautrību, spēlējot maza mēroga spēles, piemēram, 4 v 4 bez mērķa turētājiem, veicinot daudz spiedienu uz bumbu un spēlētāju mijiedarbību laukumā. Tas mudina jauniešus regulāri izmantot fiziskās aktivitātes un samazina ar sirds slimībām saistītos riska faktorus. Šī spēle uzlabo spēlētāju aerobo spēju un sirds un asinsvadu veselību. Sirds darbojas ar maksimālo jaudu šajā spēlē. Tā rezultātā uzlabojas arī veselība, pateicoties maiņai starp kājām, braukšanu un sprintēšanu.

Futbols ir visaptveroša prakse, jo tā saglabā impulsu un ir daudz intensīvas darbības. Kad jūs sprints, lēkt un risināt savus pretiniekus, jūs izmantojat visas šķiedras muskuļos. Regulāra vingrināšana caur šo spēli pazemina ķermeņa tauku saturu un uzlabo muskuļu tonusu. Šis sporta stils, elastīgums un izturība. Tas palielina muskuļu un kaulu stiprumu.

Futbols uzlabo veselības profilu

Pētījumā, ko publicēja Amerikas sporta medicīnas koledža, pētnieki pieņēma darbā lielu grupu pirmspubertālo spāņu zēnu un sekoja tiem vairāk nekā trīs gadus. Tie, kas regulāri spēlēja futbolu vismaz trīs stundas nedēļā, tika salīdzināti ar tiem, kuri tikai divos, 45 minūšu sesijās nedēļā, piedalījās regulārās sporta nodarbībās skolā. Studiju perioda sākumā un noslēgumā tika savākti vairāki veselības un sporta rādītāji. Tie ietvēra anaerobās spējas, braukšanas ātrumu, spēkus, kas izdarīti vertikālā lēkā, aerobā maksimālā jauda un kaulu un liesās masas.

Starp zēniem, kuru darbības līmenis pēc trim gadiem saglabājās nemainīgs, futbola spēlētāji rādīja pozitīvu anaerobās spējas pieaugumu (par 7% vairāk), kopējo ķermeņa masu (par 6%) un kopējo kaulu minerālu blīvumu (vairāk nekā par 33% vairāk) nekā kontroles grupa. Savukārt mazāk aktīvās grupas dalībnieki pētījuma perioda beigās ievērojami palielināja ķermeņa tauku saturu.

Pētījumā tika norādīts, ka kaulaudi ir labāk piemēroti treniņam pirmspubertācijas augšanas spurē. Pētījuma rezultāti parādīja, ka futbola grupa ne tikai palielināja visa ķermeņa kaulu minerālvielu blīvumu, bet arī paaugstināja reģionālos pasākumus tādās jomās kā mugurkaula jostas daļa (13%) un gūžas augšstilbu (10%). Šie palielinājumi statistiski korelēja ar pieaugumu citos fitnesa faktoros, piemēram, anaerobos spēkos un lekt spēka laikā.

Futbola sociālie ieguvumi

Jauniešiem ir vajadzīga iespēja apgūt dzīves prasmes, lai veidotu viņu nākotni. Dalība organizētā futbola skola vai klubā var radīt milzīgas priekšrocības bērniem un jauniešiem. Futbols var palīdzēt palielināt pašnovērtējumu spēlētājiem, kuri baro viņu pašu runu, kas galu galā veicina viņu sniegumu. Tas veicina veselīgu attieksmi pret spēli, un pēc tam šī attieksme turpinās ar jauniešiem pieaugušo dzīvē.

Sajaukšana ar citiem, strādājot komandas sastāvā, veicinot individuālus centienus, lai sasniegtu kolektīvu mērķi, piedzīvo augšējos un zemos līmeņus, paceltu cits citu, sacenšas, cenšoties būt vislabākajām, cenšoties uzvarēt, atbalstīt un palīdzēt citiem ar produktiem spēlēt futbolu.

Jaunie zēni un meitenes, kas spēlē futbolā, var vērot arī futbolu. Ne tikai viņi varēs uzzināt vairāk par spēli, bet tie var atrast lieliskus lomu modeļus. Šie jaunieši, visticamāk, iemācās pienācīgus ēšanas paradumus un spēj domāt par to, kādi pārtikas produkti viņiem vislabāk darīs.

READ Zinātnieki saka, ka Golfs turpina dzīvību

Citas priekšrocības ir:

  • Uzlabo bērna akadēmiskos rezultātus
  • Māca koordināciju un domā par ceļu
  • Māca disciplīnu
  • Palīdz palielināt prasmes koncentrēties, neatlaidība un pašdisciplīna
  • Ir lielisks veids, kā sazināties ar draugiem
  • Samazina trauksmi
  • Uzziniet par dzimuma vienlīdzību, kad zēni un meitenes kopā spēlē kā vienlīdzīgas
  • Ir samērā viegli iemācīties, lai iesācēji varētu viegli pievienoties un spēlēt futbolu atpūtai
  • Ir starptautisks sports.
Futbols ir prasmju spēle, un tai ir daudz priekšrocību, it īpaši tiem, kas spēlē spēli. Spēlējamais futbols ne tikai uzlabo bērna veselību, bet arī tam ir daudzas sociālās un citas priekšrocības, kas ir noderīgas nākotnes dzīvē. Veselības ieguvumi ietver pastiprinātu sirdsdarbību, palielinātu muskuļu spēku un izturību, kā arī labvēlīgu holesterīnu un citus profilus, kas vēl vairāk novērš sirds slimības. Visiem jauniešiem nav jāmaina viņu prasmju līmenis spēlēt futbolu, jo tas viņiem labā vietā paliks dzīvē vēlāk.
#respond