Kā Extreme Stress ietekmē jūsu svaru | happilyeverafter-weddings.com

Kā Extreme Stress ietekmē jūsu svaru

Stress ir kuce. Intensīvi, hroniski stresa tīkliņi ar savu ķermeni tik ļoti dažādos veidos, ka ir grūti saprast, cik lielā mērā jūs maināt - viss tiek ietekmēts jūsu muskuļos, elpošanas sistēmā, sirdī, smadzenēs, aknās, hormonos, zarnās un reproduktīvajā sistēmā . Ne tikai ārsti uzsver nepieciešamību iznīcināt, bet mēs visi zinām, ka tas ne vienmēr ir iespējams. Atrodi sevi dzīves apstākļos, neatkarīgi no tā, vai tas ir relatīvā slimnieka beigu slimība, no finansiāla atkarīga darba zaudēšana, laulības šķiršana, karš vai arī psihopīta bijušais nāves cēlonis, un jūsu ķermenis cietīs sekas.

Kāda veida ietekme ir ilgstoša stresa perioda ietekme uz jūsu svaru?

Kāpēc Extreme Stress var zaudēt svaru

Stress ietekmē visas ķermeņa sistēmas, un jūsu zarnas nav izņēmums. Ja Jums ir akūta stresa parādīšanās, viss tiek ietekmēts jūsu kuņģa-zarnu trakta kustīgums, kuņģa-zarnu trakta sekrēcija un zarnu caurlaidība. Vienkāršā angļu valodā ātrums, kādā ēdiens pārvietojas pa gremošanas sistēmu, un veids, kādā tas strādā, tiek mainīts, kad rodas ārkārtējs stresa risks.

Stress var paātrināt vielmaiņu vismaz īslaicīgi. Jūsu ķermeņa hormoni, ko izraisa cīņa vai reaģēšana uz lidojumu, var radīt fiziskas pārmaiņas pat tad, ja negribat mainīt savu dzīvesveidu.

Tomēr mēs visi zinām, ka stresa rezultātā mēs mainām savu dzīvesveidu.

Cilvēki, kas saskaras ar ārkārtēju stresu, trauksmi un depresiju, ir pakļauti apetītes zaudēšanai . Ja jūs patiešām nejūtat izsalkušus vai domājat par ēšanu, liekot justies nelabvēlīgiem, ikdienas kaloriju patēriņš samazināsies, skaidri izraisa zaudēt svaru. Piemēram, ja kāds mīļais ir tikko diagnosticēts ar galēju slimību, iespējams, ka jums ir vērsta uz to, lai viņu atbalstītu un būtu viņu pusē. Jums nebūs daudz laika, lai ēst, un, kad jūs darāt, jūs vienkārši nejutīsiet to. Tā kā jūsu ķermenis darbojas uz adrenalīna, jūs nedrīkstat sajust izsalkumu vispār.

Traumatiskie notikumi arī liek cilvēkiem justies nervozi, dažreiz fiziski piespiežot viņus būt fiziski aktīvāki, lai atbrīvotu dažas no šīm satraucošajām sajūtām . Palielinot telpu, veicot vairāk treniņu, lai justies labāk, vai vienkārši braucot pa pilsētu visu dienu, lai mēģinātu atrisināt jūsu problēmas, viss palielina ātrumu, kādā jūs sadedzināt kalorijas, kā arī palielina svara zudumu.

Kad jūs saskaras ar ārkārtēju stresu, daudzi cilvēki jums pateiks, ka mēģināt atcerēties rūpēties par sevi. Ironiski, pašnodrošināšanas mehānismi, kurus jūs attīstāt, var būt daļēji atbildīgi par nevēlamu svara zudumu. Jūs varat reģistrēties trenažieru zāles vai aerobikas klasē, lai izjauktu, un jūs varat mēģināt ēst veselīgākus ēdienus, kas arī ir nejauši mazāk kaloriju. Jūs varat pievienot terapijas sesijas jau aizņemtiem grafikiem, atkal dodot mazāk laika gatavošanai un ēst.

Lasīt labākos padomus stresa vadībai

Kaut arī ir loģiski un vilinoši vainot jūsu stresu jūsu svara zudumam, ir arī svarīgi saglabāt iespēju, ka citi faktori ir atbildīgi par jūsu arvien mazo mārciņu prātā: tie, kuri cieš no eksistenciālā stresa, var arī ciest no hipertioīdiem vai citiem patiesiem medicīniskiem apstākļi, kas viņiem liek zaudēt svaru. Ja esat noraizējies par svara zudumu, ieteicams vienmēr redzēt ārstu.

#respond