Ātra svara zudums ar garšaugiem un garšvielām | happilyeverafter-weddings.com

Ātra svara zudums ar garšaugiem un garšvielām

Bioaktīvās pārtikas produkti, lai paātrinātu svara zudumu

Visspilgtākais sinepju ieguvums, it īpaši, ja tas tiek salīdzināts ar konkurējošo garšvielu, majonēzi, ir tas, ka kalorijas ir mazas. Sinepju pārslas uz maizes šķēles pievieno tikai 3 līdz 10 kalorijas uz sviestmaizi, savukārt grezns majonēzes pīrsings uz amerikāņu stila sviestmaizi var atgriezties pie 200. Jo mazāk kaloriju jūs patērē, jo vairāk jūs varat zaudēt svaru. Bet sinepes piedāvā papildu labumu.

mustard_seeds.jpg

Garšvielu izotiocianāta ķīmiskās vielas, kas dod garšvielu, tās sinepju garša ir aromātiska un rūgta. Kad sinepes pieskaras jūsu mēlei, jūsu smadzenes nosūta signālu jūsu kuņģim, lai padarītu vairāk skābes. Šī fenomena evolūcijas secinājums ir tāds, ka indīgas pārtikas produkti parasti ir rūgti (nevis tas, ka sinepes kaut kādā veidā ir indīgi), tādēļ, ja kuņģis ātri izjaucas uz leju, tad tie, visticamāk, saindē pārējo ķermeni. Jebkāda rūgta pārtika, bet it īpaši sinepes, izraisīs kuņģī vairāk skābes, kas rūpīgi un ātrāk sagremo jūsu maltīti.

Kad pārtika tiek pilnībā pārstrādāta, ir mazāk alerģijas izraisošu savienojumu, kas var izraisīt iekaisumu un ūdens svara pieaugumu. Ēdiena tērē mazāk laika jūsu resnās zarnas, tādēļ mazāk tauku tiek uzsūcas. No otras puses, olbaltumvielas tiek pilnīgāk sagremotas un vairāk olbaltumvielu sasniedz jūsu asinsritē, lai tās izplatītu saviem iekšējiem orgāniem un muskuļiem. Garšvielām aromatizētās pārtikas produktos nav negatīvas kalorijas, taču tajās ir daudz mazāk iespēju taukus iepakot un daudz vairāk palīdzēs jums zaudēt svaru.

Zaļā tēja svara zudumam

green_tea_mugs.jpg Zaļās tējas svara zudumam nevajadzētu ieteikt vairāk ziedu . Tas ir lēti, tas ir drošs un ir pazīstams. Ziemeļamerikā veikalu plaukti tiek burtiski apzīmēti ar zaļās tējas produktiem, kas tiek piedāvāti svara zaudēšanai. Bet vai zaļā tēja patiešām darbojas?

Atbilde ir tāda, ka zaļā tēja var palīdzēt jums zaudēt svaru, ja saņemat pareizo formulējumu un izmantojat to pareizi. Zaļā tēja ar nelielu kofeīna daudzumu palīdz zaudēt svaru, bet zaļā tēja bez kofeīna tikai palīdz saglabāt svaru. Ja jūs dzersiet vairāk par divām kafijas tasītēm vai piecām diennaktīm ar kofeīnu saturošu diētu, tad kofeīns no citiem dzērieniem atcels kofeīna un zaļās tējas kombinācijas svara zudumu. Zaļās tējas fitosēmas ir pilnīgāk absorbētas nekā citas zaļās tējas zāļu formas, bet jūs varat vienkārši lietot vairāk no citiem, lētākiem produktiem un iegūt tādu pašu efektu.

Daži zaļās tējas produkti var palīdzēt lietotājiem zaudēt līdz pat 20-22 mārciņām (10 kilos) vairāk uz svara zudumu nekā diētu, neņemot zāļu piedevas vispār. Zāļu tējas tablešu pārklājošie MonCam ražotāji sponsorēja klīnisko pētījumu, kurā secināts, ka vidējais produkta lietotājs 90 dienu laikā zaudēja 31 kg (14 kg) ar zemu kaloriju diētu, savukārt diētas locekļi, kuri ēst tādu pašu kaloriju daudzumu, kuri neievēroja zaļās tējas produkts zaudēja vidēji tikai 11 mārciņas (5 kilogramus).

Produkta lietošana samazināja ZBL ("sliktu") holesterīnu, palielināja ABL ("labu") holesterīnu, kā arī stimulēja augšanas hormona veidošanos vairāk nekā par 300%. Augšanas hormons nodrošina to, ka, samazinot kalorijas, tauki tiek sadedzināti, vienlaikus aizsargājot muskuļus. Tomēr ir svarīgi saprast, ka šis produkts nepalielina augšanas hormona veidošanos, ja vien lietotāji neseko arī samazinātu kaloriju diētu.

Citi produkti svara zudumam, kas strādā, un tas nav

cinnamon_sticks.jpg Kaut arī zaļā tēja ir neapšaubāmi visizplatītākais svara zudums produkts, ir reibinošs masīvs svara zudums sastāvdaļas, kas var vai nevar faktiski palīdzēs jums zaudēt svaru.

  • Cayenne pipari, kas pievienoti jūsu pārtikai, izraisa plīsumus un siekalošanos. Kad jūsu mute ir maiga, jūs garšo vairāk garšu jūsu pārtikā, un jūs varētu būt apmierināti ar mazāk.
  • Hroms palīdz sievietēm zaudēt svaru, ja to apvieno ar B vitamīna nikotinātu, bet parasti pārdotā hroma pikolināta var patiešām veicināt svara pieaugumu.
  • Kanēlis var palīdzēt dažiem prediabētiskajiem pacientiem zaudēt svaru, ja viņi ievēro augsta carb diet. Lietojot kanēli, jums nevajadzēs ēst augstas kaloriju, cukura piesātinātos desertus, kas ir nesodīti.
  • Jebkurš augu vai farmaceitisko līdzekļu tauku bloķētājs darbojas, izraisot reakciju, kas arī izraisa vēdera uzpūšanos, caureju un gāzi. Ja jūs vispirms izvairieties no taukiem, jums nav nepieciešams tauku bloķētājs, un jums nebūs nepatīkamu blakusparādību dēļ, kas var izraisīt to, ka jūs dāvāties kopā ar diētu.
  • Hydroxycitric acid (HCA) ir ļoti noderīga, ja jūsu svara samazināšanas stratēģija ir tikai, lai samazinātu porcijas lielumu, vienlaikus turpinot ēst tos pašus pārtikas produktus, bet tas neļaus jums zaudēt svaru, ja Jums ir augsta olbaltumviela, zemu carb diet kā South Beach vai kādu no Atkins diētas plāniem.
  • Caurejoši augi, piemēram, senna, alveja un rabarberu sakne (nevis dārzeņi) var palīdzēt jums zaudēt svaru, bet tie nevar palīdzēt jums zaudēt taukus. Pārmērīga šo zāļu lietošana var izdalīt jūsu kālija ķermeni un pat izraisīt hroniski aizcietējumus. Svars, ko jūs zaudējat, lietojot caurejas līdzekļus, vienmēr ātri atgriežas, tiklīdz nākamā ēdienreizes. Un, ja Senna un Rhubarb saknes nav pienācīgi vecumā, tās var būt tīras, kas ir efekts, ko lielākā daļa cilvēku gribētu izvairīties.
  • Āfrikas garšaugu dikanuts (Irvingia gabonensis) ir ļoti noderīga 2. tipa diabēta slimniekiem, kuri cenšas zaudēt svaru. Tas palīdz arī ar cukura līmeni asinīs kontroli, asinsspiediena kontroli un augstu holesterīna līmeni.

Lasīt vislabākos tējas svara zudumam

Un ko par fizisko aktivitāti kā par svara zaudēšanas metodi? Jūs, iespējams, izskatās labāk, bet jūs neesat sver mazāk. Faktiski lielākā daļa cilvēku, kuri sāk treniņu programmas, saņem mazu svaru, galvenokārt muskuļu masas formā. Garšaugi un garšvielas var palīdzēt jūsu diētām darboties labāk, bet svara samazināšanai gandrīz vienmēr ir nepieciešams mazāks ēdiens.
#respond