Vai visas pārstrādātās pārtikas preces ir neveselīgas? | happilyeverafter-weddings.com

Vai visas pārstrādātās pārtikas preces ir neveselīgas?

Tas ir uzvarēts tev visur, kur tu izskatījies - samaziniet savu pārstrādāto pārtikas patēriņu. Uzņemiet fitnesa žurnālu, un katrā svara zuduma rakstā tā būs turpat treknrakstā. Jūs redzēsiet veselīgas infomercials, kurās tiek ieteikts samazināt nevēlamo vai mākslīgo pārtikas produktu daudzumu, un valdības un veselības aizsardzības iestādes, šķiet, ir karas ceļš, lai atbrīvotos no uztura par kaut ko apstrādātu.

pārtikas pārstrāde.jpg

Tas izpaužas vēl sliktāk, ja jūs izpētīsiet dažas diētas, piemēram, Paleo diētu, kas ierobežo visus apstrādātos un mākslīgos pārtikas produktus, un gandrīz jebkuru populāru uztura plānu, vai tas ir zems carb, veģetārietis, veganis, Atkins vai Dukan, ieteiksiet izlaist pārstrādātus pārtikas produktus gandrīz pilnīgi. Lasīt vairāk: Pilnīga rokasgrāmata pārstrādātiem cukuriem un dabīgiem cukura aizstājējiem

Tas tiešām šķiet pilnīgi saprotams. Neapmierinātājam šie pārtikas produkti ir ļoti apstrādāti, mūsu ķermeņi viņiem nepatīk, un kopumā viņiem ir ļoti daudz kaloriju, tādēļ tie ir tālu no uzturvērtības.

Bet tas tiešām nav tik vienkārši. Apskatīsimies.

Apstrādātas definīcijas

Kā jūs definētu pārstrādātu pārtiku?

Ja jūs to klasificētu kā kaut ko, kas ir mainīts no tā dabiskā stāvokļa, jūs neesat tālu nepareizi. Tas liek klasificēt pārstrādātus pārtikas produktus viegli, bet paturiet tos tieši tur.

Lielākā daļa tīras ēšanas atbalstītāju (ēdot tikai nepārstrādātus pārtikas produktus) pamato savu uzturu gaļas, zivju, olu, riekstu, sēklu, augļu, dārzeņu un pilngraudu uzturā , kā arī dažas papildu preces, piemēram, eļļas, garšvielas, varbūt daži piena produkti . Tas viss šķiet nepārstrādāts.

Ja jūs par to domājat, tomēr visi šie pārtikas produkti tiek apstrādāti pakāpē. Pērcot gaļu un zivis, tiktu uzņemti hormoni vai barots mākslīgais ēdiens, ja tas tiek audzēts lauku saimniecībā, un kaut kādā veidā saglabāsies pat 100% savvaļas gaļas. Attiecībā uz veggies, ja vien jūs augt savu, viņi visi ir pesticīdi kaut ko apsmidzina uz tiem. Tāpat ar riekstiem un sēklām.

Un kad bija pēdējais reizi, kad ieraudzīja gatavu ēst brūnos rīsus un makaronus, kas aug savvaļā !? Veseli graudi var būt mazāk apstrādāti nekā baltie ogļhidrāti, taču tie joprojām tiek apstrādāti.

Un tas ir jautājums, mēģinot demonizēt apstrādātu pārtiku - gandrīz viss, ko mēs ēdam, tiek apstrādāts .

Kalorijas

Daudzi ļaudis tikai pieņem, ka apstrādātie pārtikas produkti ir lielāki par kaloriju daudzumu, tādēļ tos vajadzētu izvairīties. Vēlreiz, lai gan, tas noteikti nav taisnība.

Veikt klasisko piemēru, un viena no visvairāk ienīdajām pārtikas vielām uz planētas - mākslīgie saldinātāji.

Pārtika netiek apstrādāta daudz vairāk nekā aspartāms vai acesulfāms K. Tomēr, salīdzinot to ar it kā dabīgāku saldinātāju, piemēram, medu, agaves nektāru vai pat dabīgo kļavu sīrupu, mākslīgie saldinātāji ir skaidrs uzvarētājs. Tā kā viņi ir tik jauki, jums vispār nav nepieciešams, tādēļ izmantojiet tikai nelielu daudzumu, kas noved pie daudz zemākas kaloriju daudzuma, kas neapšaubāmi dos labumu jūsu svara zudumam.

Vēl viens labs ir augļu sula, salīdzinot ar uztura dzērieniem. 100% svaigi saspiesta augļu sula ir gandrīz pilnīgi neapstrādāta un diētiskās dzēriens tiek pārstrādāts līdz pat vienu ceturtdaļu dzīves. Tomēr standarta glāzi OJ būs aptuveni 25 grami cukura un 100 kalorijas - glāze diētas Kokss, 3 kalorijas.

Pēkšņi apstrādāti pārtikas produkti nešķiet tik slikti.

Drošības problēmas

Neskatoties uz iepriekš minētajiem pierādījumiem, daudzi cilvēki joprojām uzskata, ka pārstrādātie pārtikas produkti ir neveselīgi. Bet fakts ir, ka šie pārtikas produkti ir droši ēst. Pārtikas pārbaude Rietumu pasaulē ir stingra, un visi produkti, kurus atradīsit lielveikalu plauktos, būs droši ēst.

#respond