Kas ir fitnesa trenera ledusskapī | happilyeverafter-weddings.com

Kas ir fitnesa trenera ledusskapī

Es pastāvīgi vaicāju par to, ko es ēd ikdienā.

Kā es varu uzturēties tik stingri ar manu diētu? Vai es vienkārši ēdu vistas, rīsu un brokoļu? Ko darīt, ja es gribu izturēties? Vai es kādreiz ēdu? Kā es varu atrast laiku, lai ēst, kad es redzu klientus līdz 10:00 vairumā nakšu?

Visām šīm atbildēm ir tikai līdzsvars.

Ledusskapis

Veselīga dzīvesveida un labas kvalitātes pārtikas līdzsvarošana, kā arī jautri, socializējot un baudot patiešām labas garšas ēdienus, ir par to, kas jums ir jūsu ledusskapī.

Lasīt vairāk: Kas ir Dietologa ledusskapis?

Ja jūs atverat durvis un atrodat neko vairāk kā dažus saplēstus tomātus, dažus sagrieztus siera šķiņķus un pusi dzerošās pudeles alus, iespējams, ka jums nav laba ķermeņa, un arī jums nav patīkama ēdiena.

Pārsteidzoši ir tas, ka manā ledusskapī neietilpst kartona kārba, kas satur olu baltumus, garozas dārzeņu un ūdens pudelēs. Es cenšos padarīt diētu pēc iespējas daudzveidīgāku un ēst pārtiku, kas man patika. Kā treneris, mana loma ir norādīt klientus pareizajā virzienā, un daļa no tā ir laba piemēra noteikšana, izmantojot ēšanas paradumus. Man arī vajag enerģiju un enerģiju, lai tiktu galā ar agrīniem sākumiem un vēlīniem apdari, kas nozīmē, ka veselīga uztura nav apstrīdama.

Tajā pašā laikā es nevaru uzskatīt par pārlieku stingru, jo tas var likt klientiem iziet no veselīga dzīvesveida. Tas viss ir par līdzsvaru, moderāciju un kontroli.

Padzināmies dziļāk un skatieties to, kas atrodas manā ledusskapī, sākot ar produktiem, kas ātri bojājas.

Garšvielas

Man patīk padarīt pārtiku interesantāku ar garšaugiem un garšvielām (kuras tiek turētas manā trauku skapī), bet esmu liels garšvielu ventilators.

Es regulāri nesagatavoju kečupu, saldo čili ķiploku mērces vai arī tādas lietas kā ievārījums un medus. Lai gan es pilnībā neizslēdzu cukuru no manas diētas, šie pārtikas produkti ir kaloriju bumbas, un ir daudz garšākas un zemākas cukura alternatīvas.

Mani garšvielu skavas ir sinepes (angļu un amerikāņu), karstas mērces ar habanero pipariem un naga chilies, kas ir tik karsnas, ka tie izteiks tvaiku no jūsu ausīm, zemu cukura zemu sāls kečupu un nulles kaloriju sīrupus un izkliedē izmantot, kad man ir nepieciešams salds noteikt.

Dzērieni

Ar dienu es galvenokārt dzeršu krāna ūdeni un kafiju, kas, protams, nav jāuzglabā ledusskapī. Es esmu sucker diētas dzērieni though. Es neesmu dusmīgs, bet parasti ir stikls vai divas lielākās dienas.

Šķiet, ka šajā brīdī tieši pretēji ir mākslīgie saldinātāji un diētiskie dzērieni, bet, kā tas vienmēr notiek, mērenība ir galvenais. Pētījumi, kas izraisa kaitīgu ietekmi, ir veikti tikai ar grauzējiem, kurus injicē ar lielu daudzumu aspartāma.

Ja jums ir salda tieksme, jums ir daudz labāk panākt, lai dēstu dzērienu dzēriens, nevis izjokot kūka alvu vai sarīvēt saldumus.

Es neesmu ne dzērājs, bet reizēm, kad es esmu, reizēm ir tendence būt nepāra dzērienam, tāpēc manā ledusskapī jūs neatradīsiet alkoholu. Ja jūs to izdarītu, iespējams, ka tas būs daži labas kvalitātes Eiropas lageri, bet man ir ļoti daudz "ņemt vai atstāt" pieeju, kad runa ir par alkoholu.

Bez dažiem burkānu burkāniem, čili un varbūt daži kāpu kāposti, dzērieni un garšvielas ir diezgan vienīgie, kas nav ātri bojājoši priekšmeti manā ledusskapī. Es neaizmirstu par konservētiem un konservētiem produktiem pārāk daudz un dod priekšroku ēst svaigus pārtikas produktus.

#respond