Miega ērti grūtniecības laikā | happilyeverafter-weddings.com

Miega ērti grūtniecības laikā

Pastāv vēl viens grūtniecības simptoms, kuru, iespējams, nav novērotas miega problēmas. Tas attiecas daudz, sākot no bezmiegs līdz dīvainajiem grūtniecības sapņiem un vienkārši nespējot atrast nostāju, kas jums strādā. Gulēt ērti grūtniecības laikā var būt milzīga cīņa. Patiesībā tas var izrādīties neiespējami. Tomēr mums ir daži padomi, kas var jums palīdzēt.

Brīnišķīgi ar gulēšanu saistīti simptomi, ko varat sagaidīt grūtniecības laikā

Grūtniecības simptomi ir tādi paši kā grūtnieces, tādēļ jums var būt daži simptomi, kurus mēs gatavojamies pārrunāt tagad, visi, un ja jums nav ļoti laimīgs. Simptomi, kas jums rodas, nav vienādi arī jebkuras grūtniecības laikā. Ir daudz dažādu lietu, kas var ietekmēt miega kvalitāti grūtniecības laikā, kā arī jūsu spēju vispirms notikt. Paskatīsimies:

  • Bezmiegs
  • Grūtniecība
  • Milzīgs vēders
  • Braxton Hicks kontrakcijas
  • Kūts mazulis
  • Kāju krampji
  • Bieža urinēšana
  • Pusnakts grūtniecības cravings
  • Ligzdošanas instinkts
  • Bizarre sapņi

Tas ir viens garš saraksts, vai ne? Es domāju, ka Māte Daba visus šos šķēršļus liek uz mūsu ceļiem, lai mēs varētu pierunāt naktī ilgi pirms bērna piedzimšanas, tas nozīmē, ka mēs nedomājam par mazu. Kidding. Šķiras :) Man bija lielākā daļa šo simptomu manas pēdējās grūtniecības laikā, un manas grūtniecības laikā bija arī labs skaits ar mani pirmdzimušajiem. Daži no viņiem, piemēram, tortes šokolādes kūka 3 am, bija noderīgi (jā, es piecēlos un to cepēju!). Citi, piemēram, briesmīgi, briesmīgi grēmas, nebija. Par laimi, lielākajai daļai no tiem ir pieejami risinājumi, lai gan ne visi.

Cīņa grūtniecības bezmiegs?

Diemžēl, bezmiegs ir ārkārtīgi izplatīta parādība grūtniecības laikā. Nespēja gulēt un aizmigt, iespējams, ir saistīta ar citiem nakts simptomiem, tādēļ dažreiz simptomi, piemēram, kāju krampji vai grēmas, var iznīcināt problēmu. Tomēr ir svarīgi, lai jūs būtu atvieglinātas.

Jūs varat iegūt sev labu garastāvokli, veicot jogu, meditējot vai lasot grāmatu (tādu, kas neuztrauc jūs!) Vai klausoties relaksējošu mūziku. Jauka masāža var darīt arī triks! Nevar atrast komfortablu stāvokli, jo jūsu mazulim trieciens ir tik liels, ka tas ir milzīgs (prāta pun), daļa no kāpēc jūs, iespējams, nevarēsit gulēt.

Šeit var palīdzēt eksperimentēt ar dažādām pozīcijām. Dažas sievietes grib gulēt ar pilnu ķermeņa maternitātes spilvenu. Citi konstatē, ka viņi gulēt labāk slinks krēsls nekā gultā (nav kidding). Kamēr meklējat labāko iespējamo miega stāvokli, padomi par cīņu pret citiem miega simptomiem:

Grūtniecība ir daudziem mammajiem, kas ir vissliktākais ienaidnieks naktī. Pretsāpju antacīdiem faktiski var būt nevēlamas blakusparādības grūtniecēm, un manā pieredzē tie nedarbojas ļoti ilgi. Jūs zināt, kas strādā? Izšķīdina tējkaroti cepamā soda (sodas bikarbonātu) nelielā glāzi ūdens un dzerot to. Tas ir bruto, jā, un tas nejūtas jauki, kamēr tas iet uz leju. Bet tas darbojas ātri un ir nekaitīgs.

Kāju krampji ir vēl viens liels satraukums. Jūs vēlaties valkāt ērtus kurpes, lai tos novērstu, un pārliecinieties, ka jūs nepietiek laika pavadīt tajā pašā pozīcijā. Pirms došanās gulēt, palīdzēs izstiept vingrinājumus (atrast tos pakalpojumā YouTube!). Ja rodas krampji, jūs varat viegli mazgāt kājas vai veikt stiepes vingrinājumus.

READ Vai miega kvalitāte ietekmē jūsu auglību?

Grūtniecības alkas un ligzdošanas instinkts ir gan lietas, kas var rasties nakts vidū. Ja jums pēkšņi ir ieteicams gludināt visus mazuļa drēbes pēc pusnakts, tas pat varētu būt zīme, ka drīz jūs dodaties darbā! Attiecībā uz cravings, ja jūs nevarat gulēt vienalga, kāpēc ne pavadīt savu laiku "lietderīgi", baudot kādu no lieliskajiem produktiem, ko jūs patiešām vēlaties? Protams, mērenībā. :)

Nav Braxton Hicks kontrakciju zāles, kas nav pārvietošanās pozīcija, bet viņi jebkurā gadījumā atgriezīsies. Jūs arī nevarat izvairīties, lai arī ietu uz vannas istabu vairākas reizes, un jūsu mazulis spiesīs tieši tur, kur un kad tas vēlas. Tās ir lietas, ar kurām jums vienkārši vajadzēs dzīvot tagad.

Iespējams, arī grūtniecības sapņi ir neizbēgami, bet jūs, iespējams, vēlētos uzzināt vairāk par viņiem. Kāpēc šie sapņi parādās? Var uzskatīt vainīgo grūtniecības hormonu, stresa par grūtniecību kombināciju un rūpes par mātei kļūšanu. Man ir draugi, kuri sapņoja, ka sātans kļūs par mazuļa suni, ka viņi nemīl savu mazuli un ka bērns piedzima citā rase, un viņu vīrs palicis, jo viņiem ir jābūt krāpnieciskam. Oks! Visi pārstāv dažus sagatavošanās veidus mātei, lai cik dīvains jūsu prāts liek šķist. Labu veiksmi un izbaudiet braucienu!

#respond