3 cēloņi biotīna trūkumam | happilyeverafter-weddings.com

3 cēloņi biotīna trūkumam

Biotīns vai B7 vitamīns ir svarīgs ūdenī šķīstošs vitamīns vairākām dažādām fizioloģiskām reakcijām mūsu organismā. Tas ir kaut kas, ko mēs nevaram radīt sev, lai mums būtu jāpārliecinās, vai mēs ēdam bagātīgu ar biotinu pārtikas produktus, lai pārliecinātos, ka mēs atbilstu ikdienas kvotām [1]. Gadījumā, ja jūs neatbilstiet ikdienas mērķim, jūs varat sākt novērot vairumtirdzniecības izmaiņas visā ķermenī. Dažas no acīmredzamākajām pazīmēm, ka jūs ciešat no biotiīna trūkuma, varētu būt matu izkrišana, ādas izmaiņas, trausli nagi un cukura nepanesamība [2]. Tas ir liels iemesls, kāpēc papildināšanas industrijā ir bijis biotisku satraukums, kurā klienti tiek mudināti iegādāties biotīnu matu augšanai, ja nepieciešama matu izkrišana,biotīns var stiprināt jūsu trauslās naglas un pat dažus biotaina ieguvumus jūsu ādai. [3]. Iepriekšējos pētījumos esam atklājuši, ka biotīna papildinājumi šai kategorijai ir efektīvi tikai tad, ja Jums rodas atklāts biotina trūkums. Šeit vispirms tiks galā ar kādiem biotaīna trūkuma cēloņiem .

Grūtniecība

Runājot par biotiīna trūkumiem, lielākā daļa iedzīvotāju varēs patērēt pietiekami daudz pārtikas pārtikā, ko viņi parasti ēd, lai sasniegtu to, kas viņiem ir nepieciešams. Ja skatāties uz gaidītajām mātēm, tomēr tas ir tas, ka biotīna trūkumi ir biežāki un daudz nozīmīgāki. Tiek uzskatīts, ka apmēram 50 procentiem no paredzamajām mātēm ir palielinājies 3-hidroksisovalerīnskābes (3-HIA) līmenis . Tas ir reakcijas metabolīts, no kura biotīns ir nepieciešams, lai sāktu, un tāpēc rodas aizdomas, ka šīs kategorijas sievietes var ciest no neliela daudzuma biotīna.

Parasti zems biotīna līmenis nav pārāk viegli atlaist tāpēc, ka pietiekams biotīna līmenis ir svarīgs augļa augšanai un attīstībai. Ja biotīna līmenis ir pārāk zems, vairākos pētījumos attēlota situācija, kad grūtniecības laikā notiek augļa nomākšana. Tas ir saistīts ar faktu, ka nepietiekams biotīns ir teratogēns, tāpēc mātēm ir jānodrošina, ka viņi ēd pietiekami daudz, lai apmierinātu viņu uztura vajadzības. [4]

Lielākā daļa biotīna, ko mēs patērējam, uzsūcas mūsu zarnu traktā, savukārt lieko biotīnu izdalās ar urīnu. Sakarā ar lielu daudzumu biotīna, kas tiek apstrādāts mātes zarnu traktā, viņas bērnam draud pietiekami daudz biotīna. [5] Biotīna deficīts ir saistīts ar spontāniem abortiem, augšanas kavēšanos, garīgās attīstības traucējumiem un nervu problēmām, tādēļ ir svarīgi, lai mātes pārliecinātos, ka viņi ēd pietiekamu biotīnu. [6]

Slikta uztura uzņemšana

Vēl viens potenciāls biotīna trūkuma cēlonis izriet no pārtikas izvēles, ko mēs veicam ikdienas dzīvē. Daudzi pārtikas produkti, kas pieejami pārtikas preču veikalā, satur vidēju biotīna līmeni tajos, tāpēc ikdienišķi sabalansēta maltīte varēs apmierināt jūsu ikdienas ieteikumus bez lielas problēmas. Pacientiem, kuri nespēj pildīt šīs kvotas, parasti ir kāds trūkums, jo ir apzināti lēmumi, kādi viņi veic pārtikas produktos, kurus viņi ēd.

Viena grupa, uz kuru es runāju, būtu kultūrists vai tie, kas vēlas palielināt olbaltumvielu uzņemšanu. Kopējās metodes, ko izmantos šīs kategorijas cilvēki, būtu izņemt neapstrādātas olas, lai palielinātu viņu rīta proteīna uzņemšanu, bet enzīmi neapstrādātās olās, ko sauc Avidin, ir biotīna sliktākais murgs. Šis proteīns saistās ar biotīnu un neļauj to absorbēt mūsu zarnu traktā, tādēļ, ja jūs parasti ēdat neapstrādātas olas jūsu uzturā; jūs neļaujat ķermenim uzņemt svarīgu faktoru. [7]

Hroniskie alkoholiķi ir arī cilvēki, kuriem līdzīgu iemeslu dēļ pastāv risks, ka biotīna trūkums. Alkohols nesatur Avidin, bet, pastāvīgi lietojot alkoholu, jūs ievērojami traucē zarnu trakta spēju absorbēt biotīnu. Viņu uztura parasti ir slikti, tādēļ jums būs jāpadara problēma sliktāka no divām atšķirīgām perspektīvām. [8]

Gastrīts vai nesen veiktā operācija

Pēdējais nozīmīgais biotīna deficīta cēlonis, kas salīdzinoši bieži sastopams populācijā, pēc kāda zarnu vai kuņģa darbības veida neietekmē biotīna uzņemšanu. Jebkura veida operācija vai traucējumi, kas var izraisīt absorbcijas problēmu, var predisponēt pacientiem palaist garām virkni vitamīnu un minerālvielu, ieskaitot biotinu. Bariatrains ķirurģija ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc pašreiz tiek palielināts to pacientu skaits, kuri cieš no bioetīna deficīta, jo pacienti cenšas apkarot bojāto aptaukošanos, tādēļ jāapzinās iespējamais risks, kas jums varētu rasties. [9]

Vēl viens no biotīna deficīta cēloņiem varētu būt iekaisīgas zarnu slimības, piemēram, čūlainais kolīts vai Krona slimība . Pat tad, ja to patoloģijas ir atšķirīgas, tās var izraisīt pastāvīgu caureju, un pacienti bieži cieš no nepietiekama biotina līmeņa. [10] Jebkāda veida traucējumi, kas saistīti ar hronisku caureju, piemēram, Celiac slimību, kairinātu zarnu sindromu vai hronisku caureju, var radīt tādas pašas sekas.

Kopumā biotīna trūkums ir tas, kas ir diezgan iespējams daudziem pacientiem. Pat tad, ja ir iespējama papildināšana, piemēram, biotīns matu augšanaiārstēšana ar matu izkrišanu, vispirms jāpievērš uzmanība dažiem no šiem hroniskajiem traucējumiem, pirms pacienti sāk bioatīna līmeņa paaugstināšanos.

#respond