Colorado diēta - hype vai realitāte? | happilyeverafter-weddings.com

Colorado diēta - hype vai realitāte?

Jūs zināt, kas notiek ikreiz, kad sākat diētu -

Tu sāki savu jauno plānu, kas pilns ar entuziasmu un seko visam vēstulē; uzmanīgi apsverot savu ēdienu, pārliecinoties, ka esat izvēlējies pareizās lietas, ko ēdāt, izvairieties no visiem nepatīkamiem ārstnieciskajiem paņēmieniem, kurus neesat atļauts, un sākat visu savu dzīvi balstīt uz savu mērķi, lai iegūtu mazāku un vieglāku ķermeņa struktūru.

sieviete-jogger.jpg

Sākotnējie ierobežojošā komerciālā uztura rezultāti var būt satriecoši - mēs runājam par trīs, četriem, varbūt pat pieciem vai sešiem mārciņiem pirmajā nedēļā.

Lasīt vairāk: Izmēģiniet Vidusjūras diētu veselīgai dzīvei

Pat ja jūs iegūsiet vairāk diētas, divas un trīs nedēļas var radīt diezgan respektablus zaudējumus par pāris mārciņas too.

Diezgan drīz vien, notiek divas lietas.

Pirmkārt, jūsu svara zudums palēninās . Tas ir saistīts ar vienu lietu - vielmaiņas adaptāciju. Ja patērē tik mazu kaloriju daudzumu (parasti, ievērojami samazinot gan ogļhidrātus, gan taukus), vielmaiņa sāk slinkt. Tas saglabā kalorijas, domādams, ka tas viņiem būs vajadzīgs vēlāk, un mēģiniet pēc iespējas ātrāk, jūs vienkārši nevarat to atkal paātrināt.

Viena lieta, kas to paātrinās, ir vairāk pārtikas. Bet cik daudz !? Savā steigā, lai atbrīvotos no jūsu nesen konstatētā lēna metabolismu, jūs sākat ēst nedaudz vairāk, lai cīnītos pret vielmaiņas pielāgošanu.

Tas, sajaucoties ar jūsu neapmierinātību, kad trūkst rezultātu, un prātā-numbing garlaicība, kas neizbēgami nāk ar šādas dusmīgs diēta neizbēgami noved pie jums ēšanas vairāk.

Sākumā tas var būt noderīgs jūsu metabolisma un svara samazināšanas mērķiem, taču mēs visi zinām, kas notiek.

Šī "mazliet" mazliet vairāk pārtikas katru dienu pārvēršas mazliet vairāk, pēc tam pāris papildu ēdienreizes, vai augsta karbona vakariņas, kas slāpst. Tad tas ir pilnīgi izpūstas apkrāpšanas dienas, un pirms jūs to zināt, jūs cramming in Kalorijas, piemēram, amatu konkurss, kultūrists, kurā varat ieturēt bufeti.

Metabolisma pielāgošana ir nopietna problēma daudziem diētiem. Tas ir tieši tāpēc, ka tik daudzi cilvēki (parasti sievietes) var ievērot stingru diētas plānu uz vēstuli, tomēr nezaudējot svaru.

Jūs domājat, ka turpmāka kaloriju samazināšana palīdzētu palielināt jūsu kaloriju deficītu un izraisīt tauku zudumu, taču tas noteikti nenotiek.

Neskatoties uz to, ka teorētiski svara zudums būtu jādara, jūsu ķermenis ir sarežģītāks zvērs nekā vienkāršs skaitlis.

Tas ir, ja Colorado diēta var palīdzēt. Ne tikai vienkārši krasi samazinot kalorijas, bet tikai ļaujot ēst grilētu vistas krūtiņu un katru dienu palaist pusi maratons, tā stratēģiski kontrolē kaloriju uzņemšanu, fizisko aktivitāti un ēdienu izvēli, lai nodrošinātu stabilu progresu bez vielmaiņas avārijas.

#respond