Nakts maiņas, cikla dienas ritms un mūsu veselība | happilyeverafter-weddings.com

Nakts maiņas, cikla dienas ritms un mūsu veselība

Ikvienam ir labi zināms, ka laba veselības stāvokļa uzturēšanai ir nepieciešama jauka miega nakts. Tātad tas nenozīmē pārsteigumu, ka traucējumi regulārajam miega modelim jo īpaši nakts maiņas darba dēļ var palielināt personas risku ciest no neskaitāmiem medicīniskajiem apstākļiem.

nakts maiņa.jpg

Katram cilvēkam ir ts diennakts pulkstenis. Šis izsmalcināts mehānisms sinhronizē endogēnās sistēmas ar 24 stundu dienām, pielāgojot to darbību dažādām dienas daļām un tādējādi izveidojot diennakts ritmus. Circadian ritmi kontrolē ne tikai miega / uzmundrināšanas ciklus, bet arī specifiskākus bioloģiskos procesus, piemēram, zarnu funkciju, ķermeņa temperatūru un hormonu sekrēciju. Circadian ritmi pat atrodami šūnu līmenī, kur transkripcijas aktivatori un repressori stimulē un nomāc gēnu ekspresiju attiecīgi cikliskā procesā, kas pagarina aptuveni 24 stundas.

Normāla miega traucējumi var nopietni kaitēt veselībai

Mūsdienu sabiedrības elementi, piemēram, darba grafiki, kas ietver ilgstošas ​​nakts maiņas un maiņu darbu, traucē normālos diennakts ritmus. Sekojošais novirze starp sākotnējiem 24 stundu ķermeņa ritmiem un personas faktiskajām uzvedības aktivitātēm ir ļoti kaitīga. Tas ir tāpēc, ka tiek traucēti ne tikai miega un miega cikliskie traucējumi, bet arī laika ziņā neatbilstošas ​​norādes, piemēram, nakts gaismas iedarbība un barošana ar ēdienu, ir pretrunā centrālajai nervu sistēmai un šūnu mehānismiem, kas atrodas pēc diennakts ritma. Šādu traucējumu sekas ķermenim ir daudzkārtīgas un nopietnas.

Cirkada pulksteņa gēni ir saistīti ar šūnu proliferāciju un apoptozi vairākās vietās ar dažādiem mehānismiem, un paredzams, ka šīs mašīnas novirze, ieskaitot to, ko izraisījis maiņu darbs, var radīt nopietnus apstākļus, piemēram, vēzis. Cits iespējamais traucējumu mehānisms ir saistīts ar hormona melatonīna ražošanu.

Melatonīna nomākšana, ko izraisa paaugstināta gaismas iedarbība laikā, kad ir normāli melatonīna izteikšanas maksimālās stundas, noved pie palielinātas estrogēna ražošanas, kas palielina krūts vēža risku.

Viena nesen norvēģu izmeklēšana apstiprināja palielinātu krūts vēža risku starp medicīnas māsām, kuras vismaz 5 gadus strādāja ar sešām vai vairākām secīgām nakts maiņām. Zināmi arī ziņojumi par citām ļaundabīgām izpausmēm, piemēram, ne-Hodžkina limfomas, prostatas, kolorektālā un endometrija vēzi, taču tiem ir nepieciešams papildu apstiprinājums.

Nakts maiņas darbinieki visdrīzāk cieš no diabēta un aptaukošanās problēmām

Pastāv ievērojams pierādījumu daudzums par saistību starp patoloģiskiem diennakts ritmiem un vielmaiņas izmaiņām, kas saistītas ar cilvēku aptaukošanos un diabētu . Mehānisms lielā mērā saistīts ar apetītes kontroles vielu neatbilstību. Circadian ritmu traucējumi noved pie apetīte ierobežojošā adipokīna leptina (ražota ar taukaudiem) plazmas koncentrācijas samazināšanās un apetīma stimulējošā peptīda grilīna (kas rodas galvenokārt kuņģī) plazmas koncentrācijas palielināšanās. Tas izraisa lielāku badu un apetīti, bieži vien ar paaugstinātu saldumu un cieti saturošu ogļhidrātu satura pārtikas produktu izvēli, tādējādi veicinot traucējumus lipīdus un jo īpaši triglicerīdu metabolismu.

Nepārsteidzoši, strādnieku maiņai ir lielāks risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu / aptaukošanos, viņiem ir lielāks ķermeņa indeksa lielums, palielināts asinsspiediens un paaugstināts kopējais holesterīna līmenis.

Skatiet arī: 10 iemesli, kādēļ jums vajadzētu doties uz gultu pirms pusnakts

Pētījumā, kas tika veikts Dienvidkorejā, tika aplūkots saikne starp darbu maiņu un metabolisma sindromu, salīdzinot metabolisma sindroma izplatības rādītājus darba maiņas darba grupās un dienas darba grupās strādājošām sievietēm. Atšķirība, ko viņi atraduši, ir pārsteidzoša. Darba dienas laikā strādājošo sievietēm metabolisma sindroma izplatības rādītājs bija 2, 8%, bet darba ņēmēju pārejai uz darbu bija 15, 3%.

#respond