Vai atjautības meditācija var izraisīt jūsu emocionālo kaitējumu? | happilyeverafter-weddings.com

Vai atjautības meditācija var izraisīt jūsu emocionālo kaitējumu?

Kas ir domāšanas meditācija?

Atmiņas meditācija ir īpašs meditācijas veids, kura mērķis ir attīstīt prasmes, kas nepieciešamas, lai apzinātu un pieņemtu gan iekšējo, gan ārējo dzīves pieredzi.

Tas māca pieņemt visas emocijas, pat tās, kas ir stresa, sāpīgas vai negatīvas. Tas ietver mācīšanos uzmanīgi pievērst uzmanību tam, kas notiek pašreizējā brīdī, cenšoties apzināti veicināt paša izpratni. uzmanība-meditācija.jpg

Teorija ir tāda, ka, apgūstot izpratni un ievērojot katru brīdi, indivīdi var kļūt vairāk iedibināti un dzīvot pilnīgāku dzīvi, jo tie pastāvīgi atrodas jebkurā brīdī viņu dzīvē.

Lasīt vairāk: kā darbojas meditācija?

Kā tas darbojas?

Atmiņas meditācija strādā, mācot indivīdiem, kā uzzināt un pēc tam atbrīvot jebkuras negatīvas emocijas vai domas, kas tām var būt. Tādējādi tas veicina izpratni tikai par pozitīvām emocijām un emocijām.

Vai tas ir efektīvs?

Lai gan tas var nedarboties visiem, pašreizējie pētījumi liecina, ka meditācija prāta ziņā var būt efektīva cilvēkiem, kuri cieš no depresijas, trauksmes un citiem garastāvokļa traucējumiem. Nesenajā pētījumā, kas publicēts vispārējās psihiatrijas arhīvos, konstatēts, ka depresijas ārstēšanā meditācija prāta ziņā ir tikpat efektīva kā tradicionālie antidepresanti.

Vai tas var izraisīt emocionālu kaitējumu?

Kaut arī meditācija prātam var būt ļoti efektīva stresa pārvarēšanas līdzeklis, tā nav maģiska izārstēšana negatīvām emocijām. Kaut arī šāda veida meditācija var jums palīdzēt, to nevar atsaukties kā vienīgo problēmu risināšanas avotu.

Tas var būt ļoti efektīvs kā līdzeklis, lai pievērstu uzmanību un apzinās savu emocionālo stāvokli un palīdzētu jums regulēt savu emocionālo pieredzi. Izmantojot nepareizi, kā negatīvu emociju vairogu, meditācija prātam var izraisīt emocionālu kaitējumu.

Ja jūs izvairītos no visas negatīvās situācijas, nevis uzzināsiet, kā rīkoties negatīvās situācijās (kas ir normāla dzīves daļa), tas var novest pie nereālistiskas attieksmes un galu galā nodarīt lielāku kaitējumu nekā labums. Lai risinātu negatīvās emocijas, vispirms ir jāpārdomā, lai jūs varētu pievērst uzmanību tam, ko viņi tev saka. Ja tā vietā jūs nošķirat no negatīvām emocijām un ignorējat ar tām saistītās problēmas, ilgtermiņā lietas būs daudz sliktākas.

Vai pastāv neuzmanība meditācijai?

Var būt. Jo domāšanas meditācija mudina cilvēkus uzzināt, kā pieņemt visas situācijas, ar kurām viņi saskaras, tas ir pretrunā ar pretrunīgām teorijām, kurās teikts, ka jums jāpārvar negatīvs raksturs, lai pārvarētu to. Kad runa ir par stresa situācijām, emocionālām sāpēm un ciešanām, fizisko diskomfortu un sāpēm vai jebkuru citu nevēlamu stāvokli, daudzi speciālisti uzskata, ka ir efektīvāki veidi, kā strādāt šajās situācijās, izņemot tikai to atzīšanu un pieņemšanu.

#respond