Kāpēc jums ir nepieciešams gulēt uz tā: miega palīdz jūsu smadzenēs apvienot jaunas atmiņas | happilyeverafter-weddings.com

Kāpēc jums ir nepieciešams gulēt uz tā: miega palīdz jūsu smadzenēs apvienot jaunas atmiņas

Katra semestra beigās augstskolu un koledžu studenti jūtas skatu gala eksāmenu mucās. Gandrīz katram studentam ir kāds mācību rituāls, lai palielinātu viņu izredzes uz panākumiem viņu pārbaudēs.

sieviete-guļ-out.jpg

Daži skolēni pavada dārgās minūtes vai stundas, veidojot perfektu studiju ligzdu eksāmenu sagatavošanai. Viņi var meklēt tikai labo galdu vai kabīnes bibliotēkā, vai arī rūpīgi izklāj grāmatas un piezīmes, uzpūš perfektu kafijas kafiju vai divas, vai arī vienkārši ieskauj mācību grāmatas, cerot, ka dažas no zināšanām, kas tām vajadzīgas spēj parādīt, ka osmoze iesūc viņu smadzenēs.

Daži koledžas studenti uzņem savas labākās puses tieši pirms eksāmeniem, varbūt, cenšoties atvieglot A klasifikācijas līknes veidošanu. Pārējie koledžas studenti iztērē laiku, sūdzoties viens otram par to, kā lekcijas viņiem nekad tos sagatavo testa veikšanai, vai arī visi jautājumi nav no mācību grāmatas. Un daži studenti tik intensīvi mācās naktī pirms fināla, kad pirmajā jautājumā viņi aizmiguši.

Ir daudzi veidi, kā nevar sagatavoties eksāmeniem. Bet viens pārsteidzošs un lielākoties nepārbaudīts veids, kā sagatavoties eksāmeniem vai mācīties efektīvi skolas gados, ir būt pārliecināts, ka saņemsiet daudz miega.

Kāda zinātne mums par atmiņu un miegu

Dr Karen Debas, doktora neiroponists Kanādas Monreālas universitātē, nesen publicēja pētījuma rezultātus, ka jaunā mehāniskā uzdevuma apgūšana un labas nakts miega iegūšana uzlaboja jaunās mācīšanās saglabāšanos nekā jaunu moto uzdevumu apgūšana un nespēja labs nakts miegs.

Debas un viņas līdzstrādnieki pieņēma darbā 24 brīvprātīgos vecumā no 19 līdz 31 gadiem. Neviens no brīvprātīgajiem nekad nebija spēlējis mūzikas instrumentu, un viņiem vispirms tika lūgts uzzināt, kā spēlēt vienkāršu melodiju uz kastes, kas modificētas, lai strādātu kā klavieres.

Puse no brīvprātīgajiem uzzināja melodiju pēcpusdienā un nākamajā rītā tika lūgts atkal atskaņot melodiju.

Pusi no brīvprātīgajiem uzzināja melodiju no rīta un viņiem lūdza to atkal atskaņot tajā pašā dienā. Visi brīvprātīgie tika novēroti ar magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI), atskaņojot melodiju.

Dr Debas un viņas kolēģi zinātnieki konstatēja, ka abās brīvprātīgo grupās ir būtiskas atšķirības MRI. Brīvprātīgo smadzenes, kas "gulēja" savu mācību pieredzi, parādīja lielāku savstarpējo saikni un saziņu starp smadzeņu daļām, kas veido kortiko-striatālo tīklu, smadzeņu struktūru grupu, kas padara iespējamu apzinātu kustību.

Skatīt arī: 10 vissvarīgākās miega atņemšanas pazīmes

Kāpēc miega atšķirība ir, cik labi mēs mācāmies?

Dr Leevenā, Beļģijā, pētnieks Dr. Stephen Swinnen, Medscape Medical News teica, ka tas, it kā smadzenes ievieš jaunas kustības kustības, šajā gadījumā vienkārši spēlējot klavieres, laikā Gulēt. Bet citi pētnieki ir atklājuši, ka miegs arī izmaina citu mācību veidu.

#respond