7 lietas, ko jūs varat darīt, lai izvairītos no aukstā gada vasarā | happilyeverafter-weddings.com

7 lietas, ko jūs varat darīt, lai izvairītos no aukstā gada vasarā

Vasara ir lielisks laiks, lai izbaudītu labus laikus ar ģimeni un draugiem. Parasti vislabāk ir iziet sezona, baudīt dabu, ceļot vai vienkārši sarunāties vēsās vietās. Tāpēc vissliktākais, kas var notikt šajā svinīgā gada laikā, ir iegūt vasaras aukstumu, kas var sabojāt plānotas atvaļinājumus un izplatīt infekciju savai ģimenei un draugiem.

vasara common-cold.jpg

Pastāv vairāk nekā 200 vīrusu, kas var izraisīt saaukstēšanās. No tiem rinovīruss ir visizplatītākais veids, kas inficē visu vecumu cilvēkus. Colds un gripa bieži izplatās skolas sezonā un maksimumu ziemas sezonā. Tomēr tas var notikt jebkurā gada laikā . Lai gan tas nav tik slikti kā gripa, saaukstēšanās var izraisīt tādus simptomus kā dīvains vai iesnas, nepārejošas šķavas, iekaisis kakls, klepus, acu asarošana, viegls galvassāpes un viegls ķermeņa sāpes. Šie simptomi var būt viegli un īslaicīgi, bet dažos gadījumos tie var ilgt līdz divām nedēļām . Tagad, kad jūs varētu patiešām atņemt daži jautri jums varētu būt vasarā, it īpaši, ja jūs plānojat atvaļinājumu prom no mājām.

Par laimi, vasaras auksts ir kaut kas, ko var viegli novērst.

Veidi, kā izvairīties no vasaras aukstuma

Padariet paradumu vienmēr mazgāt rokas. Jūs parasti nezināt, kur jums ir jūsu baktērijas. Tāpēc medicīnas eksperti un citi veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji nevar pārāk lielu uzmanību pievērst tam, ka, mazgājot rokas, cik vien iespējams, ir vissvarīgākais veids, kā novērst parastās infekcijas, piemēram, saaukstēšanās un gripa. Tas ir arī vienkāršākais un vislētākais veids, kā novērst epidēmiju, kas var sākties slimnīcās, skolās un citās sabiedriskās vietās. Vissvarīgākie laiki, lai atcerētos, lai nomazgāt rokas, ir pēc tam, kad pēc ieiešanas no ārpuses, pirms ēšanas vai ēdiena gatavošanas, pēc audu lietošanas un, protams, ikreiz, kad rokas izskatās netīras. Pārliecinieties, ka esat mazgājis vismaz 20 sekundes, skrubējot rokas, kā arī starp pirkstiem un nagiem. Izmantojiet papīra dvieli, lai nožāvētu rokas .

Izmantojiet spirtu saturošu roku sanitizeru. Lielāko daļu laika mēs nevaram palaist vannetā katru reizi, kad jūtam, ka mums ir jātīra roku. Tāpēc laba ideja ir panākt, lai uz rokām balstīta roku dezinficēšanas ierīce nonāktu aukstā un gripas baktērijas, ja jums nav ziepes un ūdens. Jūs varat ievietot nelielu roku dezinficēšanas pudeli jūsu makā, savā darba zonā un bērnu somās. Vienkārši pārliecinieties, ka izmantotais alkohols sastāv no vismaz 60% alkohola .

Glabājiet aukstās un gripas baktērijas prom no kopējām virsmām . Cilšu un gripas vīrusi var viegli nokļūt no cilvēkiem vai no virsmām uz jums. Faktiski tiek lēsts, ka apmēram 80 procenti infekcijas slimību tiek pārraidīti ar pieskārienu. Kopējās virsmas, kurām ir liels mikroorganismu izplatīšanās un izplatīšanas potenciāls, ir telefoni, datoru tastatūras, krānveida rokturi, durvju rokturi, izlietnes un pildspalvas. Izmantojiet uz alkohola balstītus antiseptiskos salvetes, lai katru dienu regulāri tīrītu savu galda datoru, tālruņus, durvju rokturus, tālvadības pultis un citas kopīgas virsmas.

Skatīt arī: Es domāju, ka esmu saslimis ar gripu! Vai tikai nedaudz, es neesmu pārliecināts

Turiet rokas no sejas. Varat aizmirst bieži mazgāt rokas un pieskarties jūsu sejai ir drošākais veids, kā padarīt baktērijas tuvāk jūsu ķermenim. Auksti un gripas vīrusi parasti tiek ievadīti jūsu ķermenī caur acīm, degunu un muti . Pieskaršanās sejai ar piesārņotajām rokām ir galvenais veids, kā cilvēki saaukstē, kā arī no skūpstīšanās vai ciešas sarunas ar otru. Cik vien iespējams, izvairieties no skūpstīšanās, roku kratīšanas vai ciešā saskarē ar kādu, kam ir auksta vai elpceļu infekcija.

#respond