Izstrāde ar aukstumu: jā vai nē | happilyeverafter-weddings.com

Izstrāde ar aukstumu: jā vai nē

Vingrinājums ar aukstumu, kad tas ir auksts

Kaut arī laikā no gada, kad tropiskos vīrusus var izraisīt dažādi vīrusa celmi, ir liela daļa no mums, lielākā daļa no mums dzīvo citās pasaules daļās, kur cilvēki saskaras ar saaukstēšanos, kad laika apstākļi ir auksti. Kombinācija, kas samazinās ar aukstu gaisu, var izraisīt lielas problēmas.
cold_exercise.jpg
Aptuveni 10% iedzīvotāju lielākajā daļā Eiropas un Ziemeļamerikas piedzīvo treniņu izraisītu bronhu spazmu. Izstrāde un smags elpošana var izraisīt elpceļu sašaurināšanos, kas izraisa elpas trūkumu vai pilnīgu astmas lēkmi. Ja jūs pievienojat šos simptomus, sastrēgums un deguna sašaurinājums, ko izraisa aukstā, fiziskā aktivitāte izraisīts bronhu spazmas, var būt daudz nopietnāks. Ja jums ir nosliece uz astmu, un jūs saaukstējat, nedarbojieties aukstā gaisā vai neaizmirstiet tikai dažas dienas prom no sava treniņa grafika.

Vingrošana ar aukstumu putekļu sezonas laikā

Pat vairāk cilvēku saskaras ar astmu vietējās ziedputekšņu sezonas laikā. Vietās, piemēram, Japānā un Teksasā, ziedputekšņu sezona notiek ziemā, vairākas nedēļas pēc pirmās salnas, kad ciedru koki zied. Citās vietās ziedputekšņu sezona ir beigusies saaukstēšanās sezonā, bet H1N1 joprojām turpinās. Ja jums ir nosliece uz ziedputekšņu alerģijām, un jūsu ziedputekšņu sezonas laikā jūs saaukstējat, veiciet vieglus treniņus bez treniņiem, kamēr jūs neesat saņēmis pārcietumus. Ir svarīgi arī izvairīties no dūmiem un iegrimes, kamēr neesat saņēmis aukstumu.

Vingrojumi, ja Jums ir drudzis ar aukstumu

Vai mums patiešām ir jāsaka, ka diezgan labi ir iet uz sporta zāli, ja jums ir auksts un drudzis? Ja jūs strādājat, jūs nedrīkstat darīt jūsu muskuļus labu. Barības vielas, no kurām jūsu muskuļi ir jāšķērš no asinsrites, lai pārveidotu un pārveidotu sev, lai pēc jūsu vingrinājuma grūtāk un spēcīgāk izaugtu, jau var tikt izmantoti, lai cīnītos pret infekciju. Ja tas tā ir, tad, ja jūs veicat vingrojumu, jūs vienkārši sadalīsiet muskuļu šķiedras, neveidojot tās atpakaļ .

READ Cik daudz vingrinājums ir pārāk daudz?

Ir gadījumi, kad pat cilvēkiem, kuriem parasti ir liels fiziskais stāvoklis, ir jāredz ārsts par aukstu.

  • Ja krūškurvja sastrēgums apgrūtina elpošanu vai pat vienkārši neērti.
  • Kad aukstumam seko vieglprātīga sajūta .
  • Ja aukstums izraisa reiboni vai līdzsvara zudumu .
  • Kad ir grūti noķert elpu .
  • Ja ir pārmērīgs klepus vai šķaudīšana .
  • Ja ir spiediena sajūta uz krūtīm vai uz rokām .

Bet tur ir arī reizes, kad ir labi, ja lietojat, ja jums ir auksts, ja ievērojat dažus pamata izpratnes noteikumus.

#respond