Stresa simptomi: 8 pārsteidzošas pazīmes, kuras jūs esat izkliedējis | happilyeverafter-weddings.com

Stresa simptomi: 8 pārsteidzošas pazīmes, kuras jūs esat izkliedējis

Kas ir stresa?

Stresu var definēt kā veidu, kādā mūsu organisms reaģē uz kaitīgām situācijām, kas var būt reālas vai uztveramas. Tas ir mehānisms, ar kuru mūsu organisms mēģina novērst sevi no draudiem. Ķermeņa reakcija uz šķietamo draudu bieži tiek dēvēta par "cīņu vai lidojumu".

stresu

Cilvēka ķermeņa kopējās reakcijas uz stresa situācijām ietver sirds sacīkstes, paātrinātu elpu, asinsspiediena paaugstināšanos un muskuļu pievilkšanu.

Lasīt vairāk: Bezmiegs, stresa un imūnsistēma

Stress tiek bieži novērots, strādājot ar citiem cilvēkiem, disciplinējot savus bērnus, cenšoties ievērot termiņu, pārvaldīt finanses vai risināt izaicinošas attiecības. Nedaudz stresa ir labi. Tomēr pārmērīgs stresa līmenis var būt pārņemts un var izrādīties fiziski un garīgi iztukšots.

Katra persona reaģē uz stresa situācijām citādā veidā. Atsevišķas situācijas dažiem cilvēkiem var būt stresa apstākļi, bet daži citi cilvēki var būt aprīkoti, lai daudz labāk risinātu šīs situācijas.

Turpmāk uzskaitīti stresa simptomi, kas skaidri norāda uz to, ka jūs esat iztērējis maksimumu.

Stresa simptomi

Stress var ietekmēt gandrīz visus mūsu dzīves aspektus. Tas var ietekmēt mūsu fizisko veselību, uzvedību, domāšanas spējas un emocijas. Stresa simptomi atšķiras no vienas personas uz otru. Parasti novērotie stresa simptomi, kas pieprasa uzmanību, ir šādi:

  • Strange recurring sapņi: tiek uzskatīts, ka stress, ka mēs saskaramies dienas laikā seko mums mūsu sapņus. Ja jūs joprojām saņemat atkārtoti sapņus, kas saistīti ar trūkstošo autobusu vai redzēt savu māju uz uguns, tas ir pārliecināts rādītājs, ka jūs esat pārspīlēts, un jums nepieciešama tūlītēja uzmanība.
  • Muskuļu pievilkšana: Pārmērīga stresa ietekme uz mūsu balsta un kustību aparāta sistēmu. Tas var izraisīt muskuļu sašaurināšanos kopā ar spazmas muskuļos. Tas var būt ļoti sāpīgi. Lai atvieglotu muskuļu stresu, jums vajadzētu veikt 5-10 dziļu elpu un mēģiniet atslābināties no muskuļiem.
  • Acu sajūta: acs sajūta ir vēl viens ar stresu saistīts simptoms, kas var būt ļoti kairinošs un satraucošs. Šis medicīniskais stāvoklis ir pazīstams kā blefarospasms. Lai atbrīvotos no ilgstošas ​​acs cirpšanas, ieteicams aizvērt acis un vizualizēt skaistu, nomierinošu vietu, kuru vēlaties apmeklēt. Ja, skatoties pie datora, sitienās acs, kas rodas detalizēta darba rezultātā, jums vajadzētu mēģināt skatīties no loga ik pēc 20 minūtēm, lai atvieglotu stresu.
#respond