Īstenojiet idejas bērniem, kurus jūs varat īstenot mājās | happilyeverafter-weddings.com

Īstenojiet idejas bērniem, kurus jūs varat īstenot mājās

Jūs zināt, ka strādāšana fiziski un garīgi veselīgi uzturas, bet cik liela daļa nodarbību ir jūsu bērniem, un vai jūs esat pozitīvs piemērs?

kid-exercise-ball.jpg

Bērniem parasti jābūt fiziski aktīviem vismaz stundu dienā. Viņi dabiski dabūsies, ja viņi nav pārāk iesaistīti mazuļu aktivitātēs, bet pat bērni, kas skata (šķietami) lielāko daļu dienas, gūst labumu no aktīvā laika pavadīšanas ar saviem vecākiem. Tas ir pareizi - jums ir nepieciešams iesaistīties, lai iegūtu labākos rezultātus.

Lasīt vairāk: Bērnu rotaļlaukuma ideja Fun ir lielisks fitnesa rīks pieaugušajiem: zaudēt svaru, lecot virvi

Tas nenozīmē, ka jums ir jādara uzdevums kopā ar viņiem, lai gan tas būtu fantastiski, bet jūsu jaunie bērni to mīlēs, ja jūs iestatīsiet aktivitātes un uzmundrināsiet to. Viens no regulārās ģimenes vadītās nodarbības priekšrocībām ir:

  • Paaugstināta vecāku / bērnu piesaistīšana

  • Mazāk stresa

  • Mazāk pārāk enerģijas

  • Saglabājiet veselus muskuļus, locītavu un kaulus un veselīgu svaru

  • Iedibināt mūžīgu mīlestību par veselīgām aktivitātēm un novirzīt savus bērnus no nabadzīgām aktivitātēm, piemēram, skatoties TV un spēlējot datorspēles

Katrs vecāks zina, ka svarīgas ir regulāras fiziskās aktivitātes, taču vilinoši paļauties uz skolu, lai to nodrošinātu, vai vienkārši nosūtīt savus bērnus uz rotaļu laukumu.

Tomēr ģimenes vadītas fiziskās aktivitātes var būt ļoti noderīgas ikvienam.

Šeit ir dažas idejas, lai jūs sāktu.

Izveidojiet savu pašu šķēršļu kursu

Lielākā daļa pirmsskolas vecuma bērnu un jauniešu pusaudža vecuma bērni mīlēs šķēršļu kursus, un jūs varat viegli izveidot savu mājās un paplašināt to pagalmā, ja jums tāds ir. Kad esat izveidojis šķēršļu kursu, jūs varat dot savam bērnam (iem) mutiskus vai rakstiskus norādījumus par to, kā to pabeigt.

Bērni var uzkāpt pa lēnām krēsliem, pārmest zem galdiem, apiet no vienas telpas uz nākamo vienā kājā vai piecas lecošo domkrati noteiktā vietā, pirms tie var pārvietoties. Jūs varat arī novietot uz grīdas taisnu līnijas konstrukcijas lentu un ļaut tām staigāt pa līniju .

Pagalmā saviem bērniem var uzdot pabeigt 10 vai 20 lēcienus uz batuts, nolaižot slīdni piecas reizes vai izmantojot bouncy ball, lai ietu no viena gala uz otru. Iespējas ir gandrīz bezgalīgas, un katru reizi, kad spēlē šo "spēli", jūs varat radīt jaunu šķērsli.

Sākumā šķēršļu trase var būt maigi fiziski prasīga. Vēlāk jūs varat apstrīdēt savus bērnus nedaudz vairāk.

Mani bērni vecumā no četriem un septiņiem - šobrīd ir pirāti. Jūs varat izmantot līdzīgas intereses, lai padarītu šķēršļu kursu vēl pievilcīgāku. Es varētu rakstīt norādījumus, kas parādītu, piemēram, kā atrast "dārgumu". Pēc labas pusstundas fiziskās aktivitātes viņi beigās atradīs jauku un veselīgu uzkodu .

#respond