Vienvērtīgas diētas un mūsu veselība | happilyeverafter-weddings.com

Vienvērtīgas diētas un mūsu veselība

Vienvērtīga diēta ir diēta, kas prasa, lai tās sekotāji noteiktu laiku nepārtraukti uzņem noteiktu pārtikas veidu. Kaut arī šīs diētas nav svešinieks tiem, kas viņiem pievienojas veselības apsvērumu dēļ, to popularitāte iedzīvotāju vidū tikai tagad pieaug, jo to potenciāls ir ātras svara zuduma shēmas. Līdzīgi tam, kas notiek ar citām populārām uztura stratēģijām, vienvērtīgām diētām ir gan atbalstītāji, gan kritiķi, jo pirmais stingri atbalsta to priekšrocības un bijušais brīdinājums par risku, kas saistīts ar nemainīgas diētas uzturēšanu. Ļaujiet mums apskatīt pierādījumus, kas atbalsta abas grupas paziņojumus.

kulinārijas-sacensības.jpg

Vienvērtīgas diētas var būt noderīgas svara zudumā

Ejot daudzveidīgu diētu, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem un olbaltumvielu avotu sortimentu, ir nenoliedzami veselīgs, šķiet, ka monotonā diēta ir lieliska iespēja tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Izpētītāji no Bafalo universitātes un Vērmontas universitātes veica pētījumu, kurā viņi novērtēja, kas notika ar cilvēkiem, kuri katru dienu nedēļā ēda vienus un tos pašus pusdienas. Šīs personas nedēļas beigās ne tikai patērēja mazāk kaloriju, bet arī patērēja mazāk kaloriju nekā cilvēki, kuriem nedēļā tika dota dažāda maltīte. Pētnieki, kas atbildīgi par šo pētījumu, tomēr atzīmē, ka, lai gan monotoni, ēdieni nekad nedrīkst būt nelīdzsvaroti vai neveselīgi .

Ja cilvēki izvēlas vienvērtīgas diētas, viņiem tas jādara, vienlaikus patērējot tikai augstākās kvalitātes sastāvdaļas.

Vēl viens, nedaudz specifiskāks pētījums sasniedza ļoti līdzīgus secinājumus. Šīs pētījuma mērķis, kas publicēts 2012. gadā, galvenokārt bija paredzēts, lai novērtētu, vai vienreizējs kafijas pagatavotās maizes patēriņš var ietekmēt turpmāko sēklu un uzturu. Atbilstoši hipotēzēm, nomainot dalībnieku brokastis ar vienreizēju lietotu pārtiku bagātinātu maizi, no rīta bada sajūta samazinājās. Turklāt atkārtots šāda veida maizes patēriņš brokastīs nemazināja maizes mīlību pētījuma gaitā.

Skatīt arī: Uzturoties laimīgu dvēseli

Vienvērtīga diēta var mazināt dažu hronisku slimību smagumu

Monotonu diētu priekšrocības var arī ļoti labi paplašināt pagātnes svara zudumu un faktiski ietekmēt dažus veselības stāvokļus, kā to liecina viens pētījums ar dzīvniekiem. Pētnieki USDA / ARS Bērnu uztura pētījumu centrā Teksasā, ASV, pārbaudīja, vai pastāv saistība starp mainīgu un pastāvīgu regulāru uzturu un akūta kolīta sastopamību pelēm. Viņi ir noskaidrojuši, ka kolīta smaguma pakāpe palielinājās pēc uztura pārmaiņām salīdzinājumā ar konsekventu kontroles barošanu. Acīmredzot, tas ir ļoti pamatiem pētījums, un to vēl nevar ekstrapolēt uz cilvēka ķermeņa realitāti. Tomēr tas ir interesants secinājums, kas, protams, ir pelnījis vēl lielāku uzmanību.

#respond