Saki nē cigaretēm - un jā veselīgai dzīvei | happilyeverafter-weddings.com

Saki nē cigaretēm - un jā veselīgai dzīvei

Vairāk nekā 45 miljoni pieaugušo amerikāņu ir smēķētāji, un šis skaitlis ir 19, 3 procenti. Visi ir informēti par risku, ko tie rada sev ik dienu, kad viņi turpina atkarību, vismaz neskaidri. Bet cilvēki ir dīvaini. Viņi tērē vairāk laika, satraucot par tādiem draudiem, kas ir ārpus viņu kontroles, piemēram, terorisms, nekā tiem, kurus viņi aktīvi piedalās.

Smēķēšana daudz vairāk var nogalināt jūs kā teroristu uzbrukumu, bet, ja jūs esat smēķētājs, jūs izvēlaties ignorēt šo faktu, jo jūs zināt, ka jūs neredzēsiet rīt. "Dažkārt nākotnē, desmitgadēs no šī brīža" lielākajai daļai cilvēku ir acīmredzami pārāk teorētiska. Kaut arī cigarešu atkarības nāvējošās sekas reti parādās nekavējoties, nav laika, piemēram, Pasaules beztauku diena, lai atgādinātu sev, ka patiešām tās patiešām ir ļoti reālas.

smēķētājs-man.jpg

Fakti par sevi runā:

  • Smēķēšana izraisa vairāk nāves un invaliditātes gadījumu nekā jebkura atsevišķa slimība!

  • Katru reizi, kad jūs iedegas, jūs izvēlaties ieelpot 4000 dažādu ķīmisku vielu, no kurām vismaz 80 izraisa vēzi.

  • Smēķētāji četrdesmitajos un piecdesmitajos gados piecas reizes vairāk saskaras ar sirdslēkmi nekā tādi paši cilvēki, kuri nesmēķē.

  • Cilvēkiem, kuri ir smēķējuši visu savu pieaugušo dzīvi, ir 50 procenti iespēju mirst no viņu atkarības, un puse no šiem nāves gadījumiem notiks vidus vecumā. Smēķēšana var būt letāla ātrāk nekā jūs saprastu.

  • Ar smēķēšanu jūs aktīvi palielināsiet iespēju mirst no plaušu vēža par 12 procentiem (sievietēm) vai 22 procentiem (vīriešiem). Jums ir arī lielāks risks saslimt ar citiem vēža veidiem, tostarp mutes vēzi, aknu vēzi, leikēmiju, dzemdes vēzi un kuņģa vēzi.

  • Hroniska obstruktīva plaušu slimība apgrūtina elpošanu. Vai jūs vēlētos būt viens no tiem cilvēkiem, kam nepārtraukti vajadzīgs skābeklis?

    Lasīt vairāk: Trūkumi no tabakas smēķēšanas

Jūs neesat atbrīvots no šīm briesmām. Vienīgais veids, kā uzlabot dzīves ilgumu un veselību, ir pārtraukt smēķēšanu. Lai gan nav laika kā tagadnei, smēķētājiem ir jābūt patiesi gataviem atmest, ja viņi vēlas palikt atmest.

Smēķēšanas atmešana - to var izdarīt!

Smēķēšana ir atkarība, piemēram, azartspēles, dzeršana, sekss, un var būt kokaīns. Kicking jebkura atkarība ir grūti, bet pārtraukt smēķēšanu nav tik grūti, kā jūs domājat. Ikviens, kurš ir patiesi motivēts, to var izdarīt. Dažreiz jums ir nepieciešams modinātājs, piemēram, augsts asinsspiediens, sirdslēkme vai ar smēķēšanu saistīta nāve jūsu ģimenē. Vislabāk, lai gan jūs negaidāt, ka pirms smēķēšanas pārtraukšanas notiks kaut kas briesmīgs. Ja jūs vienkārši esat apnikuši cigaretes, varat pamest.

Es nolēmu pamest strupju pirms 18 mēnešiem. Es velk manu galvu no smiltīm un uzmeklēju smago statistiku un ietekmi uz manu veselību. Es nolēmu pamest daudzu iemeslu dēļ, bet mani bērni bija vissvarīgākais. Otrais un trešais rokas dūms kaitē veselībai ikvienam, kas dzīvo kopā ar smēķētāju, un smēķētāju bērni, visticamāk, ļaunos ieradīsies arī vēlāk dzīvē.

Kādu dienu es izmeta manu pusi kūpināto cigarešu paketi un vienkārši pametu. Tas bija grūti, bet ne tik grūti. Pirmās trīs dienas bija sliktākās, un vēlme smēķēt pēc tam periodiski atgriezās. Tas joprojām izraisa neglīti dzirdēt dažreiz, kad es piedzīvoju īpaši stresa mirkli.

Veselības labumi, kas tika piedāvāti smēķēšanas atmešanai, tomēr bija pamanāmi diezgan ātri, un tas, protams, bija viena no lietām, kas neļāva mani atkārtoti iedegties. Kāpšanas kāpnes kļuva vienkāršākas. Tas smēķētāja klepus no rīta aizgāja. Es pārtraucu cieš no aukstām rokām un kājām. Mans asinsspiediens samazinājās.

Kad jūs pametat, pirmās lietas, kuras jūs pieredzēsit, būs atteikuma procesa negatīvie simptomi. Jūs jutīsities trauksme, mierīgs un dusmīgs. Jūs gatavojaties būt izsalcis vai piedzīvot centienus. Jūsu ķermenis meklē veidu, kā kaut kādā veidā kompensēt pazīstamā ieraduma zaudēšanu. Laika gaitā jūs sāksit redzēt pozitīvos rezultātus.

#respond