Dabiski miega līdzekļi | happilyeverafter-weddings.com

Dabiski miega līdzekļi

Miega traucējumi

Daudzi cilvēki cieš no bezmiega un viņiem ir grūtības nomierināties. Ja Jums ir bijušas problēmas ar atkārtotām problēmām, kas aizmiguši vai paliek miega režīmā, un jūs pamosties sajūta, ka esat sasprindzināts un neuzspiests, iespējams, jums ir miega traucējumi vai bezmiegs. Skaņas gulēšana ir labas veselības indikators.

sleeping-disorder-female.jpg

Ja jūs esat veselīgi, jums parasti ir gulēt labi. Atkārtotas miega problēmas ir garīgās un veselības problēmu indikators. Slikts miegs ir ārkārtīgi svarīgs emocionālajai un fiziskajai labklājībai. Cilvēki, kuriem nav gulēt labi, negatīvi ietekmē viņu emocionālo veselību, enerģijas līmeni un vispārējo veselību.

Lasīt vairāk: Vai alkohols izraisa miega problēmas?

Miega traucējuma simptomi

Miega ir dzīves nepieciešamība, un to nedrīkst iztērēt kā greznību. Lielākā daļa no mums miega traucē kādā laikā mūsu dzīvē. Tomēr, ja miega problēmas turpinās neparasti ilgi, jums ir jāmeklē iejaukšanās. Pastāv dažādi simptomi, kas norāda uz miega traucējumiem. Daži no tiem ir uzskaitīti zemāk:

  • Dienas laikā uzbudināms, noguris un miegains
  • Saskaroties ar grūtībām koncentrēties
  • Braukšanas laikā ir nogurusi vai aizmiguši
  • Reaģēšana lēnām dažādās situācijās
  • Ņemot problēmas, kontrolējot emocijas
  • Atkarībā no caurejošiem dzērieniem, kas paliek nomodā

Ja ilgstošā laika periodā Jums rodas viens vai vairāki no iepriekšminētajiem simptomiem, jums var būt miega traucējumi.

Miega traucējumu veidi

Ir dažādi miega traucējumi. Tālāk ir norādīti daži no visbiežāk novērotajiem miega traucējumiem.

  • Bezmiegs : Bezmiegs tiek definēts kā nespēja iegūt nepieciešamo miegu, lai pamodinātu svaigu un atpūtušies. Bezmiegs ir simptoms stresa, depresijas un citu veselības problēmu pamatā.
  • Miega apnoja : miega apnoja ir medicīnisks stāvoklis, kad elpošana īslaicīgi apstājas miega laikā, jo ir kāda veida augšējo elpceļu aizsprostojums. Šī elpošanas pārtraukšana traucē miegu un, pateicoties šiem regulārajiem pamodināšanas gadījumiem nakts laikā, cilvēks jūtas izsmelts dienas laikā. Miega apnoja bieži raksturojas ar skaļu krākšanu, garošanos un krākšanu, elpošanu un pamošanās ar elpas trūkumu.
  • Narkolepsija : narkolepsija ir miega traucējumi, ko raksturo pārmērīgi un nekontrolējami miega traucējumi dienas laikā. Šo stāvokli izraisa smadzeņu mehānisma disfunkcija, kas ir atbildīga par miega un pamošanās kontroli.

Miega traucējumu ārstēšana ar dabīgiem miega līdzekļiem

Dabiski miega līdzekļi var palīdzēt izārstēt miega traucējumus. Tomēr to efektivitāte var atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Turklāt, tā kā FDA neregulē dabiskos produktus, kļūst grūti interpretēt to drošību un efektivitāti. Tāpēc pienācīga rūpība ir jāuzrāda, izvēloties pareizo dabisko miega atbalstu.

#respond