Vasaras Essentials-Kā pasargāt savu ādu no saules un saglabāt veselību | happilyeverafter-weddings.com

Vasaras Essentials-Kā pasargāt savu ādu no saules un saglabāt veselību

Gandrīz marta beigās cilvēki gatavojas beidzot ierasties, gatavojoties vasarai, sapņot un vēloties. Ar vasaru nāk iespēja doties uz baseinu, veikt dārzkopību, apmeklēt pludmali un ilgstošos pastaigājumus siltā saulē. Problēma ir pārāk daudz cilvēku, pakļaujot viņu ādai kaitīgiem UV (ultravioletā starojuma) stariem, kas bojā ādu un izraisa ādas vēzi.

UV staros

Jūs varat domāt, ka tad, ja ir mākoņains vai nokrišņu laiks, ka jūs esat drošībā no kaitīgiem UV stariem; tas ir mīts, jo UV staros iekļūst caur mākoņiem un izraisa ādas bojājumus. Piemēram; vai kādreiz esat strādājis ārpusē vai esat pie baseina vai pludmales, kad tas ir duļķains, un jūs domājat, ka nesaņemat sauli? Tad jūs dodies mājās un dušā un konstatē, ka jums ir ievērojams saules apdegums. Mākoņu sega neaizsargā tevi; ja jūs neesat iesaistīts āra aktivitātēs, kad saule ir nedaudz apslēpta mākoņu segumā, jums ir tik daudz briesmas.

UV stariem visaugstākais ir pavasara pavasaris un vasaras sākums dienas laikā no rīta vidus līdz vēlai pēcpusdienai. Kaut kas daudzi cilvēki nezina, ir tas, ka pavasarī un vasarā UV starojums ir ne tikai kaitīgs; tie tiek prognozēti arī no sniega, ūdens un pat betona. Ziemas aukstumā jūs varat sabojāt ādu un pat to nezināt.

Aizsargā sevi no UV stariem

Ieteicams lietot ne mazāk kā 15 SPF (saules aizsargkrēmi), lai palīdzētu bloķēt jūsu ādas ekspozīcijas laukumus no UV starojuma. Jums vajadzētu arī pasargāt savas acis no saulesbrillēm, kas norāda uz to, ka tās bloķē kaitīgus UV starus, jo jūsu acis var izraisīt saules kaitīgais UV starojums tāpat kā jūsu āda. Citas lietas, ko jūs varat darīt, lai pasargātu sevi no kaitīgiem UV stariem, ir:

  • Valkāt cepuri, kas aptver visu jūsu galvu, un tai ir pietiekami plaša sieniņa, lai arī ēnotu seju un ausīm.
  • Ja jums jādarbojas ārpusē, valkā drapējumus, kas aptver pakļautu ādu; īpaši, ja jūsu darbs pieprasa, lai jūs pavadītu ilgas stundas, strādājot ārpus dienas.
  • Bieži lietojiet sauļošanās losjonu; pat ja tas apgalvo, ka tas ir ūdensizturīgs, jums vienmēr jāapzinās, ka tas nomazgā un ūdens vai sviedri var samazināt losjona aizsardzību.
  • Aizņemiet segumu ēnainās vietās tik bieži, cik jūs varat izkļūt no tiešās saules gaismas.
  • Aizsargā savas lūpas; daudzi cilvēki aizmirst šo svarīgo ādas daļu. Jūsu lūpām ir ļoti maiga āda, un to var viegli sabojāt, pārsniedzot UV staru iedarbību.

Kā darbojas sauļošanās losjoni?

Saules un UV staru iedarbība var sabojāt ādu piecpadsmit minūtes. Piemērojot piemērotu sauļošanās losjonu pirms saules iedarbības ierobežos UV staru daudzumu, kas iekļūst ādā. Sauļošanās losjonus nosaka pakāpe, cik efektīvi viņi aizsargā jūsu ādu. SPF (Sun Protection Factor) ir tas, kas jums jāmeklē, iegādājoties losjonu. Jums vajadzētu iegādāties saules aizsargkrēmu ar SPF 15 vai vairāk; kaut kas mazāk un jums ir risks, ka kaitīgi UV stari kaitēs jūsu ādai.

Saules aizsarglīdzekļi darbojas, atspoguļojot UV saules gaismu vai izkliedējot tā, ka ķimikālijas losjonā uzsūcas ādā un bloķē kaitīgos UV saules staru starus. Ir svarīgi atzīmēt SPF pakāpi un losjona ekspatriācijas datumu. Ja tas ir novecojis, losjona ķīmiskās vielas var nedarboties pareizi vai arī nedarbosies vispār. Jūsu ādai var būt arī reakcija pret dažiem saules aizsarglīdzekļiem, tādēļ, ja jums rodas slikta reakcija uz vienu losjonu, izmēģiniet citu. Ja konstatējat, ka jūsu āda reaģē negatīvi pret katru sauļošanās losjonu, kuru esat mēģinājis, konsultējieties ar savu ārstu un lūgt viņa ieteikumu.

Veselīga tauku iegūšana

Pretēji tam, ko daudzi uzskata par to, jūs joprojām varat sasniegt zeltainu iedegumu pat tad, ja izmantojat ieteicamo SPF 15 vai augstāku saules aizsarglīdzekli. Patiesībā, jums būs vairāk vienmērīgu un dabisku iedegumu, jo sauļošanās aizsargā jūs no saušanās sauļošanās, kas pēc tam noved pie ādas pīlinga un izraisa nevienmērīgu vai nedabisku sajūtu.

Noslēpums, lai iegūtu veselīgu zeltainu iedegumu, ir strādāt pie tā lēnām. Tāpat kā ar lielāko daļu dzīves, galvenais ir moderācija. Ja esat sauļojies baseinā vai pludmalē, atcerieties, ka ūdens un smiltis ir UV staru atstarotāji; pirms sajūtat baseinu vai pludmali, ir ļoti svarīgi izmantot sauļošanās līdzekli un atkārtoti to izmantot vairākas reizes, kamēr esat tur. Ir arī ļoti svarīgi, lai jūsu āda tiktu kondicionēta pēc tam, kad esat pavadījis laiku saulē. Pēc dušas, uzklājiet labu mitrinošu līdzekli uz ādas, lai tas būtu labi kondicionēts.

Sauļošanās gultas

Sauļošanās gultas paātrina sauļošanās procesu, jo tie nodrošina tiešus UV starus augstākajos grādos nekā to, ko jūs varat iegūt no saules. Sauļošanās gultas ne tikai bojā ādu ar UV stariem, bet arī izraisa ādas izskatu, it kā tā noveco ātrāk. Dabīgā saule kopā ar atbilstošu SPF aizsardzību ir daudz labāks līdzeklis, kā miecēt, nevis iekarot sauļošanās gultā divdesmit minūtes dienā.

Noklausīties desmit sauļošanās līdzekļu pievilinātājus

Esi Sun Smart

Nav iemesla izvairīties no saules, kamēr jūs esat gatavs un izglītots par to, ko saule var darīt jūsu ādai; Izprotot UV staru potenciāli bīstamo efektu, kas var izraisīt daudzus dažādus ādas vēža veidus, ir jūsu labākā aizsardzība. Jūs joprojām varat iedegties un pavadīt laiku, veicot āra aktivitātes, ja vien jūs esat informēts par briesmām un veicat atbilstošus piesardzības pasākumus. Tā ir jūsu āda, un tā ir vienīgā āda, kas jums ir, tādēļ ar visiem līdzekļiem rūpēties par to.

#respond