Puloveri - lai izveidotu lielu, veselīgu krūtīm | happilyeverafter-weddings.com

Puloveri - lai izveidotu lielu, veselīgu krūtīm

Puloveri ir izturības kustība, kas ir samazinājusies no labā. Tas tos ievieto uzņēmumā ar kustībām, piemēram, saliekto presi, abas rokas, kā arī stingru presi, un aiz kakla preses. Šīs kustības bija galvenie 1940. gadu zelta vecuma spēku dalībnieku apmācības komponenti. Tas pats par sevi nenozīmē, ka mums vajadzētu pieņemt tos: galu galā šie puiši darīja to, ko viņi varēja ar to, kas viņiem bija, bet nav nekāda pamata iemesla sasniegt kaut ko vecu tikai tāpēc, ka tas ir vecs.

personīgais treneris-sporta-bench.jpg

Taču puloveris varētu būt saistīts ar renesansi.

Apmeklējiet trenažieru zāli vai izlases veida cilvēku - autobusu, saka vai darbā - un ko jūs redzat? Turpiniet gaidīt nostāju, slaucīt plecus, noapaļot augšējos muguriņus un izbalētus lādes, vai ne? Nu, varbūt jūs strādājat cīņas spēku teltī, bet lielākajai daļai no mums tas tā ir. Puloveris ir paredzēts, lai cīnītos pret to.

Kad jūs veicat pārvietošanos kā stenda presi, jūs māca savam ķermenim liekties stiprāk priekšā, saspiežot savu krūtīs, lai vadītu joslu uz augšu. Kad jūs rindā, jūsu augšējā daļa var būt nedaudz pagarinājumu, bet jūsu krūtīs nekad nespēj iegūt treniņu paplašinātā stāvoklī. Puloveris var būt tikai lieta, kas jāpievieno tavai kārtībai, lai to novērstu.

Lai veiktu puloveri, guļ uz muguras uz stenda ar hanteli, kas vienā galā atrodas abās rokās. Jūs pārvietosiet abas rokas atpakaļ, kamēr hantelis ir tik tālu aizmugurē un virs jums kā jūs varat, tad atgrieziet to centrā virs sejas un atkārtojiet.

Tas ir pārsējs, pēc būtības.

Lasīt vairāk: Spēcīgums

Bet vai vienkāršs uzdevums patiešām izveidoja vienu no pasaules slavenākajām lādes?

John Grimek bija viena no pasaules ķermeņa zvaigznēm laikā, kad svarceljotāji un kultūrists parasti bija vieni un tie paši cilvēki. Grimek bija nopietni spēcīgs cilvēks, bet viņš ieguva iedvesmu fiziskās sagatavotības mācīšanai no klasiskās grieķu statuetes un izmantoja spēku, lai izveidotu ķermeņa uzbūvi, kas bija proporcijās, ko viņš redzēja antīkajos Davidsa un Apollos. Viņam vajadzēja izdarīt kaut ko labu, jo viņš vienlaikus bija viens no spēcīgākajiem vīriešiem pasaulē un, iespējams, visvairāk muskuļu cilvēks pasaulē.

Un Grimek zvērēja ar puloveri.

Patiesībā viņš teica, ka, izmantojot puloveri, viņa krūšu kurvis pieaug no "39 līdz 45 1/2 collām mazāk nekā gadu." Tātad, ko viņš darīja?

#respond