Cīņa ar stresu ar mobilajām lietojumprogrammām | happilyeverafter-weddings.com

Cīņa ar stresu ar mobilajām lietojumprogrammām

Darbs ar pastāvīgām negatīvām domām un stresu ir slogs, ko daudzi cilvēki veic katru dienu. Stress ietekmē ne tikai viņu emocionālo labsajūtu, bet arī veselību kopumā.
Samazināt stresu un pārvarēt negatīvās domas ir tas, par ko mēs visi cenšamies.
Daudzi cilvēki izmanto mobilās lietotnes, kas palīdz viņiem cīnīties pret stresu un negatīvām domām. Daudzas no šīm lietotnēm, ko izmanto, lai apkarotu stresu, balstās uz Kognitīvās uzvedības terapiju (CBT), kas izstrādāta, lai izglītotu cilvēkus, kā identificēt negatīvās domāšanas modeļus un avotus, kas var izraisīt vai pastiprināt viņu stāvokli.
Daudzās no šīm lietotnēm tiek izmantotas arī citas metodes, piemēram, meditācija vai relaksācija, kas arī var būt noderīga, ārstējot stresu, bet arī nopietnākas garīgās un emocionālās problēmas, piemēram, trauksme un depresija.
Šeit mēs uzskaitījām dažus no lietotnēm, kas var palīdzēt atbrīvoties no ikdienas stresa.


Pacifica App

Pacifica ir lietotne, kas paredzēta iPhone un Android lietotājiem, nodrošinot viņus ar dažādiem psihologu izstrādātiem rīkiem.
Lietojumprogrammu rīki ir balstīti uz Kognitīvo uzvedības terapiju, uzmanību un relaksāciju, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar ikdienas stresu, trauksmi un depresiju.
Pacifica app darbojas arī kā izsekotājs / dienasgrāmata, kas ļauj lietotājiem reģistrēties ikdienas noskaņojumam un veselībai un laiku pa laikam izsekot.
Pacifica app ir bez maksas lejupielādēt, ļaujot lietotājiem izmantot savas pamatfunkcijas. Tomēr, ja viņi vēlas izmantot visus instrumentus bez ierobežojumiem, lietotne pieprasa viņiem iegādāties Pacifica Premium par 5, 99 ASV dolāriem mēnesī vai 35, 99 ASV dolāriem gadā.

Mūsu vērtējums: 83%
Saites: Android, iOS



Lantern App

Laterna ir vēl viena lietotne Android un iPhone, kurā tiek izmantoti uz pierādījumiem balstītas CBT un uzmanības līmeņa metodes, lai cīnītos pret stresu, trauksmi un depresiju.
Lietotnē ir arī treneru atbalsts, ti, īsta persona, kas tiek piešķirta lietotājiem, lai palīdzētu viņiem veicināt, atbalstīt un virzīties, kā viņi progresē, izmantojot programmu.
Lietojumprogrammā piedāvātās metodes nodrošina Stanforda, Vašingtonas universitātes St. Louis, Pensijas štata pētījumi un citi.
Pirmo nedēļu lietotne ir pieejama bez maksas. Pēc šī perioda tas prasa nopirkt 49, 99 ASV dolārus mēnesī.

Mūsu vērtējums: N / A
Saites: Android, iOS


Whil App

Kaut arī ir labsajūtas un uzmanības līmeņa apmācības, kas pielāgotas, lai palīdzētu cilvēkiem samazināt stresu un palielināt elastīgumu, vienlaikus uzlabojot miegu un veiktspēju.
Lietotne nodrošina lietotājus ar vairākām treniņu kolekcijām, kas atbilst viņu vajadzībām, un ļauj viņiem iestatīt 30+ mācību mērķus, kurus atbalsta 200+ programmas, un vairāk nekā 1200 videospēļu un audio sesiju, kas balstās uz neiroloģiju, prātību un pozitīvo psiholoģiju.
Lietotne ir pieejama bezmaksas lejupielādei Android un iOS ierīcēs. Tas prasa arī abonēšanu, taču šai informācijai trūkst pārredzamības, ti, nav skaidri noteikts, cik tas maksā.
Arī jaunākajā atjauninājumā tika pasliktinājies dizains un izmantojamība, kā rezultātā tika novērotas daudzas sliktas atsauksmes no lietotājiem.

Mūsu vērtējums: N / A
Saites: Android, iOS


Kas ir lietotne?

What's Up ir lietotne, kas izmanto CBT (Kognitīvās uzvedības terapijas) un ACT (Acceptance Commitment Therapy) metodes, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar stresu, dusmām, depresiju un trauksmi.
Daži no vislabākajiem elementiem ietver visbiežāk sastopamās negatīvās domāšanas modeļus, visaptverošu dienasgrāmatu, lai kopīgi saglabātu savas domas un jūtas, pozitīvu un negatīvu ieradumu izsekotāju, diskusiju kopu un daudz ko citu.
Šī lietotne ir pieejama Android un iOS bez maksas, taču tā pieņem brīvprātīgus ziedojumus.

Mūsu vērtējums: N / A
Saites: Android, iOS

READ labākās garīgās veselības programmas pacientiem ar trauksmi un depresiju


Relax Lite App

Relax Lite ir vienkāršs un intuitīvs stresa vadības instruments, kas nodrošina vadītas elpošanas un meditācijas vingrinājumus, kas izmanto relaksējošu mūziku, lai nomierinātu mūziku.
Vadītas meditācijas piedāvā 8 minūšu sesijas, kas koncentrējas uz dažādām ķermeņa daļām. Vadītā meditācija balstās uz jogas Nidru - relaksācijas paņēmienu komplektu, kas ir paredzēti, lai radītu dziļu meditācijas stāvokli.
Lietotne ir pieejama bezmaksas lejupielādei Android un iOS ierīcēs, un papildu elpošanas sesijas var iegādāties lietotnē.

Mūsu vērtējums: N / A
Saites: Android, iOS


HelloMind lietotne

Lietotne HelloMind palīdz lietotājiem cīnīties ar stresu un citām problēmām, piemēram, miega trūkumu, svara pieaugumu un zemu pašnovērtējumu.
Lietotne ļauj lietotājiem izvēlēties attieksmi pret 10 relaksācijas sesijām, kas ir pielāgotas, lai palīdzētu lietotājiem noņemt vai mainīt aktuālāko problēmu.
Booster funkcija palīdz pastiprināt labas emocijas, bet Quick Fix tūlīt atvieglo alkas, stresu vai paniku un pilnīgi atpūšas lietotājiem, kuriem sesijā nav vairāk nekā 5 minūtes.
HeloMind lietojumprogrammai ir nepieciešama abonements, kuru katru mēnesi var iegādāties par 12, 99 ASV dolāriem vai katru gadu par 119, 99 ASV dolāriem.

Mūsu vērtējums: N / A
Saites: Android, iOS


Apmierināt lietotni

Happify sākās kā tīmekļa vietne jau 2014. gadā, un galu galā tā tika piedāvāta arī kā mobilā lietotne.
Galvenais Happify lietotnes un vietnes mērķis ir palīdzēt lietotājiem kontrolēt savas jūtas un domas, izmantojot dažādus instrumentus un metodes, ko izstrādā eksperti pozitīvās psiholoģijas, prātības un CBT jomās.
Apmieriniet lietotni kā vadītu žurnālu, kas ir pielāgots, lai palīdzētu lietotājiem uzlabot viņu garīgo veselību, kā arī pacelties no stresa, negatīvām domām un ikdienas dzīves cīņām.
Apbrīnot, ka lietotne lielāko daļu savu funkciju piedāvā bez maksas, bet tā piedāvā arī izvēles Plus abonementus, kas svārstās no $ 11, 99 līdz $ 299, 99. Šī lietotne ir pieejama iOS un Android ierīcēm.

Mūsu vērtējums: 79%
Saites: Android, iOS

#respond