Spināti un Feta Mini Frittatas {Vegetarian Appetizer} | happilyeverafter-weddings.com

Spināti un Feta Mini Frittatas {Vegetarian Appetizer}

Sakopiet partiju ar neatvairāmi gudru divu saku frittatas. Veselīga uzkoda recepte |

Kas tas ir par mini lietām, kas tos padara daudz pievilcīgāku? Mini suņi. Mini tālruņi. Mini cūkas. Mini Coopers. Neko mazināt un padarīt neiespējamu pretoties.

Nu, varbūt ne mini suņi... Es domāju, es domāju, ka viņi ir smieklīgi gudri un visi, bet tikai no attāluma. Dodiet man milzīgu daudzumu St Bernard vairāk nekā yappy maz chihuahua jebkurā dienā.

To pašu var teikt par pārtiku - mums patīk pīķu lieluma šķirne vislabāk. Mini smalkmaizītes. Pirkstu sviestmaizes. Divu saku biezputras. Mazie pārtikas produkti ir tikai labāki. Vairāk patīkami ēst.

Es domāju, tikai aplūkojiet visas vispopulārākās uzkodas. Divi uzkodas maks. Protams, ir izņēmumi no šī noteikuma, bet lielākoties tas attiecas arī uz koduma lielumu.

Sakopiet partiju ar neatvairāmi gudru divu saku frittatas. Veselīga uzkoda recepte |

Man patiešām izdevās likt mana teorija pārbaudīt brīvdienu pusdienās, par kuru nesen apmeklēju. Mans plāns bija uzņemt smalkmaizītes ceptas mini frittatas, bet man bija diezgan daudz partiju, kas man bija vajadzīgs, lai pātagu, un manā rīcībā bija tikai viena matiņa mufīna panna... kas nebūtu bijis problēma, ja nebūtu bijis īss laikā.

Diemžēl, man bija vajadzīgi šie frittatas vakar, tāpēc es nevarēju tieši pagaidīt, kamēr viņi gatavo desmitus vienlaikus. Tā vietā es improvizēju un paveicu pusi no tiem manā [ļoti pārāk zemu] mini kafijas panna.

Rezultāts bija partija ar neatvairāmi gudru divu saku frittatas. Un, acīmredzot, es nebiju vienīgais, kas to domāja, jo, lai gan tie tika izgatavoti ar tādu pašu recepti un garšoja gandrīz identisku, ikviens mini vienu no mini mini saņēma, bet nedaudz regulāru muffin- izmēra frittatas palika.

Ko es tev saku? Bites izmērs ir iekšā.

Spināti un Feta Mini Frittatas

Un neuztraucieties, ja jums nav neliela mafine panna pie rokas - viņi joprojām garšo pārsteidzoši ar regulāru izmēra smaku trauku; viņi vienkārši nav tik neatvairāmi gudrs. Bet gudrs vai nē, frittatas padara par lielisku brokastu vai uzkodu iespēju.

Viņi ir iekļauti no olu, vitamīnu un minerālu kvalitātes olbaltumvielām no dārzeņiem, un, ja jūs to darāt mīklu skārnēs (mini vai citādi), tie arī kļūst par perfekti pārnēsājamiem - labi, ja jums ir īss laiks un nepieciešamība kaut kas ir greifers-n-go.

Vēl viena lieliska lieta par frittatas ir tā, ka tie ir pilnībā pielāgojami atkarībā no jūsu gaumes. Man patīk špinātu, sēņu un feta kombinācija, taču jūs varētu viegli iemetiet dažos brokoļos, paprikas vai pat šķiņķa vai bekona, ja jums nav nepieciešams, lai tie būtu veģetārie.

Iespējas ir bezgalīgas. Tas ir teikts, es ļoti iesaku iet spināti un fetas ceļš. Tas ir labs, es apsolu.

Spināti un Feta Frittata sastāvdaļas

Un, lai beigtu nedaudz nesaistītu piezīmi, vai mēs varam, lūdzu, runāt par to, kā vārds "frittata" ir kaitinošs? Tā kā es pat nevaru jums pastāstīt, cik reižu esmu kļūdaini uzrakstījis šo vārdu, rakstot šo ziņu. Patiesībā, pateicoties Ctrl + F maģijai, es varu...

Vienpadsmit Vienpadsmit reizes es to uzrakstīju "fritatta" vietā, nevis "frittata". Kā neērts. Un, vēl jo sliktāk, es arī kļūdaini uzrakstījis nepatīkamus vārdus. Divreiz

Centieties mani netiesāties, jo īpaši tādēļ, ka es nāku ar garšīgiem frittātiem. Bums Nailed to

Sakopiet partiju ar neatvairāmi gudru divu saku frittatas. Veselīga uzkoda recepte |
Spināti un Feta Mini Frittatas Saglabāt Drukāt Sagatavošanas laiks 15 minūtes Gatavošanas laiks 20 minūtes Kopējais laiks 35 minūtes Autors: Amanda Drozdz Recepšu veids: Uzkodas Kalpo: 24 Sastāvdaļas

  • 4 tases mazu spināti
  • 1 tējkarote sviests
  • 1 vidēja portabello sēne, sasmalcināta
  • ¼ glāzes zaļie sīpoli, sasmalcināti
  • 6 lielas olas, sita
  • ½ glāzi 2% piena
  • 3 ēdamkarotes sagrieztu fetas sieru
  • ¼ tējkarotes sāls
  • ⅛ tējkarotes maltu piparu
Instrukcijas
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375F un izsmidzina nelielu muffin pannu ar nonstick aerosolu. Atlikt malā.
  2. Ievietojiet spinātus tvaikā, kas atrodas virs verdoša ūdens, pārklājiet un tvaicējiet, līdz tas ir tikai uzvilkts, apmēram 1 minūti.
  3. Slauciet sviestu nelielā pannā, kas atrodas virs vidēja siltuma. Pievieno sēnes un gatavo līdz mīkstam, apmēram 5-6 minūtes. Pārnes uz atsevišķu bļodiņu un pievieno norijotus spinātus un sasmalcinātus zaļus sīpolus, labi sajaucot.
  4. Vidēja izmēra maisīšanas traukā noskalojiet olas, pienu, fetas sieru, sāli un piparus. Vienmērīgi sadaliet špinātus, sīpolus un sēņu maisījumu starp smalkmaizītēm un izmantojiet kauss, lai karote olu maisījumu virsū, piepildot apmēram ¾ no tā.
  5. Cepiet 15-20 minūtes, kamēr olas ir iestatītas, un malas sāk zeltaini brūnā krāsā. Noņemiet no cepeškrāsns un ļaujiet tai atdzist 5 minūtes pirms izņemšanas no skārda un kārtas.
3.5.3226

IETEICAMIE RESURSI

paleohakas Pastāv tikai viena iemesla dēļ, ka jūs varētu neveiksmei Paleo Diētā, un tai ir viss, kas saistīts ar jūsu spēju veikt delicious food, FAST.


vielmaiņas vārīšana Es parādīšu, kā izveidot ātras un viegli tauku sadedzināšanas receptes, kas garšo tāpat kā jūsu iecienītākās maltītes


ģimenei draudzīgas maltītes Ātrs un vienkāršs veids, kā barot jūsu ģimenei veselīgas tauku dedzināšanas maltītes, kuras viņiem patiks!



#respond