Prakse, ko jūs sludināt: 6 veidi, kā jūs varat būt veselīgs piemērs jūsu bērniem | happilyeverafter-weddings.com

Prakse, ko jūs sludināt: 6 veidi, kā jūs varat būt veselīgs piemērs jūsu bērniem

Mācot bērniem, cik svarīgi ir dzīvot veselīgu dzīvesveidu, vislabāk to var izdarīt ar piemēru. Kad viņi redzēs, ka jūs veicat veselīgu izvēli visās jūsu dzīves jomās, viņi visticamāk attīstīs tos pašus veselīgus ieradumus. Tā vietā, lai piespiestu jūsu bērnus dzīvot veselīgu dzīvesveidu, jūs varat parādīt viņiem, kā būt veseliem, un, kad viņi ir pieaugušie, šīs veselīgas prakses būs viņiem otrais raksturs. Sekojošie seši veselīga dzīvesveida ieradumi ir labs pamats mācīšanai, izmantojot piemēru.

māte-meita-brokastis.jpg

Ēst brokastis

Rītdienām var būt drudžains laiks jebkurai ģimenei. Kā pieaugušais grupā, jūs varat būt tendence izlaist brokastis. Jūsu bērniem vajadzētu redzēt, ka jums vajadzētu pavadīt laiku, lai ēst brokastis vai vismaz pametot mājās, izmantojot veselīgas ēdiena gatavošanas brokastis.

Veseli graudu smalkmaizītes, veselīgas cepumi, veselīgie graudaugi, kokteiļi un brokastu sviestmaizes ir tikai daži veselīgi ātri brokastu ēdieni.

Ja jūs plānojat uzturēt veselīgas brokastis, jums ir nepieciešams pietiekami daudz miega, lai jūs varētu pamodīties laikā, lai ēst pareizu maltīti. Tas arī palīdzēs jums mācīt bērniem veselīgus miega ieradumus, kā arī. Ja viņi ierodas ikdienā brokastu ēšanas laikā, viņi turpinās praksi, tiklīdz viņi pati atradīsies.

Mazāk svētais dzīvē

Jūs varat iestatīt labu piemēru saviem bērniem, ierobežojot savu personīgo TV un datora laiku un iesaistoties āra aktivitātēs. Jūs nevarat vienkārši pasūtīt bērnus, lai viņi ārā izietu un spēlētu, kamēr jūs sēdējat iekšā (pat tad, ja jūs veicat svarīgu darbu). Jums ir jābūt tā, lai parādītu viņiem, cik jautri ir ārā un cik skaista ir daba. Jūs varat padarīt šīs āra aktivitātes ģimenes lieta. Jūs varat darīt lietas kopā, piemēram, audzēt dārzu, veikt ikdienas pastaigas kopā, braukt ar riteņbraukšanu kopā vai bieži apmeklēt parku un spēlēt futbolu vai noķert. Kā vecāks, var būt grūti sekot līdzi saviem bērniem, jo ​​viņiem ir daudz vairāk enerģijas nekā jūs darāt. Tieši tāpēc var vēlēties sēdēt savus bērnus televizora priekšā, lai jūs varētu atpūsties vai iegūt darbu.

Filmu skatīšanās nav vissliktākā lieta pasaulē, bet, ja jūsu bērni nekad nav aktīvi, tas var radīt bīstamu modeli pieauguša cilvēka vecumam.

Rādiet viņiem ceļu, plānojot jautras aktivitātes, kas jums aizvedīs ārā un pārvietojas kā ģimene.

Veselīgas uzkodas

Saglabājiet uzkodas uz uzkodām, piemēram, augļus, jogurtus, burkānus, selerijas un citus veselīgus priekšmetus virtuves skaitītājā vai ledusskapī. Tikai veselīgu uzkodu ēdiens mājās ir labs piemērs saviem bērniem, un viņi būs pieraduši pie ēšanas uzturvērtības uzkodām, nevis uzlādēsim junku pārtiku. Parādiet viņiem, kā sagatavot savas veselīgas uzkodas, lai viņiem būtu jāiegūst gatavi ēdieni, viņi varēs izbaudīt veselīgu izvēli. Ja jūs turat junk vai konfektes mājā, jūsu bērni to ēst. Ja viņu iespējas ir augļi un dārzeņi, viņi ēdinās veselīgu pārtiku. Tā vietā, lai padarītu tos ēst augļus un veggies plain, jūs varat padarīt uzkodas vairāk kazlēnu draudzīgu un interesantu. Pinterest ir tonnas jautru ideju par kaķu uzkodām, kas jūsu bērniem ļaus ēst veselīgi, ja jums būs vajadzīgs iedvesmas avots.

#respond