12 iemesli, kā pievienot kokosriekstu pienu jūsu ikdienas veselības režīmam | happilyeverafter-weddings.com

12 iemesli, kā pievienot kokosriekstu pienu jūsu ikdienas veselības režīmam

Kokosriekstu piens
Kokosrieksti bagātīgi aug Polinēzijā, Malaizijā un Dienvidāzijā. Kaut arī daudzi cilvēki uzskata, ka kokosrieksti ir riekstu veids, kokosrieksti patiesībā ir vienas sēklas sēklas, augļi, kas satur cietu ārējo ādu un māla centru.

Kokosriekstu pienu iegūst, sajaucot rīvētu kokosriekstu ar ūdeni. Kokosrieksti ir ļoti barojoši; tie satur vitamīnus B1, B3, B5, B6, C un E un minerālu fosforu, dzelzi, nātriju, magniju, kalciju un selēnu.

Kokosriekstu pienam ir daudz priekšrocību jūsu matiem, ādai un veselībai. Turklāt, tā kā kokosriekstu piens ir bez laktozes, tas ir labs piena aizstājējs tiem, kam ir alerģija pret piena un riekstu un graudu piena.
12 iemesli, kā pievienot kokosriekstu pienu jūsu ikdienas veselības režīmam. |

Veicina sirds veselību

Kokosrieksti ir lielisks laurīnskābes avots, kas var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni. 2013. gada pētījums parādīja, ka tie, kuri astoņas nedēļas lietoja kokosriekstu panku piecas dienas nedēļā, samazināja ZBL ("sliktā") holesterīna līmeni un palielināja to ABL ("labu") holesterīnu.

Bez tam, kokosriekstu piens var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un atbrīvoties no asinsvadiem, kas var samazināt sirdslēkmes risku. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru, sirds slimība ir galvenais nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs.

Svara zudums

Vai jūs vēlaties zaudēt svaru? Izmantojot kokosriekstu pienu, jūs varat sasniegt šo mērķi. Kokosriekstu pienā ir daudz vidēja ķēdes triglicerīdu (MCT) taukskābju.

Tauki palīdz justies pilnīgi un apmierināti, un tas var palīdzēt novērst pārēšanās, ēdienu cienīšanu, uzkodu un svara pieaugumu. MCT ir arī zināms, ka tauki tiek sadedzināti. Turklāt vidējā ķēdes triglicerīdi, kas atrodami kokosriekstu pienā, var veicināt vielmaiņu.

Palielina imūnsistēmu

Kokosriekstu pienā ir antibakteriālie lipīdi, laurīnskābe un kaprīskā skābe, kam piemīt pretsēnīšu, pretmikrobu un pretvīrusu īpašības. Laurīnskābe organismā tiek pārveidota par monolaurīnu, kas var palīdzēt cīnīties pret baktērijām un vīrusiem, kas izraisa gripu, herpes un HIV.

Pētījums, ko vadīja Dr Gilda Sapphire Erguiza, pediatrijas pulmonologs Filipīnu bērnu medicīnas centrā, kas atrodas Quezon City, bērniem ar pneimoniju, kuri tika ārstēti ar kokosriekstu eļļu un antibiotikām, uzlabojās vairāk nekā bērni, kuri tika ārstēti tikai ar antibiotikām.

Stiprina kaulus

Kokosriekstu pienā ir kalcijs un fosfors, abi no kuriem ir svarīgi saglabāt kaulu veselību. Kokosriekstu piena patēriņš ir saistīts ar zemāku osteoporozes, kaulu lūzumu un artrīta risku.

Turklāt kokosriekstu sastāvā ir selēns, kas, domājams, pasargā no brīvo radikāļu bojājumiem un nomierina iekaisumu, kas tiek novērots ar artrītu.

Uzlabo nervu sistēmas darbību

Minerālvielu kokosriekstu piens satur ievērojamu ietekmi uz jūsu ķermeņa elektrolītu līmeni. Nervu sistēma organismā izmanto elektrolītu šķidrumu, lai nosūtītu ziņojumus no vienas ķermeņa daļas uz otru.

Optimizējot elektrolītu līmeni, jūsu nervu sistēma darbosies efektīvāk.

Novērš priekšlaicīgas novecošanās pazīmes

Daudzi no mums uztraucas par vecāku meklēšanu. Regulāri lietojot kokosriekstu pienu, tas var palīdzēt novērst agrīnas novecošanās pazīmes. C vitamīna kokosriekstu piens palīdz uzturēt jūsu ādas elastību.

Kokosriekstu pienā ir arī varš, kas palīdz novērst vecuma plankumus, grumbas un sagging ādu.

Sekojiet šim procesam, lai novērstu novecošanas pazīmes. Uzkarsē sešas vai septiņas mandeles ūdenī nakti. No rīta noberziet to ādas un sasmalciniet tās gludā pastā.

Ielieciet piecus vai sešus pilienus kokosriekstu piena un labi samaisiet. Uzklājiet pastas uz sejas un ļaujiet tai palikt 15 minūtes pirms izskalošanas ar vēsu ūdeni.

Uzlabo gremošanu

Labi hidrēts gremošanas trakts ir būtiska, lai novērstu vai ārstētu aizcietējumus. Kokosriekstu pienā atrodami veselīgi tauki un elektrolīti baro gremošanas traktu.

Tas var palīdzēt uzlabot vispārējo zarnu veselību un novērst tādus apstākļus kā kairināts zarnu sindroms (IBS).

Novērš anēmiju

Anēmija rodas, ja jūsu ķermenī ir dzelzs deficīts. Tas ir visizplatītākais asins stāvoklis Amerikas Savienotajās Valstīs. Viens glāzē kokosriekstu piena satur gandrīz vienu ceturtdaļu no ikdienas ieteicamās dzelzs devas.

Ja jums ir anēmija, kokosriekstu piens var palīdzēt mazināt nogurumu, kas saistīts ar šo stāvokli.

Ādas mitrinātājs

Jūs, iespējams, dzirdējāt par piena vannām. Piena vannas ir zināmas, ka mitrina ādu, padarot to mīkstāku un elastīgāku. Kokosriekstu piena vannas mitrina ādu un palīdz apkarot niezi, apsārtumu, pietūkumu un sausumu.

Ja jums ir sausa āda, jūs varētu vēlēties izmēģināt kokosriekstu piena vannu, lai to mazinātu. Lai izveidotu kokosriekstu piena vannu, pievienojiet vienu tasi kokosriekstu piena vannas ūdenī.

Papildus ieguvumus un patīkamu smaržu jūs varat pievienot arī pusi tasītes rožu ūdens un vienu tasi rožu ziedlapiņas. Uzmundrināt vannā 15 minūtes, lai mitrinātu ādu. Jūs varat arī ievietot kokosriekstu pienu tieši uz ādas, lai novērstu sausumu.

Nomierina saules apdegumus

Saules apdegumi ir niezoši un sāpīgi. Jūs varat mazināt diskomfortu no saules apdegumiem ar kokosriekstu pienu. Eļļas un tauku kokosriekstu pienā ir samazināts apsārtums un pietūkums, atjaunota ādas mitrums un sāpju mazināšana.

Pirms nakts miega gulēt uz nakti gulēt uz skartajām ādas vietām, ielieciet plānu, vēsu kokosriekstu slāni un izskalojiet no rīta. Jūs varat arī piemērot kokosriekstu pienu jūsu sauļošanās laikā visu dienu.

Kondicionieris un detangleris

Kokosriekstu piens ir dabisks detangleris. Izlīdziniet dažus kokosriekstu pienu jūsu matu garumā, un ķemmējiet to, lai viegli pabeidzat ceļu caur sajūgu.

Jūs varat arī izmantot kokosriekstu pienu kā atvieglotu kondicionieri. Ielieciet nelielu daudzumu kokosriekstu piena palmu jūsu rokā. Pirms kokosriekstu piena nokļūšanas matus, berziet rokas kopā, strādājot ceļā no saknēm līdz galiem.

Skatoties šo YouTube videoklipu, jūs varat uzzināt, kā izveidot savu kokosriekstu piena dzērienu. Šim mājsaimniecībai paredzētam konditorejas izstrādājumam ir vajadzīgas dažas sastāvdaļas, un to ir viegli pagatavot.

Saucina sausus un bojātus matus un veicina matu augšanu

Kokosriekstu piens ne tikai mitrina jūsu ādu, tas ir arī lielisks matu mitrinātājs. Regulāri lietojot kokosriekstu pienu jūsu matiem, tas atjauno spīdumu. Tas var arī ārstēt galvas ādas sāpes un blaugznas.

Lai izmantotu šos ieguvumus, nakts laikā ledusskapī ielieciet nedos saldos kokosriekstu pienu. No rīta, uzklājiet kokosriekstu pienu jūsu matiem, strādājot ceļā no saknēm līdz galiem.

Atstājiet kokosriekstu pienu matus 20 līdz 30 minūtes pirms šampūnu tā, kā jūs parasti darāt. Atkārtojiet vienu vai divas reizes nedēļā.

Kokosriekstu piens var arī veicināt matu augšanu, palielinot matu folikulus. Samaisiet vienu ceturtdaļu tasi kokosriekstu piena ar pusi tasītes ūdens. Lai iegūtu papildu priekšrocības, pievienojiet dažus pilienus lavandas ēteriskās eļļas. Lavandas ēteriskā eļļa uzlabo asinsriti un var palīdzēt novērst matu izkrišanu.

Lavandas ēteriskā eļļa maisījumam pievienos patīkamu smaržu. Uzklājiet maisījumu uz galvas ādu un ļaujiet tai sēdēt divas stundas, pirms izskalojiet to dušā.

Nobeiguma domas

Kokosriekstu piens ir ne tikai lielisks piena aizstājējs tiem, kam ir alerģija pret piena produktiem, bet arī ļoti labvēlīga veselībai, ādai un matiem. Kokosriekstu piens var veicināt sirds veselību, palielināt imūnsistēmu, palīdzēt jums zaudēt svaru, stiprināt matus, mitrina ādu un uzlabo gremošanu.

Mēģiniet lietot kokosriekstu pienu, lai izmantotu dažus no šajā rakstā aprakstītajiem priekšrocībām.

#respond