Marihuanas izdalīšanās simptomi: trakta un depresijas novēršana nezāļu attīrīšanas laikā | happilyeverafter-weddings.com

Marihuanas izdalīšanās simptomi: trakta un depresijas novēršana nezāļu attīrīšanas laikā

Kaņepju domāšana nebija atkarīga? Jūs neesat viens - bet ja jūs iepriekš esat mēģinājis atmest vai runājat ar cilvēkiem, kuri jau pārtrauca lietot marihuānu, jūs zināt, cik grūti tas var būt.

Vairāk nekā puse no tiem, kas meklē medicīnisko palīdzību, izvairoties no nezāļu lietošanas, ziņo par būtiskiem marihuānas apstāšanās simptomiem, un, lai gan tas nenozīmē, ka lielākā daļa no tiem, kuri paši sevi pamet, arī nozīmē, ka ir labi sagatavoties nezāļu attīrīšanai pirms jūs atmest, izmantojot marihuānu. Kopējā marihuānas apstāšanās simptomi ietver garastāvokļa izmaiņas, piemēram, dusmas un nervozitāti, uzvedības problēmas, piemēram, bezmiegs un nemiers, fiziskas slimības, piemēram, slikta dūša un svīšana, kā arī psiholoģiski jautājumi, piemēram, depresija un trauksme. [1]

Kā jūs varat vadīt trauksmi un depresiju, strādājot ar nezāļu dēmonēšanu, un padarīt dzīvi mazliet grūtāku?

Kas izraisa trauksmi un depresiju marihuānas izņemšanas laikā?

Nezāles reputācija ir lielā mērā nekaitīga un atkarību izraisoša narkotika - daži lietotāji pat nerunā par marihuānas īstu narkotiku. Tomēr pētījumi liecina, ka kaņepju atsaukšana ir ļoti reāla parādība ar klīniski nozīmīgām sekām. Tas ir daļēji saistīts ar faktu, ka marihuānas potenciāls mūsdienu tirgū ir daudz spēcīgāks par agrāko desmitgaļu nezāļu iedarbīgumu. Tādēļ trauksme un depresija, kas nesen izbeigušies kaņepju lietotāju pieredzē, daļēji ir saistīta tikai ar fizisko atsaukšanas procesu. [2]

Marihuanas abstinences simptomi visbīstamāk ir no divām līdz sešām dienām pēc izstāšanās, un visbiežāk tās ilgst ne ilgāk kā četras dienas līdz divas nedēļas [3].

Fakts, ka daudzi kaņepju lietotāji apvieno nezāles ar tabaku, ja viņi smēķē locītavu, nozīmē, ka ievērojama daļa cilvēku, kas iet ar marihuānas izņemšanu, vienlaikus turpinās nikotīna izņemšanu . Nikotīna atsaukšana ir saistīta ar daudziem tādiem pašiem simptomiem, ar kuriem saskaras nezāļu doksozes laikā, un tas nozīmē, ka jūs varētu būt saistīts ar "dubultas kauliņiem" - tas jau padara daudz sliktāku procesu. [4]

Visbeidzot, ir pierādījumi, ka ievērojama daļa smago kaņepju lietotāju vai nu apzināti vērsušies pret kaņepēm, lai atvieglotu iepriekš pastāvošas depresijas vai trauksmes traucējumu simptomus (sociālās fobijas un marihuānas atkarība ir īpaši bieži sastopama kombinācija), vai arī viņiem iestājusies marihuāna un tad sākās izmantojot to kā līdzekli sevis ārstēšanai. Marihuanas lietotāji šajā grupā var uzskatīt, ka viņu iepriekš pastāvošā depresija vai trauksmes traucējumi atkal atdarina galvas, kad viņi iziet cauri kaņepju detoksikācijai. [5, 6]

Kā jūs varat vadīt trauksmi un depresiju laikā nezāļu Detox?

Kā marihuānas apstāšanās laikā jūs varat apkarot trauksmi un depresiju? Jūsu rīcībā ir apmēram trīs dažādas iespējas. Pirmais mēģina to piestiprināt, līdz uzlabojas jūsu apstāšanās simptomi, zinot, ka lielākā daļa cilvēku jūtas labāk divas nedēļas pēc tam, kad viņi ir pārtraucuši nezāles - proti, jo īpaši neko nedarīt. Otrais uzdevums ir pievērsties pašpalīdzības metodēm, kas palīdzēs jums nonākt ar jūsu kaņepju detoksiju bez medicīniskās palīdzības, un trešā iespēja ir meklēt profesionālu palīdzību jūsu marihuānas apstāšanās simptomiem . Pēdējie divi plaši veidi, kā pārvaldīt trauksmi un depresiju nezāļu dokstacijas laikā, atkal ir ar savām apakškategorijām.

Apskatīsimies.

Pašpalīdzība trauksmei un depresijai marihuānas izņemšanas laikā

Pētījumi rāda, ka mērena aeroba nodarbība ir pārsteidzoši efektīvs veids, kā tikt galā ar marihuānas centieniem, ar kuriem daudzi cilvēki piedzīvo nezāļu dokstacijas [7]. Ir pierādīts, ka vingrinājumi samazina depresijas un trauksmes simptomus un - iespējams, attiecas uz bijušajiem kaņepju lietotājiem - meklē sajūta [8].

Neatkarīgi no tā, vai sākat skriešanu, pievienojat sporta zāli vai reģistrējieties komandas sportā, fiziskajai aktivitātei ir papildu priekšrocība, kā papildināt savu laiku ar aktivitātēm, kas nav smēķēšanas katls. Īsi sakot, treniņam vajadzētu būt katram nezāļu meklētāja uzdevumu sarakstam!

Izmēģiniet šos 2 elpošanas vingrinājumus, lai labāku miegu laikā nezāļu detox: Diafragma dziļi elpošana un Pranayama elpošana vai joga elpošana - vēl viens zinātnes atbalstīts veids, kā samazināt gan trauksme un depresija [9]. Tas nenozīmē, ka jums nekas nav sēdēt krosa stāvoklī, ieelpot dziļi caur muti, turiet elpu, nedaudz saspiežot jūsu kaklu, it kā jūs gatavojat čukstēt, un tad viegli izelpojiet. Tāpat viegli ir ieelpošana caur vienu nāsi, vienlaikus saglabājot otru slēgtu un pēc tam izelpojot cauri otrai, vienlaikus nospiežot pirmo slēdzi ar pirkstu.

Jūsu rīcībā ir arī augu izcelsmes zāles zāļu izņemšanai no augļa - St John's Worth ir efektīva dabiska ārstēšana vieglas depresijas ārstēšanai, bet kava kava, piemēram, var palīdzēt pārvarēt trauksmi [10]. Valerijas sakne ir vēl viena dabiska ārstēšana, kas šķiet ideāli piemērota marihuānas dokstacijai, jo tā samazina trauksmes un depresijas simptomus, kā arī bezmiegs, no kuriem cieš cilvēki, kuri tikko izstājušies no nezālēm [11]. GABA (gamma-aminobutilēts skābe) ir aminoskābe, ko lieto gan zāļu ļaunprātīgas lietošanas, gan trauksmes ārstēšanai, kas ir pieejama gan kā farmakoloģiska ārstēšana, gan kā papildinājums veselīgas pārtikas veikalos [12].

Neatkarīgi no šiem dabiskajiem līdzekļiem nezāļu attīrīšanas ārstēšanai jūs varat vērsties pie jums, pirms ārstēšanas vislabāk konsultēties ar savu primāro aprūpes speciālistu; daži mijiedarbojas ar citām zālēm, ko jūs varat lietot.

Kam vajadzētu meklēt profesionālu palīdzību marihuānas izņemšanas laikā un kādas iespējas ir pieejamas?

Ikviens, kurš vairākas reizes mēģinājis neveiksmīgi izbeigt nezāles un kam ir aizdomas, ka viņiem jau ir bijusi depresija vai trauksme, pirms viņi sāka marihuānu smēķēt vai kuri atklāj, ka viņu marihuānas apstāšanās simptomi ir tikai nepanesami, būtu stingri jāņem vērā profesionālā palīdzība.

Ja jūs nolemsit iet pa šo ceļu, jums, iespējams, piedāvās tādu kognitīvās uzvedības terapiju, kas īpaši paredzēta cilvēkiem, kuri lieto vielas ar narkomāniju [13], kā arī medikamentiem, par kuriem ir pierādījumi, ka tie ir vērsti gan uz trauksmi, gan depresiju, un marihuānas atkarība - tāpat kā Buspirons [14].

Ja, pirms jūs sākat lietot nezāles, jums ir aizdomas, ka jums jau ir bijusi trauksme vai depresija, un smēķēšanas trauks bija veids, kā pašam ārstēt šo traucējumu, ziniet, ka jūs neesat viens pats (15). Šajā gadījumā vislabākais veids, kā apkarot trauksmi un depresiju, ar kuru marihuānas apstāšanās laikā rodas, ir pilnīgi atklāts par šo faktu.

Neņemot vērā kaņepju abstinences simptomus, jūs varat redzēt depresijas vai trauksmes traucējumu simptomu atkārtošanos. Atbilstoša ārstēšana - bieži vien farmakoloģijas un talkas terapijas kombinācija - ir galvenais veids, kā atbrīvoties no trauksmes vai depresijas.
#respond