Sīpolu diena notur doktora prombūtni | happilyeverafter-weddings.com

Sīpolu diena notur doktora prombūtni

Sīpols

Ir daudz veidu sīpolu, kas parasti ietilpst vienā nosaukumā, "sīpols", tomēr sīpoli ir daudz dažādi; Visbiežāk ir "dārza sīpols", kas ir spuldze un audzēta pazemē. Sīpoli ir vecākie zināmie dārzeņi cilvēces vēsturē, kas datēti ar 5000. gadu pirms Kristus. Dažādu veidu sīpolu šķirnes ir sīpolu, kas audzē no sēklām; multiplikators sīpoli, kas ir zaļie sīpoli, kas izaudzēti no spuldzēm un ražo dzinumus; Ēģiptes sīpoli, kas ražoti no ziedu galviņas un zaļās sīpola vai pavasara sīpola.

fresh_onions.jpg

Kur audzē sīpolus?

Pasaulē top 3 sīpolu kultivatori ir Ķīna, kas gadā saražo vairāk nekā 97 tūkstošus tonnu, Indija, kas ražo 55 tūkstošus tonnu gadā, un Amerikas Savienotās Valstis, kas ražo vairāk nekā 33 tūkstošus tonnu gadā. No desmit desmit sīpolu audzētājiem pasaulē katru gadu tiek ražoti vairāk nekā 64 miljoni tonnu sīpolu.

Kā audzēt sīpolus

Sīpoli visbiežāk tiek audzēti no komplektiem, kurus pirmo reizi sāka kā sēklas no iepriekšējā gada, bet tos var arī audzēt, vienkārši stādot sēklas zemē. Komplekti tiek veidoti, stādot sīpolu sēklas biezā kārtā augsnē vienu gadu, kas izraisa augu, kas izplešas ar augšanu un rada mazu spuldzi. Šīs sīpoli ir iestādīti nākamajā gadā, lai iegūtu sīpolus. Sīpoli, kurus parasti sauc par "īsu dienu sīpoliem", parasti tiek stādīti apgabalos, kuros ir ļoti maigas ziemas, un pavasara sākumā veidos spuldzes.


Veselības ieguvumi un uztura bagātinātāji atrodami sīpolu

Atrasti uzturvielu sīpoli

Sīpoli ir ļoti maz piesātināto tauku, nātrija un holesterīna. Tie ir lielisks šķiedrvielu avots, kas palīdz noturēt gremošanas trajektoriju. Sīpoli satur arī vitamīnu B6, kas nepieciešams, lai uzturētu veselīgu nervu sistēmu, kas pozitīvi ietekmē ādu, asinsķermenīšu sistēmu, gļotādas un perifērus nervus. Sīpoli ir arī lielisks C vitamīna avots, kas uztur veselas šūniņas mūsu organismā un stiprina mūsu imūnsistēmu.

Veselīgi veidi, kā sagatavot sīpolus



Veselīgākais veids, kā sagatavot sīpolus, ir ēst tos neapstrādātus, jo ēdiena pagatavošana samazina sīpolu saturošās barības vielas, taču sīpolu gatavošana un izmantošana ir arī veselīgi, izmantojot sīpolu mazuļus, tos apcepot vai sautējot ar olīveļļu. Tvaicēšana sīpoli ir visvairāk barojošs veids, kā pagatavot sīpolus, ja jūs nevēlaties tos ēst neapstrādātus. Svaigiem sīpoliem ir asa garša un smarža, taču sīpolu gatavošana mazina asaru un sīpolu.

Sīpolu var izmantot daudzos dažādos ēdienus, un to var atrast gandrīz katrā kultūrā visā pasaulē.

Lasīt vairāk: Saldie kartupeļi: dārzeņu skaits, viens no ēdieniem

Sīpolu veselības ieguvumi

B6 vitamīna satura dēļ sīpoli var palīdzēt uzturēt veselīgu centrālās nervu sistēmu. C vitamīns, kas lielos daudzumos atrodams sīpolos, ir būtisks veselīgai šūnu augšanai, un tas palīdz novērst brīvos radikāļus, kas saistīti ar daudziem vēža veidiem. C vitamīns ir būtisks arī spēcīgas imūnsistēmas veidošanai. Sīpoli ir ļoti labs šķiedrvielu avots, kas palīdz uzturēt normālu un veselīgu gremošanas sistēmu. Sīpoli ir maz nātrija, piesātināto tauku un holesterīna, un tie var būt ļoti noderīgi veselīgas sirds uzturēšanai.

Sīpoli, kas ir vecākā dārzeņu vēsture, ir viens no daudzveidīgākajiem, kā arī veselīgajiem dārzeņiem, ko varat ēst. Neatkarīgi no tā, vai jūs ēdat tos neapstrādātus ar stipru asu garšu vai pagatavojiet tos, lai jūsu maltītei pievienotu saldumu un garšu, sīpoli ir ļoti labs uztura avots, lai pievienotu veselīgu uzturu.
#respond