Ko darīt, ja jūsu bērnam ir panikas lēkme: kā palīdzēt jūsu rūpes bērnam | happilyeverafter-weddings.com

Ko darīt, ja jūsu bērnam ir panikas lēkme: kā palīdzēt jūsu rūpes bērnam

Vecāki, kuri domā, ka viņu bērns cieš no panikas lēkmes, vēlas uzzināt, kā tos atpazīt un ko darīt tālāk. Tie, kas jau zina savu bērnu, cieš no trauksmes traucējumiem vai izolētiem panikas lēkmejiem, vienlaikus vēlas uzzināt, kā viņi var mazināt panikas lēkmes un trauksmi bērniem.

Ko jūs darāt, kamēr jūsu bērnam ir panikas lēkme - un kāda ilgtermiņa ārstēšana, visticamāk, palīdzēs viņiem pilnībā izzust?

Panikas uzbrukumu atzīšana bērniem

Panikas lēkmi var raksturot kā akūtas trauksmes un bailes epizodi kopā ar bailēm zaudēt kontroli, zaudēt prātu vai mirst - kontekstā, kurā šī reakcija ir objektīvi pārmērīga. Bērniem, kas iziet cauri panikas lēkmei, var būt apgrūtināta elpošana, sacīkšu sirds, svīšana, auksti un nemierīgi rokas, vēlēšanās vemt vai urinēt, sausa mute, un viņiem ir "vienreizēja kakla" . Viņi var arī izjust reiboni un nestabilitāti, faktiski drebēt un sasprindzināt muskuļus, un epizode var ilgt no sekundēm līdz stundām. [1] Atkarībā no bērna vecuma un temperamenta viņi var vai nevarēs aprakstīt savus simptomus vēlāk, un viņi var kliedz, raudāt vai klusēt.

Lai gan dažiem cilvēkiem ir izolēti panikas lēkmes, neatbilstot trauksmes traucējumu diagnostikas kritērijiem, panikas lēkmes visvairāk saistītas ar panikas traucējumiem [2].

Vecāki, kas tic, ka viņu bērni regulāri cieš no panikas lēkmes, bet vēl nav meklējuši medicīnisko palīdzību vai nav saņēmuši diagnozi, vēlas uzzināt par panikas traucējumu simptomiem [3]:

  • Atkārtotas panikas lēkmes.
  • Dzīvo baidā, gaidot citu panikas lēkmi.
  • Būtiska negatīva ietekme uz bērna dzīves kvalitāti panikas lēkmju rezultātā.

Panikas traucējumi ir cieši saistīti ar agorafobiju (bailes no sabiedriskām vietām) [4] un sociālu fobiju [5], un palielina risku, ka persona cietīs no pašnāvības domām [6].

Bērnu psihologi un psihiatri kopā ar primārās veselības aprūpes sniedzējiem un sociālajiem darbiniekiem ir labs pirmais piesardzības princips bērniem, ja jums vēl nav diagnostikas.

Kā palīdzēt jūsu bērnam ar panikas lēkmi

Hiperventilācija - elpošanas pārāk dziļi un ātri - bieži parādās panikas lēkmes. Tādējādi cilvēkiem, kuri atrodas panikas lēkmes vidū, bieži tiek ieteikti dziļi un apzināti elpošanas vingrinājumi . Viens no šādiem paņēmieniem ir piecas sekundes, kamēr ieelpots vēdera elpošana, jāuztur, turiet elpu divas sekundes un pēc tam apzināti izelpojiet vēl piecas sekundes. Ir konstatēts, ka elpceļu kontroles paņēmieni ievērojami samazina panikas lēkmju biežumu. [7]

Vecāki var palīdzēt viņu trauksmes bērniem ar elpošanas ceļu kontroles metodēm, elpojot un skaitot ar tiem.

Amerikas trauksmes un depresijas asociācija (ADAA) tālāk iesaka vecākiem palikt mierīgi, kamēr viņu bērnam ir panikas lēkme, lai novērstu viņu panikāšanu un vienkārši informētu viņu noraizējušos bērnus par to, ka viņiem rodas panikas lēkme - kaut kas palīdz viņiem pieņemt realitāti, ka viņiem nav fiziski katastrofālas situācijas. Turklāt jūs varat mudināt savu bērnu atgriezties tagad bailēs vietās, kur viņi jau ir pieredzējuši panikas lēkmes; ja jums patīk. [8]

Ilgtermiņa ārstēšanas iespējas bērna panikas traucējumiem

Kad jūsu bērns cīnās ar panikas lēkmi, tas, protams, ir viss, par ko jūs varat iedomāties, un pašaizliedzot stratēģijas, lai palīdzētu jūsu bērnam piedzīvot akūtas bailes, un trauksme patiešām piedāvās viņiem komfortu un, iespējams, samazinās viņu biežumu. panikas lēkmes. Tomēr, ja panikas lēkmes ir noteiktas kā daĜa no plašākas bērnības trauksmes traucējumiem, piemēram, nošķiršanas trauksme bērniem, vispārēja trauksme, sociālā fobija vai panikas traucējumi, maksimālu simptomu atvieglošanu var panākt, ilgstoši ārstējot.

Ir pierādīts, ka kognitīvā uzvedības terapija ir ļoti efektīva trauksmes traucējumu ārstēšanā bērniem, farmakoloģiskajai ārstēšanai - parasti SSRI antidepresantiem -, kas dod vērtīgu papildu iespēju bērniem, kuriem vien neietekmē vienīgi talku terapiju. [9]

Daudzi vecāki ir instinktīvi izturīgi pret savu bērnu ārstēšanu, īpaši ņemot vērā to, ka Pārtikas un zāļu pārvalde ir brīdinājusi, ka antidepresanti jauniešiem var izraisīt paaugstinātas domas par pašnāvību [10]. Dabiski līdzekļi bērnu trauksmei, par kuriem ir pierādījumi, ka tie ir efektīvi dažiem cilvēkiem, ietver St Johns Wort un valerīns saknes (īpaši kombinācijā), masāža, deju terapija un regulāri vingrinājumi. Grāmatu terapija var arī palīdzēt tiem, kuriem ir specifiskas fobijas, samazināt viņu trauksmi un panikas lēkmes. [11]

#respond