Desmit iemesli, kas jums vajadzētu meditēt | happilyeverafter-weddings.com

Desmit iemesli, kas jums vajadzētu meditēt

Meditācija ir veca prakse, kuras izcelsme ir senās reliģiskās un garīgās tradīcijas. Pastāv nepareizs uzskats, ka meditācija ir tikai par klusuma meklējumiem. Patiesībā meditācija ir par jau esošā klusuma atrašanu un tā daļu no jūsu eksistences. Meditācija nav par sēžot un gūt panākumus, saglabājot mūsu prātus tukšos kā tukšs audekls. Runa nav nevis par to, ka "tas kļūst taisnīgi", bet gan par to, ka mēs klusējam mūsu prātu par visu mūsu rīcībā esošo haosu.

meditācija-ūdenskritums.jpg

Mūsu prāti ir piepildīti ar domas un emocijām, kas iekļūst katrā klusajā brīdī, ko domājam, ka mums ir. Ja mēs varam atbrīvoties no haosa mūsu prātos pat dažas minūtes, mēs iegūstam no šīs pieredzes. Kad haoss nomierina, tas palielina mūsu pašu vibrāciju.

Lasīt vairāk: kā darbojas meditācija? Meditācijas laikā radušais mierīgums ir dziļāks nekā dziļākais miegs, ko mēs varam būt, jo brīvais prāts ir atbrīvots no uzbudinājuma, un meditācija notiek mūsu prātu tīrajā un mierā. Meditācija ir fizioloģisks ķermeņa process, kas ir ļoti sarežģīts, ietekmējot nervu, psiholoģiskās, uzvedības un autonomijas funkcijas. Tas ir mainīts mūsu apziņas stāvoklis, kas atšķiras no pamošanās, relaksācijas un miega, jo tas ir saistīts ar dziļi mierīgu, bet pilnībā brīdinātu valsts sasniegšanu. Meditācija ir ķermeņa atslābināšanas un prāta nomierināšanas rezultāts, kurā elpošana ir svarīga loma. Elpošana mainās atkarībā no meditācijas veida. Kaut arī daži meditācijas prakse iesaka pasīvu elpošanu, citi meditācijas veidi izmanto elpu kā vienīgo meditācijas uzmanības centru. Elpošanas apziņa ir uzmanības centra meditācijas enkurs. Ar klusu prātu rodas psihisks klusums, jo ķermenis, prāts un gars līdzsvaro viens otru, kas savukārt atvieglo mūsu nervu sistēmu. Meditācija ir pašpietiekama darbība, kas tiek sasniegta, saglabājot prātu, kas ir nostiprināts pašreizējā brīdī, koncentrējoties uz vienu objektu. Ar meditāciju mēs piedzīvojam ķermeņa, prāta un garu pārveidošanu, kad mēs pieskaramies mūsu iekšējai varai. Medicīnas speciālisti ir entuziasma par meditāciju, ņemot vērā milzīgo klīnisko pierādījumu skaitu, kas liecina, ka meditācija ietekmē autonomo nervu sistēmas darbību. Veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji iesaka pacientiem domāt par meditāciju, lai pārvarētu hroniskas sāpes un depresiju. Meditācijas iekļaušana mūsu dzīvesveidā noteikti ir saistīta ar labākiem veselības rezultātiem.

Dažādi meditācijas veidi

Tiek praktizēti daudzi dažādi meditācijas veidi; visi ir balstīti uz prāta pārveidošanas principu, lai radītu mieru un mieru. Dažādie meditācijas veidi ietver Mindfulness meditāciju, Zen meditāciju, Čakras meditāciju, Vipassana meditāciju, Mantras meditāciju, Walking meditāciju, Transcendentālo meditāciju un kustības meditāciju.

#respond